Kurse

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
V120805 VHS-Frauenchor am Nachmittag 17.08.2017 Warburg, Seniorenzentrum St. Johannes Luise Nocke-Herr
V130210 Wirbelsäulengymnastik 28.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V120405 Meine Kamera, das unbekannte Wesen 28.08.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum III Matthias Kochs
V130211 Wirbelsäulengymnastik 29.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130212 Wirbelsäulengymnastik 30.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130213 Wirbelsäulengymnastik 30.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130214 Wirbelsäulengymnastik 31.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V350506 Für SeniorInnen: Grundlagen im Umgang mit dem Computer und dem Internet 01.09.2017 Borgentreich, Bördelandschule-Computerraum Petra Vössing
V620921 Tanzen für Paare - Tanzsportkreis F1 01.09.2017 Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle Joachim Schmidt
V470303 Schwimmen für Mutter, Vater und Kind (3-4 Jahre) 02.09.2017 Peckelsheim, Hallenbad Theresa Thyrian
V470304 Schwimmen für Mutter, Vater und Kind (5-6 Jahre) 02.09.2017 Peckelsheim, Hallenbad Theresa Thyrian
V470305 Schwimmkurs zur Vorbereitung bzw. Erlangung des "Seepferdchens"-Abzeichens (ab 5 02.09.2017 Peckelsheim, Hallenbad Theresa Thyrian
V470306 Schwimmkurs zur Vorbereitung bzw. Erlangung des "Seepferdchens"-Abzeichens (ab 5 02.09.2017 Peckelsheim, Hallenbad Theresa Thyrian
V620902 Tanzen für Paare - Anfängerkurs 03.09.2017 Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle Joachim Schmidt
V620917 Tanzen für Paare - Fortgeschrittene 03.09.2017 Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle Hildegard Schmidt
V130242 Seniorentanz 04.09.2017 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz Christel Hördemann
V130245 Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren 04.09.2017 Warburg, Eisenbahnersporthalle Hilde Brechtken
V140832 Cours de conversation 04.09.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum II Leonore Tenge
V130120 Yoga-Faszien-Training 04.09.2017 Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19) Anette Dierkes
V330202 In Rösebeck: Body-Work-Out: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen 04.09.2017 Borgentreich, Rösebeck, Bördeblickhalle Claudia Tauchert

VHS-Frauenchor am Nachmittag

Kursnummer: V120805
Dozent: Luise Nocke-Herr

Der VHS-Frauenchor steht allen Frauen zur Teilnahme offen. Notenfestigkeit ist keine Aufnahmebedingung, nur ein gutes Gehör und Freude am Chorgesang. Neben der Pflege geselligen Liedgutes will sich der Chor Aufgaben der kirchlichen Gemeinden des Stadtgebietes widmen.

Donnerstag, 17.08., 15:45-17:15 Uhr; Warburg, Seniorenzentrum St. Johannes; 15x; 30,00 UE; 39,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130210
Dozent: Ernst-August Menne

Erstattung von Beiträgen durch die Krankenkassen
Die "Zentrale Prüfstelle Prävention" der Krankenkassen hat die Voraussetzungen für die Erstattung von Gebühren bei Gesundheitskursen neu geregelt. Demnach ist eine Erstattung nur noch möglich nach einem aufwändigen Verfahren, bei dem Kursleiter und wir als Volkshochschule umfangreiche Unterlagen und Nachweise beibringen müssen.
Die Kurse, bei denen das Verfahren positiv verlaufen ist und die dementsprechend noch erstattet werden, sind im Folgenden einzeln gekennzeichnet. Die Erstattung bei allen anderen Kursen ist definitiv ausgeschlossen. Daher werden wir Teilnahmebescheinigungen nur noch für erstattungsfähige Kurse ausstellen.
Die Stempel für die Bonushefte der Krankenkassen sind von dieser Regelung nicht betroffen.

