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Gesundheit - Warburg

Eine Rundreise durch die schottischen Whisky-Regionen

Kursnummer: H130532
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Rundreise durch die verschiedenen Whisky-Regionen Schottlands. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 12.01., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome (Sternstr. 39); 1 Termine; 3 UE; 33€

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Ausgebucht: Body-Fitness

Kursnummer: I130212
Dozent: Elvira Mutz

Das Body-Fitness-Training ist ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt werden. Es wird unter anderem mit Kleingeräten wie Brasils und Fitnessbändern gearbeitet. Auch spezielle Dehnübungen und Abläufe aus dem Faszientraining fließen in das Workout ein, sodass Muskelkraft und Dehnfähigkeit, aber auch die Koordination - insbesondere das Gleichgewicht - in hohem Maße trainiert und verbessert werden. Gelenke werden stabilisiert und gleichzeitig beweglicher, der Rücken wird gestärkt und durch eine bessere Haltung die Wirbelsäule entlastet. Verbesserte Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit erhöhen die Bewegungssicherheit.
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe, Getränk und gute Laune. Der Kurs findet im 14tägigen Rhythmus statt.

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Familienzentrum "St. Franziskus" in Warburg statt.

Montag, 29.1., 18.00-19.00 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Franziskus, Beethovenstr. 14; 8 x 1,33 UE; Gebühr: 42,00 €

Ausfall: Linedance für Fortgeschrittene

Kursnummer: I130222
Dozent: Georg Haase

Erlernt werden für jeden Tanz festgelegte Schrittfolgen, die mit Richtungswechseln und Drehungen in mehreren Wiederholungen den vollständigen Tanz ergeben. Da die Gruppe in Lines tanzt, wird kein Partner benötigt, niemand muss führen oder geführt werden.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung eines bestehenden Kursus und richtet sich an fortgeschrittene Tänzerinnen und Tänzer mit viel Erfahrung im Linedance.
Von den Teilnehmern mitzubringen: Bequeme Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe) und etwas Absatz (für die Teilnehmerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk.

Montag, 29.01., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 14 Termine; 28 UE; 92€

Linedance für Anfänger

Kursnummer: I130221
Dozent: Georg Haase

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform des Westerntanzes und wird vorwiegend zu Country- und New-Country Musik, aber auch zu Pop, getanzt.
Dazu wird nebeneinander und hintereinander in Reihen (Lines) getanzt, also im Prinzip als Formationstanz. Erlernt werden für jeden Tanz festgelegte Schrittfolgen, die mit Richtungswechseln und Drehungen in mehreren Wiederholungen den vollständigen Tanz ergeben. Da die Gruppe in Lines tanzt, wird kein Partner benötigt, niemand muss führen oder geführt werden.
Dieser Kurs richtet sich an Beginner, die wenig oder keine Erfahrungen im Line Dance haben. Wir beginnen mit einfachen Tänzen und erweitern das Repertoire nach dem Lernfortschritt der Gruppe.
Von den Teilnehmern mitzubringen: Bequeme Schuhe mit glatter Sohle (keine Straßenschuhe) und etwas Absatz (für die Teilnehmerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk.

Donnerstag, 01.02., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 14 Termine; 28 UE; 92€

Ausgebucht: Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: I130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.
(am 1.3. pausiert der Kurs)

Freitag, 02.02., 18:15-19:45 Uhr; Warburg, HPZ Gymnastikraum; 7 Termine; 14 UE; 46€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: I130215
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "sich regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll auch ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen, bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jede/-r Teilnehmer/-in in ihren/seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 05.02., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 12 Termine; 16 UE; 56€

Ausgebucht: Yoga

Kursnummer: I130117
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas erlernt. Durch einfache Dehnübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie Beweglichkeit erreicht werden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.

Diese Veranstaltung findet in Kooperatioon mit dem Familienzentrum St. Martin in Warburg statt.

