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Gesundheit - Warburg

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
G130212 In Kooperation mit dem Kath. Familienzentrum St. Franziskus "Body-Fitness" [ausgebucht] 31.01.2023 Warburg, Familienzentrum St. Franziskus, Beethovenstr. 14 Elvira Mutz
G130119 Yoga-Mittelstufe 03.02.2023 Warburg, HPZ Gymnastikraum Kerstin Czimmeck
G130215 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 06.02.2023 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
G130117 Yoga [ausgebucht] 07.02.2023 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
G130221 Linedance - macht Spaß und hält fit - für Anfänger 07.02.2023 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Haase
G130118 Yoga [ausgebucht] 07.02.2023 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
G130102 (Ausfall) Qi-Gong - Grundkurs 08.02.2023 Warburg, Physiotherapie Praxis Claudine König Claudine König
G130124 Wohlfühl-Yoga - Fit und entspannt mit Yoga [ausgebucht] 08.02.2023 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
G130222 Linedance - macht Spaß und hält fit - für Fortgeschrittene 09.02.2023 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Haase
G130225 Orientalischer Bauchtanz für Anfänger*innen auch mit Vorkenntnissen [ausgebucht] 16.02.2023 Warburg, HPZ Gymnastikraum Sevim Lathouris
G130218 Seniorentanz - Erlebnistanz 27.02.2023 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Birgitt Schwarzer
G130105 Ausfall: In Kooperation mit dem Kath. Familienzentrum St. Franziskus - Autogenes Training nach Prof. J.H.Schultz für Erwachsene 01.03.2023 Warburg, Familienzentrum St. Franzikus, Beethovenstr. 14 Jutta Heutger-Berost
G130128 Yin-Yoga [ausgebucht] 02.03.2023 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Vanessa Stefani
G130129 Frauenyoga für große Größen 02.03.2023 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Vanessa Stefani
G130126 Yoga für Senioren [fällt aus] 06.03.2023 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Vanessa Stefani
G130127 Stuhl-Yoga [fällt aus] 06.03.2023 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Vanessa Stefani
G130518 Männerküche - einfach und gut! - Ausweichtermin 15.03.2023 Warburg, Küche der Eisnehoitschule Maria Zimmermann
G130519 Männerküche - einfach und gut! 16.03.2023 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
G130005 Körpersprache 28.03.2023 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum III Barbara Rumpf
G130522 "Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann - Zusatzkurs 14.04.2023 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Veronika Hülsmann
G130513 Fit ab 50 - gesund genießen! 20.04.2023 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
G130502 Besichtigung der Luhmühle in Wormeln (Warteliste möglich) [ausgebucht] 21.04.2023 Warburg, Wormeln, Luhmühle Peter Ruhberg
G130104 Yoga, Ayurveda & Spirit - Energiekick am Wochenende 21.04.2023 Warburg, Eisenhoitschule Kerstin Czimmeck
G130517 Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann [ausgebucht] 21.04.2023 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Veronika Hülsmann
G130112 Reiki 26.04.2023 Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2) Corina Clobes
G130509 Irischen Whisky genießen - das flüssige Gold der grünen Insel 28.04.2023 Warburg, Café Blome (Sternstr. 39) Matthias Hannmann
G130520 Frühlingsküche aus dem Thermomix® 03.05.2023 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Carmen Rütters-Engemann
G130521 Frühlingsküche aus dem Thermomix ® 04.05.2023 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Carmen Rütters-Engemann
G130231 Stand-Up-Paddling (SUP) (Warteliste möglich!) [ausgebucht] 07.05.2023 Twistesee, Parkplatz am "Stübchen" (Zulauf, Richtung Landau) Reinhold Büchler

In Kooperation mit dem Kath. Familienzentrum St. Franziskus "Body-Fitness"