Gesundheitsforum
Helios Klinikum Warburg

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Montag, 28.08., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Meine Kamera, das unbekannte Wesen

Kursnummer: V120405
Dozent: Matthias Kochs

Anspruchsvolle Fotografie für engagierte Hobbyfotografen
leicht gemacht!
- Von der Motiverstellung über die Bearbeitung zur Präsentation #


Die angebotenen Fotokurse richten sich an alle diejenigen, die gerne "Fotografieren statt Knipsen" möchten.
Alle heutzutage gebräuchlichen unterschiedlichen Fotoapparate ermöglichen qualitativ gute Fotos in fast jeder Situation. Dazu kommen nun außerdem Unmengen von digitalen Bildern, die mit Handys oder Smartphones tagtäglich aufgenommen werden.
Fotos sind im digitalen Zeitalter quasi ein Grundmaterial. Und jedes einzelne Bild kann nun mit einfachen Mitteln äußerst lohnend optimiert werden durch Bearbeitung und individuelle Gestaltung. Voraussetzung hierfür ist eine ordentliche und übersichtliche Sortierung auf den PCs.
Zur Präsentation der Fotos gibt es dann vielfache Möglichkeiten unterschiedlichster Art. So kann der engagierte Fotograf seine Bilder in attraktiver Form eines modernen Fotobuches selbst gestalten und praktikabel und variabel einsetzen.
Hierfür gibt es viele und zum Teil äußerst preisgünstige Produktangebote. Besonders geeignet ist der Marktführer CEWE mit einer hervorragenden Software von Fotobüchern und exzellenten Druckprodukten.
Diesen aufeinander aufbauenden Themenkomplexen widmet sich das Kursangebot der VHS. Am effektivsten für Beginner von engagierter und kreativer Fotografie ist eine Teilnahme an den aufeinander abgestimmten Einzelkursen. Je nach Vorbildung können diese aber auch problemlos einzeln gebucht und besucht werden.

"Vom Knipsen zum Fotografieren" ist seit vielen Jahren der Motivationstitel für all diejenigen, die sich eine Digitalkamera zugelegt haben und sich mit den zahlreichen Funktionen #der kleinen Computer# nicht weiter auskennen. Wenn die Gebrauchsanleitung eher abgeschreckt hat, wird überwiegend die Vollautomatik benutzt, die im Prinzip zufriedenstellende Bilder ergab.
Der Kurs beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Einfluss des Objektivs auf die jeweiligen fotografischen Möglichkeiten,
- Einführung in die Grundlagen der Fotografie, (Die Zusammenhänge von Blende, Belichtungszeit und ISO, sowie deren Auswirkung auf gezielte Bildgestaltung)
- Erläuterung der unterschiedlichen Automatiken der Kameras (Programmierung und Unterscheidung, Einsatz und Effekte)
# Erklärung weiterer Bildgestaltungsmittel (Autofocus, Weißabgleich, Messbereiche)
# Erklärung der Parameter für die Kameraeinstellungen
# Pfiffige Tipps zur Verbesserung von Motiven
Mitzubringen sind die gesamte Kameraausrüstung sowie eine kleine Bedienungsanleitung, sofern vorhanden. Empfehlenswert ist die Anschaffung eines Begleitbuches von Profis zum jeweiligen Kameratyp im Buchhandel (sofern vorhanden).

Montag, 28.08., 18:30-20:30 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum III; 3x; 8,00 UE; 21,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130211
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Dienstag, 29.08., 10:00-10:45 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130212
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Mittwoch, 30.08., 18:30-19:15 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130213
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Mittwoch, 30.08., 19:15-20:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130214
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Donnerstag, 31.08., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Für SeniorInnen: Grundlagen im Umgang mit dem Computer und dem Internet

Kursnummer: V350506
Dozent: Petra Vössing

Der Kurs baut auf den Kenntnissen des Anfänger-Kursus auf. Die bereits erlernten Kenntnisse werden gefestigt.

Freitag, 1.9. u. 8.9. jeweils von 17.00-20.00 Uhr und Samstag, 2.9. u. 9.9. jeweils von 9.00-12.00 Uhr; Borgentreich, Bördelandschule (ehem. Hauptschule); 4 x 4 UE; Gebühr: 45,00 €

Tanzen für Paare - Tanzsportkreis F1

Kursnummer: V620921
Dozent: Joachim Schmidt

Der Kurs richtet sich an Tanz-Paare, die über gute Tanzkenntnisse im Standard· und Lateintanz verfügen sich weiterentwickeln und ihr bisheriges Können perfektionieren wollen. Eine intensive Wiederholung der Tanzschrittfolgen des jeweiligen Tanzes steht am Anfang dieses Semesters. Nachfolgend werden aus dem Figurenkatalog weitere komplexe Tanzschritte erlernt und in die bestehenden Choreographien eingearbeitet. Auf Kopf- und Körperhaltung wird verstärkt eingegangen. Niveauvolle Tanzbälle und Tanz-Veranstaltungen werden vom Dozenten mitgeteilt. Paarweise Anmeldung ist sinnvoll.
Die Kosten für die Musikgestellung sind nicht in der Kursgebühr enthalten und werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet. Anmeldung bei dem Dozenten, Tel.: 05646/268027