Dienstag, 06.02., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 52€

Ausgebucht: Yoga

Kursnummer: I130118
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas erlernt. Durch einfache Dehnübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie Beweglichkeit erreicht werden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.

Diese Veranstaltung findet in Kooperatioon mit dem Familienzentrum St. Martin in Warburg statt.

Dienstag, 06.02., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 52€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: I130216
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot soll Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining sowohl mit Kleingeräten als auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.
Der Kurs findet im 14tägigen Rhythmus statt.

Donnerstag, 08.02., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 37€

Ausgebucht: Jin Shin Jyutsu - Heilströmen mit den eigenen Händen

Kursnummer: I130114
Dozent: Ulrike Weigelt

Gesundheit und Harmonie hängen vom ungehinderten Fluss der Lebensenergie durch unser gesamtes Wesen ab. Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst aus Japan zur Harmonisierung dieser Lebensenergie. Regelmäßig angewendet kann sie zu einem zufriedenen, langen und gesunden Leben führen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch blockierte Energie. Durch das einfache Auflegen unserer Hände an bestimmte Stellen unseres Körpers (Strömen) lösen wir diese Blockaden und regen den Fluss der Energie in unserem Körper an.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, Schreibmaterial
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Diese Veranstaltung findet in Kooperatioon mit dem Familienzentrum St. Martin in Warburg statt.

Donnerstag, 15.02., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 4 Termine; 8 UE; 42€

Orientalischer Bauchtanz für Anfänger*innen auch mit Vorkenntnissen

Kursnummer: I130225
Dozent: Sevim Lathouris

Der Orientalische Bauchtanz ist erdverbunden und in der Körpermitte verankert. Er ist sehr weiblich, ursprünglich und sinnlich. Diese sanfte Form der Körperarbeit stärkt die gesamte Muskulatur, die Wirbelsäule, den Beckenboden und fördert die Koordination. Im Kurs werden die Grundbewegungen erlernt. Das Becken, der Brustkorb und die Schultern entdecken neue Bewegungsmöglichkeiten. Durch langsame, kreisende und schlängelnde Bewegungen erlangen Sie ein neues Körpergefühl und steigern Ihr Selbstbewusstsein.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben, unabhängig von Alter und Gewicht.
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Tanzschläppchen oder dicke Socken, Getränk.

Donnerstag, 15.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, HPZ Gymnastikraum; 12 Termine; 24 UE; 69€

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: I130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu, an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 17.02., 10:00-12:00 Uhr; Tauchstation Warburg, Zum Warburger Tor 39, Sonntag, 18.02., 25.02. und 03.03., jeweils von 13:30 - 15:00 Uhr, Hallenbad Warburg; 4 Termine; 8,67 UE; 104€

Ausgebucht: Die wunderbare Heilkraft des Atems

Kursnummer: I130105
Dozent: Marion Sander

Unsere schnelllebige Gesellschaft hat die natürliche Heilkraft des Atems vergessen.
Wir übersehen gerne, dass Atem Leben ist. Wenn wir ihn als Werkzeug nutzen, können wir Körper, Geist und Seele stabilisieren, Infekte der Atemwege reduzieren, den Blutdruck regulieren, Schlafstörungen lindern uvm. Frau Sander ist Atemtherapeutin und erklärt Übungen und Techniken in Kombination mit langsamen Bewegungen, die die Atem-Muskulatur mobilisieren und aufdehnen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke und eine Yoga-Matte.

Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Familienzentrum St. Martin in Warburg statt.