Kursnummer: G130212
Dozent: Elvira Mutz

Das Body-Fitness-Training ist ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden. Es wird unter anderem mit Kleingeräten wie Brasils und Fitnessbändern gearbeitet. Auch spezielle Dehnübungen und Abläufe aus dem Faszientraining fließen in das Workout ein, sodass Muskelkraft und Dehnfähigkeit, aber auch die Koordination - insbesondere das Gleichgewicht - in hohem Maße trainiert und verbessert werden. Gelenke werden stabilisiert und gleichzeitig beweglicher, der Rücken wird gestärkt und durch eine bessere Haltung die Wirbelsäule entlastet. Verbesserte Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit erhöhen die Bewegungssicherheit.
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, Getränk und gute Laune.

Dienstag, 31.01., 18:00-19:00 Uhr; Warburg Kindergarten St. Franziskus (Beethovenstr. 14) ; 10 Termine; 13,33 UE; 47€

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: G130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 03.02., 18:15-19:45 Uhr; Warburg, HPZ Gymnastikraum; 8 Termine; 16 UE; 48€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: G130215
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "sich regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll auch ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen, bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 06.02., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 14 Termine; 18,67 UE; 56€

Yoga

Kursnummer: G130117
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas erlernt. Durch einfache Dehnübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie Beweglichkeit erreicht werden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.

Dienstag, 07.02., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 52€

Linedance - macht Spaß und hält fit - für Anfänger

Kursnummer: G130221
Dozent: Georg Haase

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform des Westerntanzes und wird vorwiegend zu Country- und New-Country Musik, aber auch Pop, getanzt.
Dazu wird nebeneinander und hintereinander in Reihen (Lines) getanzt, also im Prinzip als Formationstanz. Erlernt werden für jeden Tanz festgelegte Schrittfolgen, die mit Richtungswechseln und Drehungen in mehreren Wiederholungen den vollständigen Tanz ergeben. Da die Gruppe in Lines tanzt, wird kein Partner benötigt, niemand muss führen oder geführt werden.
Dieser Kurs richtet sich an Beginner, die wenig oder keine Erfahrungen im Line Dance haben. Wir beginnen mit einfachen Tänzen und erweitern das Repertoire nach dem Lernfortschritt der Gruppe.
Von den Teilnehmern mitzubringen: Bequeme Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe) und etwas Absatz (für die Teilnehmerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk.

Dienstag, 07.02., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 65€

Yoga

Kursnummer: G130118
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas erlernt. Durch einfache Dehnübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie Beweglichkeit erreicht werden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.

Dienstag, 07.02., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 52€

(Ausfall) Qi-Gong - Grundkurs

Kursnummer: G130102
Dozent: Claudine König

Der Kurs fällt aus!

Qi-Gong ist eine alte chinesische Methode zur Erhaltung der Gesundheit und kann bei der Heilung von Krankheiten unterstützend wirken. Qi-Gong versorgt u.a. den Körper gleichmäßig mit Sauerstoff und steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Neben den beruhigenden und regulierenden Wirkungen auf das Nervensystem beeinflussen regelmäßige Qi-Gong-Übungen auch das Atmungs- und Verdauungssystem positiv. Qi-Gong-Übungen verbessern bei nur geringem Zeitaufwand die Abwehrkraft, optimieren die Körperfunktionen und führen zur inneren Ausgeglichenheit. Auch Ungeübte können in kurzer Zeit die ausgleichende, heilsame Wirkung des Qi-Gongs erfahren.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Keine Ermäßigung möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk

Mittwoch, 08.02., 12:45-13:30 Uhr; ; 8 Termine; 8 UE; 67€

Wohlfühl-Yoga - Fit und entspannt mit Yoga

Kursnummer: G130124
Dozent: Anette Dierkes

Bringen Sie Körper und Geist durch Yoga in einen Erholungszustand, lernen Sie Stresssymptome zu erkennen und zu entschärfen und erfahren Sie, welche Methoden Ihnen helfen können bei z.B. Stress, Erschöpfung oder Burnout!
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine Iso-Matte, eine Decke und ein kleines Kissen.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule.

