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Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
F230122 [Ausfall - Ersatzkurs 230127] Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend 19.09.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Beate Hensel
F230123 [Ausfall - Ersatzkurs 230127] Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend 19.09.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Beate Hensel
F230127 Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend 17.10.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Beate Hensel
F230213 Deep Work [Hybridveranstaltung] 18.10.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Lydia Bauer
F230214 Core Back und Flexibility Workout [Hybridveranstaltung] 18.10.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Lydia Bauer
F230124 Yonga (R) [Hybridveranstaltung] 19.10.2022 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Lydia Bauer
F230114 In Zusammenarbeit mit der KVHS Holzminden: Workshop: Klangmeditation - Traumzeit, Traumreise ... 09.12.2022 Lauenförde, Haus Einklang, Lange Str. 45 Silvia Sander
F230101 Selbstverteidigung - Krav Maga Concept Level II 10.12.2022 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Tobias Flore

[Ausfall - Ersatzkurs 230127] Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend

Kursnummer: F230122
Dozent: Beate Hensel

Yoga soll fordern - nicht überfordern. Mit viel Freude und sehr achtsamen Yogapositionen wird die Yogaeinheit von 90 Minuten gestaltet. Die Yogaeinheiten sind geeignet für Anfänger und Praktizierende der leichten Mittelstufe mit einer gesunden Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannungsphasen. Der Sonnengruß besteht aus 12 fließenden Bewegungsabläufen, die im Atemrhythmus angesagt praktiziert werden. Alle weiteren Asanas (Yogaübungen) werden so gehalten, dass eine ganzheitliche Wirkung eintreten kann. Der Körper wird auf eine ganz besondere Weise wahrgenommen. In den Yogastunden werden Bewegung und Atmung harmonisch miteinander vereint.

Montag, 19.09., 17:00-18:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 70€
Mitzubringen sind: Yogamatte, Sitzkissen und eine Decke.

[Ausfall - Ersatzkurs 230127] Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend

Kursnummer: F230123
Dozent: Beate Hensel

Kursinfo s.o.*
Yoga soll fordern - nicht überfordern. Mit viel Freude und sehr achtsamen Yogapositionen wird die Yogaeinheit von 90 Minuten gestaltet. Die Yogaeinheiten sind geeignet für Anfänger und Praktizierende der leichten Mittelstufe mit einer gesunden Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannungsphasen. Der Sonnengruß besteht aus 12 fließenden Bewegungsabläufen, die im Atemrhythmus angesagt praktiziert werden. Alle weiteren Asanas (Yogaübungen) werden so gehalten, dass eine ganzheitliche Wirkung eintreten kann. Der Körper wird auf eine ganz besondere Weise wahrgenommen. In den Yogastunden werden Bewegung und Atmung harmonisch miteinander vereint.

Montag, 19.09., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 70€
Mitzubringen sind: Yogamatte, Sitzkissen und eine Decke.

Hatha Yoga - Entspannung und Ausgleich am Abend

Kursnummer: F230127
Dozent: Beate Hensel

Yoga soll fordern - nicht überfordern. Mit viel Freude und sehr achtsamen Yogapositionen wird die Yogaeinheit von 90 Minuten gestaltet. Die Yogaeinheiten sind geeignet für Anfänger und Praktizierende der leichten Mittelstufe mit einer gesunden Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannungsphasen. Der Sonnengruß besteht aus 12 fließenden Bewegungsabläufen, die im Atemrhythmus angesagt praktiziert werden. Alle weiteren Asanas (Yogaübungen) werden so gehalten, dass eine ganzheitliche Wirkung eintreten kann. Der Körper wird auf eine ganz besondere Weise wahrgenommen. In den Yogastunden werden Bewegung und Atmung harmonisch miteinander vereint. 

Mitzubringen sind: Yogamatte, Sitzkissen und eine Decke. 

 

Kurstermine: 17.10/24.10./31.10./07.11./28.11./05.12./12.12./

Montag, 17.10., 18.00-19.30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 7 x 2 UE; Gebühr: 49,00 €

Deep Work [Hybridveranstaltung]

Kursnummer: F230213
Dozent: Lydia Bauer

Deep Work ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip Yin und Yang basiert. Das Programm beruht auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Dieses Programm ist sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Sportler*innen geeignet, da jeder in seinem eigenen Tempo trainiert und somit an seine eigenen Grenzen gelangen kann.

Dienstag, 18.10., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 8 Termine; 10,67 UE; 36€
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch und Getränke.

Core Back und Flexibility Workout [Hybridveranstaltung]

Kursnummer: F230214
Dozent: Lydia Bauer

Im Fokus steht das Erlernen der Übungen zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Coremuskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Mobilisationsübungen zu mehr Beweglichkeit sowie Balance- und Stabilitätsübungen runden das Programm ab. Beendet wird die Stunde durch eine Stretching- und Entspannungseinheit.

Dienstag, 18.10., 19:45-20:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 8 Termine; 8 UE; 27€
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch und Getränke.

Yonga (R) [Hybridveranstaltung]

Kursnummer: F230124
Dozent: Lydia Bauer

YONGA dient der Entschleunigung des Alltags! Beim YONGA werden die Energien der Jahreszeiten zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht. Einflüsse aus Yoga, Tai Chi und Qi-Gong sorgen für ein modernes und holistisches Training. YONGA verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Atmung und Wahrnehmung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie stehen im Fokus dieses Kursformats.

Mittwoch, 19.10., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 9 Termine; 12 UE; 41€
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch und Getränke.

In Zusammenarbeit mit der KVHS Holzminden: Workshop: Klangmeditation - Traumzeit, Traumreise ...

Kursnummer: F230114
Dozent: Silvia Sander

Kursinfo s.o.*
Der Abend entführt in die faszinierende Welt der Klänge, in der Ruhe erlebt und der Alltag abgeschaltet werden kann. Die Teilnehmer*innen lehnen sich entspannt zurück und erleben so die Energie des Klanges. Die Klangkünstlerin und Entspannungspädagogin Silvia Sander bietet Klangmeditation im "Haus Einklang" in Lauenförde. Es werden Klänge von Oceandrum, Sansula, Monochord und weitere außergewöhnlichen Instrumenten zu hören sein.

Freitag, 09.12., 19:00-20:00 Uhr; Lauenförde, Haus Einklang, Lange Str. 45; 1 Termine; 1,33 UE; 13€
Mitzubringen sind: Decke, Handtuch, Matte, warme Socken und bequeme Kleidung

Selbstverteidigung - Krav Maga Concept Level II

Kursnummer: F230101
Dozent: Tobias Flore

Der Kurs zur Selbstverteidigung vermittelt die Fähigkeiten zur Vermeidung und Abwehr von Angriffen im Alltag. Dieser Kurs setzt die Teilnahme am Grundkurs voraus.
Die Inhalte basieren auf der Grundlage von Technikserien des Selbstverteidigungskonzepts "Krav Maga CONCEPT" und der Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen.

 Dieser Kurs stärkt sowohl das Selbstbewusstsein sowie einige körperlichen Attribute der Teilnehmer*innen.

Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 14 Jahre!

Samstag, 10.12., 9.00-13.00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 5,33 UE; Gebühr: 19 €