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Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
I230210 In Zusammenarbeit mit dem TC Beverungen e.V.: Tennis für Anfänger*innen 08.05.2024 Beverungen, TC Beverungen (Grüner Weg) TC Beverungen e.V.
I230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging 13.05.2024 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
I230127 Outdoor: Power-Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 14.05.2024 Beverungen, Stadthalle, Rasenfläche (Kolpingstr. 5) Tanja Tschöke
I230221 [Warteliste] Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 14.05.2024 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
I230128 Outdoor: Power-Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene 15.05.2024 Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II) Tanja Tschöke
I230252 [Warteliste] Sommerkurs: Aqua-Jogging 15.05.2024 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
I230702 [Warteliste] Gourmet-Burger selbst gemacht: Ein Abend voller Geschmack 24.05.2024 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
I230712 Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen" 24.05.2024 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Matthias Hannmann
I230109 Waldbaden, was ist das? 25.05.2024 Beverungen, "Alte Eisberghütte" Martin Werner
I230110 Waldbaden, was ist das? 08.06.2024 Beverungen, "Alte Eisberghütte" Martin Werner
I230222 [Warteliste] Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 11.06.2024 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus

In Zusammenarbeit mit dem TC Beverungen e.V.: Tennis für Anfänger*innen

Kursnummer: I230210
Dozent: TC Beverungen e.V.

Sie haben sich schon oft gefragt, ob Tennis der richtige Sport für Sie ist? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Grundlagen des Spiels kennen zu lernen und erste Erfahrungen auf dem Platz zu sammeln. Sie erlernen die notwendigen Fertigkeiten und Techniken, um schon bald das erste "Match" mit einem anderen Tennispartner spielen zu können. Darüber hinaus verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, bauen Stress ab und knüpfen neue Kontakte.
Schläger und Bälle werden gestellt.
 

Kurstermine: Mittwoch, 8.5., Donnerstag, 23.5., Donnerstag, 6.6. und Donnerstag, 20.6., jeweils von 18.00-19.00 Uhr; Beverungen, TC Beverungen (Grüner Weg); 4 x 1,33 UE; Gebühr: 40,00 €

Sommerkurs: Aqua-Jogging

Kursnummer: I230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o.*

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Montag, 13.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 6 Termine; 6 UE; 25€

Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

Outdoor: Power-Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Kursnummer: I230127
Dozent: Tanja Tschöke

Kursinfo s. o.*

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Dienstag, 14.05., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Stadthalle, Rasenfläche (Kolpingstr. 5); 6 Termine; 8 UE; 25€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.
Sollten die Witterungsverhältnisse nicht entsprechend sein, findet der Kurs in der Grundschulturnhalle Beverungen (Kolpingstraße 2-4) statt.

[Warteliste] Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: I230221
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Dazu macht der Schwimmer eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab, anstatt am Beckenrand mit der Hand anzuschlagen. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen möchten oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Für den Feiertag (Do. 30.5.) wird ein Ersatztermin abgestimmt!
Dienstag, 14.5., 19.30-20.15 Uhr;

Dienstag, 14.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€
Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

Outdoor: Power-Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Kursnummer: I230128
Dozent: Tanja Tschöke

Kursinfo s. o.*

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Mittwoch, 15.05., 18:45-19:45 Uhr; Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II); 6 Termine; 8 UE; 25€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.
Sollten die Witterungsverhältnisse nicht entsprechend sein, findet der Kurs in der Sekundarschule im Dreiländerecke/Turnhalle I (Birkenstr.) statt.

[Warteliste] Sommerkurs: Aqua-Jogging

Kursnummer: I230252
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o.*

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch, 15.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 6 Termine; 6 UE; 25€
Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

[Warteliste] Gourmet-Burger selbst gemacht: Ein Abend voller Geschmack

Kursnummer: I230702
Dozent: Helmut Ingebrand

*Termin
Lassen Sie sich von Profikoch Helmut Ingebrand in die Kunst der perfekten Burgerzubereitung einführen! Dieser Kurs zeigt, wie man mühelos leckere Burger Buns und schmackhafte Saucen für einen saftigen Rindfleisch-Burger zubereitet. Der Abend verspricht nicht nur lehrreiche Momente, sondern auch kulinarische Höhepunkte. Als Vorspeise gibt es einen erfrischenden Caesar Salad und den krönenden Abschluss bildet ein Blueberry Cheesecake. Natürlich dürfen auch Tipps für eine ansprechende Präsentation der Speisen nicht fehlen. Schließlich isst das Auge mit.

Freitag, 24.05., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 18€
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: I230712
Dozent: Matthias Hannmann

Durch den Whiskyboom wird in vielen Ländern Whisky destilliert. Kommen Sie mit auf eine Reise durch die Vielfalt der europäischen Destillerien. Den Liebhaber, aber auch die Liebhaberin erwartet eine Auswahl, die von leicht und mild bis torfig und rauchig reicht.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 24.05., 20:00-22:15 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 3 UE; 33€

Waldbaden, was ist das?

Kursnummer: I230109
Dozent: Martin Werner

Waldbaden ist Stressbewältigung im Wald unter zertifizierter Anleitung. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus langsamen Gehen und Übungen zur Bewegung, Atmung, Achtsamkeit sowie der Wahrnehmung der Sinne. Beim Waldbaden tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein und sammeln neue Impulse für die eigene Lebensbalance. "Shinrin-Yoku", so wird in Japan das Waldbaden bezeichnet. Dabei handelt sich um eine lange, durch wissenschaftliche Studien belegte Tradition, welche die Heilkraft des Waldes bestätigt und dort ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist. Terpene, Phytonzide und andere gesundheitsfördernde Stoffe des Waldes stärken dabei unser Immunsystem und helfen uns, Abstand vom stressigen Alltag zu lernen.
Martin Werner ist zertifizierter Kursleiter für Waldbaden und Gesundheit.
Treffpunkt*

Samstag, 25.05., 09:30-12:30 Uhr; Beverungen, "Alte Eisberghütte"; 1 Termine; 4 UE; 16€
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, eine Sitzunterlage und Getränke.

Waldbaden, was ist das?

Kursnummer: I230110
Dozent: Martin Werner

Kursinfo s. o.

Waldbaden ist Stressbewältigung im Wald unter zertifizierter Anleitung. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus langsamen Gehen und Übungen zur Bewegung, Atmung, Achtsamkeit sowie der Wahrnehmung der Sinne. Beim Waldbaden tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein und sammeln neue Impulse für die eigene Lebensbalance. "Shinrin-Yoku", so wird in Japan das Waldbaden bezeichnet. Dabei handelt sich um eine lange, durch wissenschaftliche Studien belegte Tradition, welche die Heilkraft des Waldes bestätigt und dort ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist. Terpene, Phytonzide und andere gesundheitsfördernde Stoffe des Waldes stärken dabei unser Immunsystem und helfen uns, Abstand vom stressigen Alltag zu lernen.
Martin Werner ist zertifizierter Kursleiter für Waldbaden und Gesundheit.
Treffpunkt*

Samstag, 08.06., 09:30-12:30 Uhr; Beverungen, "Alte Eisberghütte"; 1 Termine; 4 UE; 16€
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, eine Sitzunterlage und Getränke.

[Warteliste] Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: I230222
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.*

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Dazu macht der Schwimmer eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab, anstatt am Beckenrand mit der Hand anzuschlagen. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen möchten oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Dienstag, 11.6., 19.30-20.15 Uhr;

Dienstag, 11.06., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€
Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.