Mittwoch, 08.02., 20:00-21:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Linedance - macht Spaß und hält fit - für Fortgeschrittene

Kursnummer: G130222
Dozent: Georg Haase

Erlernt werden für jeden Tanz festgelegte Schrittfolgen, die mit Richtungswechseln und Drehungen in mehreren Wiederholungen den vollständigen Tanz ergeben. Da die Gruppe in Lines tanzt, wird kein Partner benötigt, niemand muss führen oder geführt werden.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung eines bestehenden Kursus und richtet sich an fortgeschrittene Tänzer*innen mit viel Erfahrung im Linedance.
Von den Teilnehmern mitzubringen: Bequeme Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe) und etwas Absatz (für die Teilnehmerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk.

Donnerstag, 09.02., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 65€

Orientalischer Bauchtanz für Anfänger*innen auch mit Vorkenntnissen

Kursnummer: G130225
Dozent: Sevim Lathouris

Der Orientalische Bauchtanz ist erdverbunden und in der Körpermitte verankert. Er ist sehr weiblich, ursprünglich und sinnlich. Diese sanfte Form der Körperarbeit stärkt die gesamte Muskulatur, die Wirbelsäule, den Beckenboden und fördert die Koordination. Im Kurs werden die Grundbewegungen erlernt. Das Becken, der Brustkorb und die Schultern entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten. Durch langsame, kreisende und schlängelnde Bewegungen erlangen Sie ein neues Körpergefühl und steigern ihr Selbstbewusstsein.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben, unabhängig von Alter und Gewicht.
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Tanzschläppchen oder dicke Socken, Getränk.

Donnerstag, 16.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, HPZ Gymnastikraum; 10 Termine; 20 UE; 59€

Seniorentanz - Erlebnistanz

Kursnummer: G130218
Dozent: Birgitt Schwarzer

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen.
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell auf die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl. Ebenso unterstützt es auch nach Krankheiten die Koordinationsfähigkeit des gesamten Körpers.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jede(r), die/der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen. Mitzubringen sind bequeme Schuhe.

Montag, 27.02., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 12 Termine; 24 UE; 58€

Ausfall: In Kooperation mit dem Kath. Familienzentrum St. Franziskus - Autogenes Training nach Prof. J.H.Schultz für Erwachsene

Kursnummer: G130105
Dozent: Jutta Heutger-Berost

Mit dem von Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelten Autogenem Training (AT) ist es möglich, selbstgesteuert tiefe Entspannung zu erzeugen.
Das AT ist ein Entspannungsverfahren, das mit Hilfe einfacher Formulierungen leicht erlernt werden kann. Die 6-7 Grundübungen werden schrittweise vermittelt, um eine größtmögliche Nachhaltigkeit beim Lernenden zu erzeugen. Mit dieser Entspannungsmethode können Sie Ihr Wohlbefinden steigern und mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungen/Stress im Alltag erreichen.
AT hat sich bewährt zur Linderung und auch Vorbeugung insbesondere stressbedingter Beschwerden/Krankheiten wie z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Schmerzen, innere Unruhe bzw. Nervosität, erhöhter Blutdruck, Verdauungsstörungen, Infektanfälligkeit, körperliche und seelische Erschöpfung, depressive Verstimmungen und Ängste.
Nach ein wenig Training können die Übungen jederzeit und überall im Alltag ausgeführt werden. Einblicke in weitere Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditationen u.a. sind möglich.
- Begrenzte Teilnehmerzahl! - Mitzubringen sind: Matte, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung.