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Montag, 19.02., 18:15-19:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 8 Termine; 10,67 UE; 52€

Yin-Yoga

Kursnummer: I130128
Dozent: Vanessa Stefani

In diesem Kurs üben wir, Körper, Geist und Seele durch eine sanfte Übungspraxis in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt stehen: loslassen, still werden und wohlfühlen. Yin-Yoga ist ein passiver Stil. Das Fasziengewebe wird sanft und intensiv über 3-5 Minuten in jeder Position gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, Binde- und Bändergewebe gestärkt und die Flexibilität dauerhaft verbessert. Der Körper wird durch Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken in den einzelnen Positionen unterstützt, so dass dieser Yogastil nachhaltig entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Yin-Yoga eignet sich grundsätzlich für Jeden. Vorherige Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig! Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Yoga-Block, Decke, Yoga-Bolster (festes längliches Kissen), kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung. - Begrenzte Teilnehmerzahl!

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Dienstag, 27.02., 17:30-18:30 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 10,67 UE; 39€

Frauenyoga für große Größen

Kursnummer: I130129
Dozent: Vanessa Stefani

Big girls you are beautiful!
Jede Frau kann Yoga machen. Dieser Kurs ist für alle Damen im Plus-Size-Bereich, die ihrem Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken wollen. Durch eine spezielle und gezielte Übungspraxis für Ihre Körperform bekommen Sie ein positives Körper-Geist-Gefühl. Wir praktizieren sanftes Hatha-Yoga, Atem- und Bewegungsübungen sowie Dehnungen, verbunden mit sanftem Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau und wohltuenden Entspannungsübungen, um so die Lust und Freude an körperlicher Bewegung im Rahmen von Gleichgesinnten zu fördern.
Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte gepolstert, Kniepad, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung.
- Begrenzte Teilnehmerzahl!

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Dienstag, 27.02., 18:45-19:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 10,67 UE; 39€

Hormon-Yoga

Kursnummer: I130126
Dozent: Vanessa Stefani

Hormon-Yoga kombiniert Elemente aus dem Hatha- und dem Kundalini-Yoga mit Atem- und Muskelentspannungsübungen. Es handelt sich um eine dynamische Übungseinheit. Sie soll die Produktion bestimmter Hormone anregen - mit dem Ziel, auf natürliche Weise eine Balance herzustellen. Der Fokus liegt darauf, den Energiefluss auf die Drüsen und Organe zu lenken, in denen die Hormone produziert werden. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Entspannung wirkt zudem Stress entgegen, beruhigt den Geist, versorgt wichtige Drüsen und Organe mit Energie und gleicht den Hormonhaushalt aus. Hormon-Yoga ist u.a. geeignet für Männer mit Prostatabeschwerden, bei einer Schilddrüsenunterfunktion, Frauen mit Zyklusbeschwerden (PMS), Wechseljahrsbeschwerden, Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch sowie für Frauen ab dem 35. Lebensjahr.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Yoga-Block, Decke, kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung. - Begrenzte Teilnehmerzahl!

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Mittwoch, 28.02., 17:45-18:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 10,67 UE; 39€

Ausgebucht: Yin-Yoga

Kursnummer: I130127
Dozent: Vanessa Stefani

In diesem Kurs üben wir, Körper, Geist und Seele durch eine sanfte Übungspraxis in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt stehen: loslassen, still werden und wohlfühlen. Yin-Yoga ist ein passiver Stil. Das Fasziengewebe wird sanft und intensiv über 3-5 Minuten in jeder Position gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, Binde- und Bändergewebe gestärkt und die Flexibilität dauerhaft verbessert. Der Körper wird durch Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken in den einzelnen Positionen unterstützt, so dass dieser Yogastil nachhaltig entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Yin-Yoga eignet sich grundsätzlich für Jeden. Vorherige Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig! Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Yoga-Block, Decke, Yoga-Bolster (festes längliches Kissen), kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung. - Begrenzte Teilnehmerzahl!

