Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtsituation der werdenden Mütter.
Risiken an Inkontinenz, Krampfadern oder Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, werden so vorgebeugt.
Es gilt als erwiesen, dass sportliche Frauen weniger körperliche Beschwerden haben und die Schwangerschaft als weniger anstrengend empfinden. Außerdem unterstützt eine gute Fitness eine komplikationslose und natürliche Geburt.
Als Trainerin des Mama Workouts ist die Dozentin speziell ausgebildet, schwangere Frauen in ihrer Fitness zu unterstützen. In einer kleinen Gruppe von max. 8 Frauen, können Sie sicher trainieren.
Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung. Mitzubringen sind: Getränk, Iso-Matte, Kissen und Decke.

Einseitige Belastungen, zu wenig Bewegung, falsche Sitzpositionen und Stress können zu Rückenbeschwerden, wie Verspannungen und Fehlhaltungen führen. Gezielte, funktionelle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulennahen Muskulatur, sowie Faszientraining und Entspannungsübungen können dem entgegenwirken und die allgemeine Befindlichkeit verbessern.
Dieser Kurs wird einen abwechslungsreichen Mix aus allen Bereichen beinhalten, wobei der Fokus auf der Eigenwahrnehmung bei der Ausführung der Übungen liegt.
Ziel ist es, die Teilnehmer*innen zu befähigen ihre verbesserte Eigenwahrnehmung auch in den Alltag zu übertragen, sodass sie Fehlbelastungen erkennen und ihnen entgegenwirken können.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Matte, ein Hantuch, eine Decke und ein Getränk mit.

In diesem Kurs sollen die Kinder mit Spaß und Geduld das Schwimmen erlernen. Sie vertiefen ihre Fähigkeiten im Tauchen, Gleiten und Springen. Ziel soll das sichere Schwimmen im tiefen Wasser sein. Wer kann und möchte, darf am Ende des Kurses das Seepferdchen-Abzeichen machen.
In der Kursgebühr ist der Eintritt für das Hallenbad enthalten. Bitte bei der Anmeldung auf evtl. Vorerkrankungen, Ängste und Allergien hinweisen. Der Kurs findet ohne die Anwesenheit der Eltern statt.

Der Kurs findet samstags und sonntags statt.

Kursbeginn: Samstag, 11.6., 10.45-11.45 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 x 1,33 UE; Gebühr: 60,00 €
 

An diesem Energiekick-Wochenende erfährst du wie du deinen Organismus auf allen Ebenen entlasten kannst.
Für mehr Kraft und Vitalität in deinem Leben. Befreie dich von der Hektik des Alltags und starte energiegeladen und fit in den Frühling. Du erlernst alltagstaugliche Yoga-Routinen, kleine Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen, Anleitungen zur Entgiftung und Entspannung auf allen Ebenen.
U.a. werden kleine leichte Mahlzeiten im Kurs zubereitet .
Die Lebensmittelkosten ca. 10€ werden mit der Dozentin direkt abgerechnet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte, kleines Kissen, Handtuch und Decke, 1 Massagehandschuh, 1 kleine Flasche Sesamöl, 1 große Tasse

Gin ist in! Gin ist eine Spirituose zwischen Tradition und Trend. Ein Gin-Tasting für alle, die verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten. Erfahren Sie mehr über die Herstellung und Geschichte dieser Spirituose. In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Bei schönem Wetter findet die Veranstaltung im Biergarten statt.