Gesundheit

Bitte beachten Sie:

Unser Konzept zur Nutzung von Räumlichkeiten sieht eine gründliche Desinfektion und Lüftung vor. Diese notwendigen Maßnahmen sind Bestandteil der Kurszeit – hierfür sind bis zu 15 min eingeplant.

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
130210 Online: Feldenkrais® - Bewussheit durch Bewegung - Fortsetzung 08.03.2021 Online-Seminar Nimet Yazar
C230138 Online-Kurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene III 06.04.2021 Online-Seminar Tanja Tschöke
C230139 Online-Kurs: Yonga ® III 07.04.2021 Online-Seminar Lydia Bauer
C230140 Online-Kurs: Tabata - Powerworkout III 07.04.2021 Online-Seminar Denise Fischer
C230701 Online-Workshop: Suppen ohne Koma - das kulinarische Event zum Thema Office Food - In Zusammenarbeit mit Barnie´s Sportstudio 16.04.2021 Online-Workshop Barnie Tetzlaff
C230141 Online-Kurs: Multifunktionelles Training 16.04.2021 Online-Seminar Lydia Bauer
C230100 Online-Vortrag "Die vergessenen Geheimnisse unserer Heilkräuter" [Online] 20.04.2021 Online-Seminar Thomas Otterpohl
C230117 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst" 25.04.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
C230101 Online-Vortrag "Heilpflanzen der Kelten" [Online] 27.04.2021 Online-Seminar Thomas Otterpohl
C230712 Online-Seminar: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen" 08.05.2021 Online-Seminar Matthias Hannmann
C230106 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen" 08.05.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
C230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 11.05.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
C230221 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 11.05.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
C230252 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 14.05.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
C130231 Stand-Up-Paddling (SUP) 16.05.2021 Reinhold Büchler
C230222 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 08.06.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
C230111 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MSBB-Schnuppertag 12.06.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
C230118 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst" 12.06.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
C230102 In Zusammenarbeit mit dem Beverunger Seniorennetzwerk e. V.: Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie" 15.06.2021 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Diana Boldewin
C230107 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen" 03.07.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken

Online: Feldenkrais® - Bewussheit durch Bewegung - Fortsetzung

Kursnummer: 130210
Dozent: Nimet Yazar

Verspannte Schultern und Rundrücken können zu echten Problemen führen und sich im Laufe des zunehmenden Alters immer weiter verfestigen.
Folgen sind z.B. eine stark eingeschränkte Mobilität und ein Verschleiß der Bandscheiben, aber auch Atem-, Herz- u. Kreislaufprobleme.
Einige Warnzeichen:
- wenn der Blick nach hinten - z.B. beim Autofahren - immer schwieriger wird
- wenn man nicht mehr glatt ausgestreckt auf dem Boden liegen kann
- wenn der Nacken und die Schultern schmerzen
- wenn man sich steif und unbeweglich fühlt
- wenn die Arme nicht mehr leicht nach hinten bewegt werden können oder
- wenn die Haltung am PC so aussieht: hochgezogene Schulten mit nach vorne gestrecktem Kopf.
Dann ist die Feldenkrais-Methode, benannt nach Dr. M. Feldenkrais, vielleicht das Richtige für Sie. Feldenkrais fördert unser kinästhetisches Bewegungsempfinden, hilft zu entspannen und steigert das körperliche Leistungsvermögen im Alltag. In diesem Kurs entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten, lernen alltägliche Bewegungen leichter und eleganter auszuführen und bekommen einen Einblick, wie körperliche und psychische Prozesse einander bedingen.

Benötigt wird eine Iso- oder Yogamatte und zwei Handtücher.

Montag, 08.03., 17.30 - 19.00 Uhr, Online-Seminar; 6 Termine, 12 UE; Gebühr: 72,00 €

Online-Kurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene III

Kursnummer: C230138
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Was Sie sonst noch wissen müssen:

Unser Konferenztool ist browserbasiert, d.h. Sie müssen keine Software installieren und Sie gelangen direkt über einen Link und ein Passwort in den Konferenzraum.

Welche technische Ausstattung wird benötigt?
- Ein PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS) mit Lautsprechern.
- Eine stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download). Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit!!! Unter dem Suchbegriff „Speedtest" finden Sie verschiedene Seiten im Internet.
- Für die Teilnahme sollten Sie einen Browser auf Chrome-Basis benutzen (Chromium, Google Chrome, Microsoft Edge).