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Mittwoch, 28.02., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 49€

Eine Reise durch die europäischen Whisky-Regionen

Kursnummer: I130533
Dozent: Matthias Hannmann

Nicht nur die Iren und Schotten beherrschen die Kunst, dieses köstliche Destillat herzustellen. In vielen europäischen Ländern werden ausgezeichnete Whiskys hergestellt. Lassen Sie sich verzaubern.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 08.03., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome (Sternstr. 39); 1 Termine; 3 UE; 33€

Ayurvedisch kochen im Frühjahr

Kursnummer: I130511
Dozent: Kerstin Czimmeck

Ayurvedisch kochen bedeutet, Speisen so zuzubereiten, dass der Genuss der Speisen der Körperkonstitution angepasst ist. Solche Speisen fördern die Erhaltung der Gesundheit.
Einführung in die Grundprinzipien des ayurvedischen Kochens: Sie lernen typische Gewürze der ayurvedischen Küche, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung kennen und die Herstellung von Ghee. Zusammen wird ein ayurvedisches Frühjahrs-Menü zubereitet, welches wir uns anschließend gemeinsam schmecken lassen.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Gläser für Ghee, evtl. kleine Behälter für Reste.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten

Dienstag, 12.03., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 19€

Ausgebucht: Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann

Kursnummer: I130520
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an diesem Abend gemeinsam erleben. Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Im Mittelpunkt steht das Erlernen von grundlegenden Techniken und Zutaten der italienischen Küche.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 15.03., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Reiki

Kursnummer: I130113
Dozent: Corina Clobes

Reiki ... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das so viel bedeutet wie "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr Anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charité in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein großes Handtuch (Saunatuch)
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Mittwoch, 20.03., 18:00-20:30 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 3,33 UE; 17€

Ausgebucht: Männerküche - einfach und gut!

Kursnummer: I130524
Dozent: Maria Zimmermann

Männer kochen, um schnell satt zu werden oder wollen einfach weg von den Fertiggerichten. Vielen ist auch wichtig zu wissen, wie sie die Ernte aus dem Garten leicht verarbeiten können.
In diesem Kochkurs kann jeder nach seinen Vorlieben leckere Gerichte auf den Tisch bringen. Frisches Gemüse und Obst stehen im Vordergrund. Produkte aus der Region werden zu leckeren Speisen zubereitet. Von Vorspeisen, Broten, Suppen und Desserts ist alles auf dem Speiseplan. Die Wünsche der Kursteilnehmer werden gern berücksichtigt.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene. Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 11.04., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 14 UE; 42€

Yoga, Ayurveda & Spirit - Energiekick am Wochenende

Kursnummer: I130104
Dozent: Kerstin Czimmeck

Sie wünschen sich eine Auszeit, um Zeit für sich zu haben? Sie möchten neue Impulse bekommen, entspannen und neue Energie gewinnen?
Im Kreis von Frauen praktizieren wir sanftes Yoga, Körper- und Atemübungen und gemeinsam bereiten wir kleine Mahlzeiten, nach dem Ayurveda-Prinzip zu.
Sie werden u.a. Methoden der Entspannung, Klangreisen sowie Körper- und Selbstwahrnehmungsschulung kennenlernen.
Ein Wochenende lang die Anstrengungen und den Druck des Alltags einfach hinter sich lassen, sich mehr auf sich selbst besinnen und gestärkt und sichtbar erholt nach Hause zurückkehren.
Die Lebensmittelkosten ca. 10 € werden mit der Dozentin direkt abgerechnet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte, kleines Kissen, Handtuch und Decke.

Freitag, 12.04., 17:00-20:00 Uhr; Samstag, 13.04., 9.00-16.00 Uhr, Sonntag, 14.04., 8.30-11.00 Uhr, Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 15,33 UE; 62€

In Kooperation mit dem Familienzentrum St. Franziskus: Selbstverteidigung auf Grundlage von Krav Maga

Kursnummer: I130217
Dozent: Tobias Flore

Gewalt oder Aggressionen gegen zivile Personen sind allzu häufig. Immer mehr Personen interessieren sich deshalb für Selbsthilfe-, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse. In diesem Workshop sollen die Teilnehmer*innen erlernen, sich in bedrohlichen bzw. kritischen Situationen mit angemessener Gegenwehr zu verteidigen. Grundlage des Workshops sind Techniken aus dem bekannten System Krav Maga Concept. Die Abwehrmaßnahmen sind so ausgewählt, dass sie jede/-r Teilnehmer/-in auch ohne Vorkenntnisse nach kurzem Üben sofort wirkungsvoll um- und einsetzen kann. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der angemessenen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und einem Konflikt durch geschicktes Verhalten auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränke.
Erforderliche Voraussetzungen: Mindestalter 15 Jahre und keine gesundheitlichen Vorerkrankungen.