Mittwoch, 01.03., 18:30-19:30 Uhr; 6 Termine; 8 UE; 39€

Yin-Yoga

Kursnummer: G130128
Dozent: Vanessa Stefani

In diesem Kurs üben wir, Körper, Geist und Seele durch eine sanfte Übungspraxis in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt stehen: loslassen, still werden und wohlfühlen. Yin Yoga ist ein passiver Stil. Das Fasziengewebe wird sanft und intensiv über 3-5 Minuten in jeder Position gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, Binde- und Bändergewebe gestärkt und die Flexibilität dauerhaft verbessert. Der Körper wird durch Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken in den einzelnen Positionen unterstützt, so dass dieser Yogastil nachhaltig entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Yin-Yoga eignet sich grundsätzlich für Jeden. Vorherige Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig! Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern statt.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Yoga-Block, Decke, Yoga-Bolster (festes längliches Kissen), kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung. - Begrenzte Teilnehmerzahl!

Donnerstag, 02.03., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 9 Termine; 15 UE; 57€

Frauenyoga für große Größen

Kursnummer: G130129
Dozent: Vanessa Stefani

Big girls you are beautiful!
Jede Frau kann Yoga machen. Dieser Kurs ist für alle Damen im Plus-Size-Bereich, die ihrem Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken wollen. Durch eine spezielle und gezielte Übungspraxis für Ihre Körperform bekommen Sie ein positives Körper-Geist-Gefühl. Wir praktizieren sanftes Hatha-Yoga, Atem- und Bewegungsübungen sowie Dehnungen, verbunden mit sanftem Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau und wohltuende Entspannungsübungen, um so die Lust und Freude an körperlicher Bewegung im Rahmen von Gleichgesinnten zu fördern.
Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern statt.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte gepolstert, Kniepad, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung.
- Begrenzte Teilnehmerzahl!

Donnerstag, 02.03., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 9 Termine; 15 UE; 57€

Yoga für Senioren [fällt aus]

Kursnummer: G130126
Dozent: Vanessa Stefani

Dieser Kurs ist für alle, die sich angesprochen fühlen und die Freude daran haben, dem Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.
In diesem Kurs wird sanftes Hatha-Yoga praktiziert, um den Körper zu dehnen und geschmeidig zu halten.
Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Senioren-Yoga ist sanftes Yoga, welches schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen aufbaut. Yoga stärkt das Herz und hilft dem Bluthochdruck entgegenzuwirken. Atemübungen haben eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga. Sie aktivieren die Lebensenergie und intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers. Die Übenden fühlen sich wacher und vitaler. Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Alle Übungen lassen sich einfach und problemlos in den Alltag integrieren.
Mitzubringen sind: gepolsterte Matte, Kniepad, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung.
- Begrenzte Teilnehmerzahl!

Montag, 06.03., 08:30-09:45 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 8 Termine; 13,33 UE; 50€

Stuhl-Yoga [fällt aus]

Kursnummer: G130127
Dozent: Vanessa Stefani

Dieser Kurs richtet sich an Interessent*innen, egal welchen Alters, die sich nur eingeschränkt bewegen können oder sich auf der klassischen Yoga-Matte unwohl fühlen.
Möchten Sie gerne Yoga üben, fühlen sich aber zurzeit nicht ganz so fit, sind körperlich eingeschränkt oder suchen nach Anregungen, um sich ohne viel Aufwand z.B. in der Mittagspause im Büro fit zu halten und zu entspannen? Stuhlyoga bietet die Möglichkeit, mit etwas abgewandelten, aber trotzdem sehr effektiven Yogaübungen (Asanas) beweglich zu bleiben bzw. zu werden. In diesem Kurs dehnen und trainieren wir sanft den gesamten Muskelapparat.
Durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen lernen Körper und Geist in die Entspannung zu kommen. Alle Übungen lassen sich einfach und problemlos in den Alltag integrieren.
Mitzubringen sind: Matte, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung.
- Begrenzte Teilnehmerzahl!