Zusätzliche Empfehlungen & Informationen:
- Für eine störungsfreie Kommunikation (in den Kursen WordPress, Spanisch, Fotobuch & Literaturtreff) sollte ein Headset verwendet werden. In der Regel reichen die beim Handy mitgelieferten Kopfhörer mit Mikrofon aus.
Unter <https://test.webrtc.org/> können Sie Ihre Kamera und das Mikrofon testen.
- Einsatz einer Webcam, wenn Sie per Videoübertragung teilnehmen wollen. Anmerkung: Die Audio- und Videoübertragung kann von Ihnen während der Konferenz ein- und auch ausgeschaltet werden.

Dienstag, 06.04., 18:00-19:00 Uhr; Online-Seminar; 4Termine; 5,33 UE; 16€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, Socken und Getränke.

Online-Kurs: Yonga ® III

Kursnummer: C230139
Dozent: Lydia Bauer

YOGA: Entschleunige deinen Alltag! Beim YONGA werden die Energien der Jahreszeiten zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht. Einflüsse aus Yoga, Tai Chi und Qi-Gong sorgen für ein modernes und holistisches Training. YONGA verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Atmung und Wahrnehmung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie stehen im Fokus dieses Kursformats.

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Mittwoch, 07.04., 19:00-20:00 Uhr; Online-Seminar; 4 Termine; 5,33 UE; 16€
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch und Getränke.

Online-Kurs: Tabata - Powerworkout III

Kursnummer: C230140
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!

Was Sie sonst noch wissen müssen:

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Welche technische Ausstattung wird benötigt?
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- Für die Teilnahme sollten Sie einen Browser auf Chrome-Basis benutzen (Chromium, Google Chrome, Microsoft Edge).

Zusätzliche Empfehlungen & Informationen:
- Für eine störungsfreie Kommunikation (in den Kursen WordPress, Spanisch, Fotobuch & Literaturtreff) sollte ein Headset verwendet werden. In der Regel reichen die beim Handy mitgelieferten Kopfhörer mit Mikrofon aus.
Unter <https://test.webrtc.org/> können Sie Ihre Kamera und das Mikrofon testen.
- Einsatz einer Webcam, wenn Sie per Videoübertragung teilnehmen wollen. Anmerkung: Die Audio- und Videoübertragung kann von Ihnen während der Konferenz ein- und auch ausgeschaltet werden.

Mittwoch, 7.4., 18.00-18.45 Uhr; Online; 4 x 1 UE; Gebühr: 12,00 €
 

Online-Workshop: Suppen ohne Koma - das kulinarische Event zum Thema Office Food - In Zusammenarbeit mit Barnie´s Sportstudio

Kursnummer: C230701
Dozent: Barnie Tetzlaff

Dozentin: Carmen Tetzlaff

Wer kennt es nicht?! Das Mittagstief im Büro, besser bekannt als Schnitzelstarre oder
Suppenkoma. Schuld ist meist das schwere Essen kurz zuvor. Aber Hungern ist auch keine
Option. Also was essen im Arbeitsalltag?
Wir bringen euch auf neue Ideen! Während dieses Kurses bereiten wir zusammen Gerichte
vor, die sich einfach und schnell in den Büroalltag integrieren lassen.
Dabei gilt vor allem:
• Lecker und leicht muss es sein,
• der Vorbereitungsaufwand darf nicht zu groß sein
• und transportabel sollte es sein!
Kurzum: Eine Suppe ohne Koma bitte!
Zusätzlich lernen wir von Barnie die Hintergründe des Koma-Effektes kennen. Am Ende des
Kurses habt ihr 2-3 Rezepte für eine aufgeweckte Mittagspause ausprobiert und gelernt,
wie man einen gesunden Lebensstil auch im Arbeitsumfeld realisieren kann.
Die Zugangsdaten und eine Einkaufsliste werden eine Woche vor Beginn des Kurses
versendet. 

Freitag, 16.4., 18.00-20.00 Uhr; Online; 2,67 UE; Gebühr: 15,00 €

Online-Kurs: Multifunktionelles Training

Kursnummer: C230141
Dozent: Lydia Bauer

Beim multifunktionellen Trainig arbeiten Sie mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden alltagsrelevanten und komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Trainingseinheiten tragen zu einer Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer bei. 

Was Sie sonst noch wissen müssen:

Unser Konferenztool ist browserbasiert, d.h. Sie müssen keine Software installieren und Sie gelangen direkt über einen Link und ein Passwort in den Konferenzraum.