Samstag, 13.4., 9.00-13.00 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Franziskus, Beethovenstr. 14; 5,33 UE; Gebühr: 25,00 €

Atem- und Entspannungsseminar

Kursnummer: I130106
Dozent: Thomas Kromp

Das Seminar bietet Vorbeugung gegen Stress, Burnout, chronische Erkrankungen, Training für richtiges Bewegen im Büro und im Freizeitsport.
Nur im Schlaf und in der Entspannung ist der Körper in der Lage, durch innere und äußere Einflüsse entstandene Schäden an den Körperzellen zu reparieren. Ist die Stressbelastung dauerhaft hoch und fehlen die notwendigen Zeiten für Schlaf und Entspannung, kann sich das langfristig negativ auf den Gesundheitszustand auswirken.
Der schnellste und einfachste Weg zur Entspannung führt über die Atmung. Bestimmte Atemrhythmen (funktionelle Entspannungsatmung) verbessern die Sauerstoffversorgung und beeinflussen positiv und innerhalb weniger Sekunden das vegetative Nervensystem, von dem alle wichtigen Körperfunktionen reguliert werden. Eine funktionelle Entspannungsatmung kann nahezu überall und dabei höchst wirksam durchgeführt werden und bei Schlafmangel die fehlende Entspannung wirksam ergänzen. Der Körper kann bei der gesunderhaltenden Regeneration unterstützt werden, bestehende Belastungen können verringert werden und der Entstehung neuer Störungen kann vorgebeugt werden. Dabei genügen schon wenige Minuten, um eine fühl- und messbare Wirkung zu erzielen.
Erlernen Sie neue Atemtechniken für tiefe Entspannung, Steigerung der Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Dehnübungen für zu Hause, richtiges Sitzen und Laufen.
Mitzubringen sind sportliche, bequeme Kleidung, eine Decke, Iso-Matte und ein kleines Kissen.

Sonntag, 14.04., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Tauchstation Warburg, Zum Warburger Tor 39; 1 Termine; 8 UE; 72€

Fit durch den Alltag

Kursnummer: I130514
Dozent: Maria Zimmermann

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die aktiv und selbstbestimmt ihre Gesundheitsfürsorge in die Hand nehmen wollen und ihren Lebensstil ändern möchten.
Themenschwerpunkt diesmal: Bewusst essen und genießen. Sie werden lernen, dass gesunde Ernährung und genussvolles Essen gut zusammenpassen. Die vielen Rezepte bieten Anregungen, Neues auszuprobieren und mit leckeren Lebensmitteln zu experimentieren. Viele Fragen über die Veränderungen im Körper und wie Sie darauf reagieren können, werden gerne beantwortet. Für alle Mahlzeiten am Tag gibt es leckere Anregungen.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste.

Dienstag, 16.04., 17:00-20:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 9,33 UE; 30€

Ausgebucht: Orientalisch kochen für Jedermann

Kursnummer: I130518
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Orient auf den Tisch zaubern... Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü aus Gerichten verschiedener Regionen. Die Teilnehmer*innen erlernen den Umgang mit Gewürzen und Zutaten.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 19.04., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Kräuterwanderung: Essbare Natur für Einsteiger*innen