Montag, 06.03., 10:00-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 8 Termine; 10,67 UE; 43€

Männerküche - einfach und gut! - Ausweichtermin

Kursnummer: G130518
Dozent: Maria Zimmermann

 

Männer kochen, um schnell satt zu werden oder wollen einfach weg von den Fertiggerichten. Vielen ist auch wichtig zu wissen, wie sie die Ernte aus dem Garten leicht verarbeiten können.
In diesem Kochkurs kann jeder nach seinen Vorlieben leckere Gerichte auf den Tisch bringen. Frisches Gemüse und Obst steht im Vordergrund. Produkte aus der Region werden zu leckeren Speisen zubereitet. Von Vorspeisen, Broten, Suppen und Desserts ist alles auf dem Speiseplan. Die Wünsche der Kursteilnehmer werden gern berücksichtigt.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene. Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

 

Mittwoch, 15.3., 18.00-21.30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 x 4,67 UE; Gebühr: 42,00 €

Männerküche - einfach und gut!

Kursnummer: G130519
Dozent: Maria Zimmermann

 

Männer kochen, um schnell satt zu werden oder wollen einfach weg von den Fertiggerichten. Vielen ist auch wichtig zu wissen, wie sie die Ernte aus dem Garten leicht verarbeiten können.
In diesem Kochkurs kann jeder nach seinen Vorlieben leckere Gerichte auf den Tisch bringen. Frisches Gemüse und Obst steht im Vordergrund. Produkte aus der Region werden zu leckeren Speisen zubereitet. Von Vorspeisen, Broten, Suppen und Desserts ist alles auf dem Speiseplan. Die Wünsche der Kursteilnehmer werden gern berücksichtigt.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene. Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

 

 

Donnerstag, 16.3., 18.00-21.30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 x 4,67 UE; Gebühr: 42,00 €

Körpersprache

Kursnummer: G130005
Dozent: Barbara Rumpf

Sie möchten ein wichtiges Gespräch erfolgreich führen, eine gelungene Präsentation bieten, eine positive Wirkung bei Ihrem Gegenüber erzielen oder Sie sind auf der Suche nach einem neuen Job und möchten Ihr Image unterstreichen.
Eine positive äußere Erscheinung und ein guter erster Eindruck öffnen Ihnen Türen. Durch Ihre Körperhaltung, Ihre Gestik und Mimik geben Sie einerseits Ihrem Gegenüber sehr viele Informationen und erfahren andererseits viel über Ihren Gesprächspartner. Wie optimiere ich meine Ausstrahlung, was sind meine Stärken, Distanzzonen und Reviere? Körpersprache hilft Ihnen Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, Einheit von Denken und Handeln zu schaffen und zwischenmenschliche Beziehungen positiv zu gestalten. Die Beobachtung der Körpersprache Ihres Gegenübers hilft Ihnen, so viel wie möglich von Ihrem Gesprächspartner wahrzunehmen, der Situation angepasst und flexibel zu reagieren und Vertrauen und Offenheit zu fördern.
In diesem Seminar erlernen Sie die Grundlagen der Körpersprache. In praktischen Übungen unterstreichen Sie Ihre Präsentation durch die passende Gestik und Mimik.

Dienstag, 28.03., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum III; 1 Termine; 5,33 UE; 33€

"Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann - Zusatzkurs

Kursnummer: G130522
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an diesem Abend gemeinsam erleben. Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Im Mittelpunkt steht das Erlernen von grundlegenden Techniken und Zutaten der italienischen Küche.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Fit ab 50 - gesund genießen!

Kursnummer: G130513
Dozent: Maria Zimmermann

Bewusst essen und genießen. Dieser Kurs zeigt Ihnen, dass gesunde Ernährung und genussvolles Essen gut zusammenpassen. Die vielen Rezepte bieten Anregungen, Neues auszuprobieren und mit leckeren Lebensmitteln zu experimentieren. Viele Fragen über die Veränderungen im Körper und wie Sie darauf reagieren können, werden gerne beantwortet. Für alle Mahlzeiten am Tag gibt es leckere Anregungen.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste.