Freitag, 01.09., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle; 12x; 24,00 UE; 55,00€

Schwimmen für Mutter, Vater und Kind (3-4 Jahre)

Kursnummer: V470303
Dozent: Theresa Thyrian

Kinder sollen die Bewegungswelt #Wasser# positiv erfahren, erleben und erkennen.
Ziele des Kurses sind vorrangig die Elemente der Wasserbewältigung: Springen, Tauchen, Atmen im Wasser, Auftreiben und Gleiten. Des Weiteren sollen die Kinder erste Schwimmbewegungen erlernen.
In der Kursgebühr ist der Eintritt für das Hallenbad enthalten! Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Samstag, 02.09., 09:30-10:15 Uhr; Peckelsheim, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 48,00€

Schwimmen für Mutter, Vater und Kind (5-6 Jahre)

Kursnummer: V470304
Dozent: Theresa Thyrian

Kinder sollen die Bewegungswelt #Wasser# positiv erfahren, erleben und erkennen.
Ziele des Kurses sind vorrangig die Elemente der Wasserbewältigung: Springen, Tauchen, Atmen im Wasser, Auftreiben und Gleiten. Des Weiteren sollen die Kinder erste Schwimmbewegungen erlernen.
In der Kursgebühr ist der Eintritt für das Hallenbad enthalten! Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.

Samstag, 02.09., 10:15-11:00 Uhr; Peckelsheim, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 48,00€

Schwimmkurs zur Vorbereitung bzw. Erlangung des "Seepferdchens"-Abzeichens (ab 5

Kursnummer: V470305
Dozent: Theresa Thyrian

Ziele des Kurses sind neben den Elementen der Wasserbewältigung (Springen, Tauchen, Atmen im Wasser, Auftreiben und Gleiten), das Erlernen der Schwimmbewegungen sowie das selbstständige Bewegen im tiefen Wasser.
In der Kursgebühr ist der Eintritt für das Hallenbad enthalten! Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt.

Samstag, 02.09., 11:00-11:45 Uhr; Peckelsheim, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 48,00€

Schwimmkurs zur Vorbereitung bzw. Erlangung des "Seepferdchens"-Abzeichens (ab 5

Kursnummer: V470306
Dozent: Theresa Thyrian

Ziele des Kurses sind neben den Elementen der Wasserbewältigung (Springen, Tauchen, Atmen im Wasser, Auftreiben und Gleiten), das Erlernen der Schwimmbewegungen sowie das selbstständige Bewegen im tiefen Wasser.
In der Kursgebühr ist der Eintritt für das Hallenbad enthalten! Der Kurs findet auch während der Herbstferien statt.

Samstag, 02.09., 11:45-12:30 Uhr; Peckelsheim, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 48,00€

Tanzen für Paare - Anfängerkurs

Kursnummer: V620902
Dozent: Joachim Schmidt

Haben auch Sie Interesse am Tanzen, dann probieren Sie es mit Ihrem Partner aus. Dieser Kurs ist ein Angebot für tanzinteressierte Ersteinsteiger-Paare, in die Kursreihe "Tanzen für Paare", die sich schon lange einmal vorgenommen haben, tanzen zu lernen. Tanzen ist die charmanteste Art, auch in der zweiten Lebenshälfte leicht aber trotzdem wirkungsvoll, Sport zu betreiben. Neben der Stärkung von Herz und Kreislauf, hilft Tanzen auch
körperlich und geistig fit zu bleiben. Tanzen fördert die Geselligkeit, bietet Gemeinschaft, bereitet Freude und Spaß, schafft neue Kontakte und Freunde. Hinzu kommt das Erlebnis an der Bewegung im Rhythmus der Musik. Vom Standardtanz Walzer, Quickstepp, Tango und anderen bis hin zu den lateinamerikanischen Tänzen Cha-Cha, Rumba und Samba sowie auch Disco-Fox ist alles möglich. Bei uns lernen Sie qualifiziert Tanzen nach brandaktueller Musik, auch aus den Hitlisten, aber ohne Zeitdruck, Hektik und Schnellverfahren. Es ist kein Crash-Tanzkurs. Siehe auch unter www.tanzsportkreis.de
Eine frühzeitige Anmeldung ist ratsam und das ganze Jahr über möglich. Paarweise Anmeldung ist sinnvoll.
Die Kosten für die Musikgestellung sind nicht in der Kursgebühr enthalten und werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet. Anmeldung bei dem Dozenten, Tel.: 05646/268027