Kursnummer: I130505
Dozent: Torben Sauerland

Brennnessel statt Eisbergsalat? Waldrand statt Supermarkt? Was lässt sich im Frühling in der Natur Essbares finden? Wir machen eine kleine Wanderung durch die Natur und finden und probieren verschiedene Wildkräuter und andere Gewächse. Wir besprechen, warum, wie und wo man am besten sammelt und wie man den Überfluss des Sommers einfach haltbar macht. Wir konzentrieren uns auf einfach zu identifizierende Pflanzen, die auch als Anfänger gut alleine zu sammeln sind.
Mitzubringen: Wetterfeste Kleidung und stabiles Schuhwerk.
Treffpunkt: Knickhagen 14, 34414 Warburg- Herlinghausen

Samstag, 20.04., 10:00-12:00 Uhr; Warburg-Herlinghausen, Knickhagen 14; 1 Termine; 2,67 UE; 9€

Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: I130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 21.04., 13:30-17:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 4,67 UE; 63€

Reiki

Kursnummer: I130112
Dozent: Corina Clobes

Reiki ... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das so viel bedeutet wie "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr Anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charité in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein großes Handtuch (Saunatuch)
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Dienstag, 23.04., 18:00-20:30 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 3,33 UE; 17€

Ausgebucht: Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann

Kursnummer: I130521
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an diesem Abend gemeinsam erleben. Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Im Mittelpunkt steht das Erlernen von grundlegenden Techniken und Zutaten der italienischen Küche.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 26.04., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Tagesseminar: Die Natur als Erholungsort und Spiegel aktueller Lebensthemen

Kursnummer: I130004
Dozent: Kerstin Czimmeck

In diesem Tagesseminar, welches am Hainturm Ossendorf stattfindet, geht es um das achtsame "In-der-Natur-sein" und um das intensive Eintauchen in die Naturumgebung.
Sich bewusst bewegen in einer Umgebung, in der wir uns selbst begegnen und auf einer anderen Ebene kennenlernen können. Den Alltag hinter sich lassen, abschalten, physische und psychische Resilienz stärken und am Beispiel der Natur Ideen- und Lösungskompetenzen entwickeln.
Sich auf diese Erfahrung einzulassen, ist eine außergewöhnliche Bereicherung und kann wichtige eigene Veränderungen herbeiführen.
Mitzubringen: Sitzunterlage, trittsicheres Schuhwerk und entsprechende Kleidung sowie ein Lunchpaket.
Treffpunkt: Parkplatz Hainturm Ossendorf

Samstag,


Samstag, 20.04.(neuer Termin), (alter Termin): 27.04., 09:30-14:00 Uhr; Warburg-Ossendorf, Parkplatz Hainturm; 1 Termine; 6 UE; 27€

Stand-Up-Paddling (SUP)

Kursnummer: I130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser, um das Erlernte zu üben und anzuwenden.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich!
Treffpunkt ist am Twistesee, Parkplatz "Klabautermann" (Zulauf) / Richtung Landau um 09:30 Uhr

Sonntag, 28.04., 09:30-12:00 Uhr; Twistesee, Parkplatz am "Stübchen" (Zulauf, Richtung Landau); 1 Termine; 3,33 UE; 50€

Einweihung in den 1. Reiki-Grad

Kursnummer: I130111
Dozent: Corina Clobes

Ausbildung in den 1. Grad - Einzeleinweihung
Nähere Beschreibung zum Thema siehe Kurstext "Reiki". Das Wesentliche beim 1. Grad ist die Öffnung des Energiekanals und der Chakren, damit die "universelle Energie" durchfließen kann. Das macht sich z.B. durch Erwärmen der Hände bemerkbar.
Weitere Inhalte sind verschiedene Möglichkeiten der Anwendung von Reiki-Energie bei der
- Selbstbehandlung,
- Ablauf einer Ganzbehandlung (Mensch und Tier),
- Chakrenharmonisierung,
- energetischen Reinigung von Lebensmitteln.
Reiki wird Ihr Leben verändern und Ihr inneres Wachstum unterstützen.
Sie erhalten ein Handout über: Was ist Reiki? (15 Seiten), der 1. Reiki- Grad (8 Seiten)
Der 1. Termin ist der theoretische Teil, dieser kann in einer kleinen Gruppe stattfinden. Die eigentliche Einweihung wird nur einzeln stattfinden. Dieser Termin wird mit der Dozentin am Abend der Theorie persönlich abgestimmt.