Donnerstag, 20.04., 18.00-21.30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10,67 UE; 34€

 

Besichtigung der Luhmühle in Wormeln (Warteliste möglich)

Kursnummer: G130502
Dozent: Peter Ruhberg

Peter Ruberg betreibt seit dem 8. April 1992 die Luhmühle in Wormeln. Dabei handelt es sich um eine Getreidemühle, die allein mit der Wasserkraft der ortsdurchfließenden Twiste angetrieben wird. Die Erzeugnisse resultieren aus den Getreidesorten Roggen und Weizen. Die Regionalität steht im Vordergrund: aus heimischen Getreiden wird Mehl erzeugt. Davon profitieren vor allem die Bäckereien aus der Region.
Müllermeister Ruberg gibt Einblicke in seine Mühle und erklärt den Weg des Getreides von der Annahme bis zum Endprodukt Mehl. -Begrenzte Teilnehmerzahl!
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist erforderlich. Nicht angemeldete Teilnehmer können an der Führung nicht teilnehmen.

Freitag, 21.04., 14:30-16:00 Uhr; ; 1 Termine; 2 UE; 0€

Yoga, Ayurveda & Spirit - Energiekick am Wochenende

Kursnummer: G130104
Dozent: Kerstin Czimmeck

An diesem Energiekick-Wochenende erfahren Sie, wie Ihr Organismus auf allen Ebenen entlastet werden kann für mehr Kraft und Vitalität im Leben. Befreien Sie sich von der Hektik des Alltags und starten Sie energiegeladen und fit in den Frühling. Sie erlernen alltagstaugliche Yoga-Routinen, kleine Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen, Anleitungen zur Entgiftung und Entspannung auf allen Ebenen.
U.a. werden kleine leichte Mahlzeiten im Kurs zubereitet.
Die Lebensmittelkosten ca. 10€ werden mit der Dozentin direkt abgerechnet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte, kleines Kissen, Handtuch und Decke, 1 Massagehandschuh, 1 kleine Flasche Sesamöl, 1 große Tasse

Freitag, 21.04., 17:00-20:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule; 3 Termine; 16,67 UE; 59€

Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann

Kursnummer: G130517
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an diesem Abend gemeinsam erleben. Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Im Mittelpunkt steht das Erlernen von grundlegenden Techniken und Zutaten der italienischen Küche.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 21.04., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Reiki

Kursnummer: G130112
Dozent: Corina Clobes

Reiki, ... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das so viel bedeutet wie "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr Anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charité in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein großes Handtuch (Saunatuch)
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Mittwoch, 26.04., 18:30-20:30 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 3,33 UE; 17€

Irischen Whisky genießen - das flüssige Gold der grünen Insel

Kursnummer: G130509
Dozent: Matthias Hannmann

Der irische Whisky-Markt ist in den letzten Jahren stark in Bewegung geraten. Lassen Sie sich von der Vielfalt verzaubern, die leider immer noch im Schatten ihrer schottischen Nachbarn stehen.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 28.04., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome (Sternstr. 39); 1 Termine; 3 UE; 33€

Frühlingsküche aus dem Thermomix®

Kursnummer: G130520
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach vorheriger telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 03.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 22€

Frühlingsküche aus dem Thermomix ®

Kursnummer: G130521
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach vorheriger telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Donnerstag, 04.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 22€

Stand-Up-Paddling (SUP) (Warteliste möglich!)

Kursnummer: G130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser, um das Erlernte zu üben und anzuwenden.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich!
Treffpunkt ist am Twistesee, Parkplatz "Klabautermann" (Zulauf) / Richtung Landau um 09:30 Uhr

Sonntag, 07.05., 09:30-12:30 Uhr; Twistesee, Parkplatz am "Stübchen" (Zulauf, Richtung Landau); 1 Termine; 4 UE; 50€