Sonntag, 03.09., 20:30-22:00 Uhr; Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle; 12x; 24,00 UE; 55,00€

Tanzen für Paare - Fortgeschrittene

Kursnummer: V620917
Dozent: Hildegard Schmidt

Dieser Kurs richtet sich an Tanzinteressierte, die über einige Tanzkenntnisse verfügen. Die bis jetzt erarbeiteten Tanzfolgen werden durch anfängliche Wiederholung stabilisiert, durch weitere Technik verfeinert und vertieft. Anschließend werden je nach Fortschritt in den einzelnen Tänzen neue elegante, schwungvolle Schrittkombinationen gelernt. Die im hiesigen Raum stattfindenden Tanzveranstaltungen, in denen nach Takt und Rhythmus getanzt wird, werden vom Dozenten rechtzeitig mitgeteilt. Gemeinsam Tanzausflüge und interne Tanzabende können auf Wunsch der Teilnehmer wieder angeschlossen und hinzugefügt werden. Siehe auch www.tanzsportkreis.de
Die Kosten für die Musikgestellung sind nicht in der Kursgebühr enthalten und werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet. Anmeldung bei dem Dozenten, Tel.: 05646/268027

Sonntag, 03.09., 20:30-22:00 Uhr; Willebadessen-Borlinghausen, Teutonia-Klippenhalle; 12x; 24,00 UE; 55,00€

Seniorentanz

Kursnummer: V130242
Dozent: Christel Hördemann

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, das alles bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen..
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell an die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jeder, der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 04.09., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz; 12x; 24,00 UE; 46,00€

Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren

Kursnummer: V130245
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Der Teilnehmende ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. Bewegung und sanfter Sport sind besser als jede Schonung.

Montag, 04.09., 09:30-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle; 12x; 12,00 UE; 30,00€

Cours de conversation

Kursnummer: V140832
Dozent: Leonore Tenge

Dieser Kurs richtet sich an Freunde französischer Literatur, die über ausreichende Sprachkenntnisse verfügen, um Texte großer Schriftsteller des 19. und 20. Jh. sowie zeitgenössischer Autoren zu lesen und zu interpretieren. Auch der französischen Poesie wird in jedem Semester ein wenig Zeit gewidmet. Neuzugänger sind herzlich willkommen.
Die Lektüre wird am 1. Kurstag festgelegt.

Montag, 04.09., 10:00-11:30 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum II; 10x; 20,00 UE; 36,00€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: V130120
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster, zeichnen diesen #faszinierenden# Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Montag, 04.09., 17:00-18:30 Uhr; Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19); 8x; 16,00 UE; 40,00€

In Rösebeck: Body-Work-Out: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen

Kursnummer: V330202
Dozent: Claudia Tauchert

Dieser Kurs setzt in puncto Bodyforming neue Akzente. Beim Body-Work-Out handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem effektive Kräftigungsübungen zu motivierender Musik durchgeführt werden. Im Unterschied zu einer reinen Bauch-Beine-Po-Stunde werden Arme, Schultern und Rücken mit einbezogen. Mit dem Body-Work-Out wachsen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Der Beckenboden stellt auch eine wichtige Funktion beim gezielten Training dar, dies wird häufig vernachlässigt.
Deshalb ist es nie zu spät den Beckenboden zu trainieren. Durch gezieltes Training des Beckenbodens wird die Blase gestärkt und die Wirbelsäule gestützt. Einige Minuten des gezielten Trainings stärkt die Beckenbodenmuskulatur.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Sport-/Turnschuhe mit heller, glatter Sohle, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 04.09., 18:00-19:00 Uhr; Borgentreich, Rösebeck, Bördeblickhalle; 10x; 13,33 UE; 32,00€