Der Termin für diesen Kurs wurde geändert!

Mittwoch, 22.05., 18:00-20:30 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 2 Termine; 6,67 UE; 153€

Ausgebucht: Frühlingsküche aus dem Thermomix®

Kursnummer: I130526
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach vorheriger telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 15.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 25€

Frühlingsküche aus dem Thermomix®

Kursnummer: I130525
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach vorheriger telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Donnerstag, 16.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 25€

Orientalisch kochen für Jedermann

Kursnummer: I130519
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Orient auf den Tisch zaubern... Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü aus Gerichten verschiedener Regionen. Die Teilnehmer*innen erlernen den Umgang mit Gewürzen und Zutaten.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 24.05., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann

Kursnummer: I130522
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an diesem Abend gemeinsam erleben. Wir gönnen uns ein 3-Gänge-Menü, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Im Mittelpunkt steht das Erlernen von grundlegenden Techniken und Zutaten der italienischen Küche.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten, daher ist keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Gefäße für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Freitag, 07.06., 18:30-22:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 46€

Waldbaden: Ruhe und Kraft aus dem Wald

Kursnummer: I130003
Dozent: Till Flo Krapoth

Waldbaden stammt ursprünglich aus Japan und ist dort unter dem Namen "Shinrin Yoku" bekannt. Wörtlich übersetzt bedeutet es: "In die Atmosphäre des Waldes eintauchen". Diese wissenschaftlich basierte Praxis kann zu Stressreduktion, Förderung des Immunsystems, Unterstützung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens beitragen. Aufbau von Beziehungen und die Erfahrung, Teil von etwas Größerem zu sein, sind weitere Kernthemen. Bei einem etwa 3-stündigen Waldaufenthalt sind wir eingeladen zum Entschleunigen, Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Spüren.
Der konkrete Treffpunkt in Hardehausen wird den angemeldeten Teilnehmer*innen rechtzeitig bekanntgegeben.
Zur Teilnahme ist eine normale Kondition ausreichend. Bitte kleiden Sie sich wetterangepasst und lieber zu warm als zu kalt.

Samstag, 08.06., 11:00-14:00 Uhr; Treffpunkt in Warburg-Hardehausen, der genaue Ort wird rechtzeitig bekannt gegeben; 1 Termine; 4 UE; 12€

Yin-Yoga im Grünen

Kursnummer: I130125
Dozent: Vanessa Stefani

In diesem Kurs üben wir, Körper, Geist und Seele durch eine sanfte Übungspraxis in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt stehen: loslassen, still werden und wohlfühlen. Yin-Yoga ist ein passiver Stil. Das Fasziengewebe wird sanft und intensiv über 3-5 Minuten in jeder Position gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, Binde- und Bändergewebe gestärkt und die Flexibilität dauerhaft verbessert. Der Körper wird durch Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken in den einzelnen Positionen unterstützt, so dass dieser Yogastil nachhaltig entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Yin-Yoga eignet sich grundsätzlich für Jeden. Vorherige Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig! Yoga soll zu einem erfüllten, aktiven Leben mit verbesserter Lebensqualität verhelfen.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Yoga-Block, Decke, Yoga-Bolster (festes längliches Kissen), kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung. - Begrenzte Teilnehmerzahl!

Bei schönem, regenfreiem Wetter wird der Kurs unter freiem Himmel an der Diemelhütte stattfinden. Bei Regen wird der Termin nachgeholt.

Mittwoch, 12.06., 19:00-20:15 Uhr; Treffpunkt: Warburg, Parkplatz an der Diemelhütte; 4 Termine; 6,67 UE; 25€