Welche technische Ausstattung wird benötigt?
- Ein PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS) mit Lautsprechern.
- Eine stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download). Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit!!! Unter dem Suchbegriff „Speedtest" finden Sie verschiedene Seiten im Internet.
- Für die Teilnahme sollten Sie einen Browser auf Chrome-Basis benutzen (Chromium, Google Chrome, Microsoft Edge).
 
Zusätzliche Empfehlungen & Informationen:
- Für eine störungsfreie Kommunikation (in den Kursen WordPress, Spanisch, Fotobuch & Literaturtreff) sollte ein Headset verwendet werden.  In der Regel reichen die beim Handy mitgelieferten Kopfhörer mit Mikrofon aus. 
  Unter <https://test.webrtc.org/> können Sie Ihre Kamera und das Mikrofon testen.
- Einsatz einer Webcam, wenn Sie per Videoübertragung teilnehmen wollen. Anmerkung: Die Audio- und Videoübertragung kann von Ihnen während der Konferenz ein- und auch ausgeschaltet werden. 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe, Handtuch und Getränke. 
 

Freitag, 16.4., 18.30-19.30 Uhr; Online; 4 x 1,33 UE; Gebühr: 16,00 €

Online-Vortrag "Die vergessenen Geheimnisse unserer Heilkräuter" [Online]

Kursnummer: C230100
Dozent: Thomas Otterpohl

Das Wissen um die Wirkung unserer Heilkräuter wurde viele Jahrhunderte von Generation zu Generation weitergegeben, verfeinert, erweitert, aber auch nicht immer nur für Heilzwecke verwendet. Die rasante Entwicklung in unserer heutigen Zeit mit ihren modernen Methoden ließ immer mehr davon in Vergessenheit geraten. So ist die Welt der Heilkräuter für die meisten Menschen heute eine Welt mit vielen Geheimnissen. Einige Geheimnisse werden an diesem Abend gelüftet, um die magischen Kräfte der Heilkräuter für unseren Alltag zu nutzen. Von Amarant, Petersilie und Thymian bis hin zum Weißdorn: In allen steckt mehr als wir denken.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Dienstag, 20.04., 18:15-19:45 Uhr; Online-Seminar; 1 Termine; 2 UE; 7€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst"

Kursnummer: C230117
Dozent: Karin Dörken

Tai Chi ist eine meditative Bewegungsform. Mit den langsamen und fließenden Bewegungen finden wir zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Durch die Bewegung bringen wir das Qi, unsere Energie, wieder in den Fluss.
Wir erlernen durch Theorie und Praxis eine Tai Chi-Form und erfahren selbst die wohltuende Wirkung.

Sonntag, 25.04., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 5,67 UE; 42€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung für drinnen und draußen, Verpflegung für die Pause (Kleinigkeit) und Getränke.

Online-Vortrag "Heilpflanzen der Kelten" [Online]

Kursnummer: C230101
Dozent: Thomas Otterpohl

Die Ausbildung eines keltischen Druiden umfasste einen Zeitraum von dreimal sieben Jahren. Danach war er für die körperlichen und seelischen Probleme seines Volkes zuständig. Er wusste, dass zur Heilung nicht nur eine Medizin aus dem Kräuterkessel notwendig war. Die Bäume und Pflanzen hatten verschiedene Bedeutungen, die weit über den Bereich der Heilung hinaus gingen. Unter diesen Aspekten betrachten wir einige der wichtigsten keltischen Heilkräuter und Bäume.

Dienstag, 27.04., 18:15-19:45 Uhr; Online-Seminar; 1 Termine; 2 UE; 7€

Online-Seminar: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: C230712
Dozent: Matthias Hannmann

Durch den Whiskyboom wird in vielen Ländern Whisky destilliert.
Kommen Sie mit auf eine Reise durch die Vielfalt der europäischen Destillerien. Den Liebhaber, aber auch die Liebhaberin erwartet eine Auswahl, die von leicht und mild bis torfig und rauchig reicht.

Machen Sie es sich zuhause gemütlich und genießen Sie sieben ausgewählte Whisky-Proben à 2cl.
Die Proben können ab dem 03.05.2021 in der VHS Beverungen (Weserstr. 16, 37688 Beverungen) abgeholt werden. Die Zusendung ist nur in Ausnahmefällen und gegen eine Versandgebühr in Höhe von 5,00 € möglich. Bitte bei der Buchung angeben.

Das Tasting findet über die Online-Plattform fairteaching statt. 
Folgende technische Ausstattung wird benötigt:
· Ein PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS) mit Lautsprechern. Alternativ kann auch ein Tablet oder Handy     genutzt werden. 
· Eine stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download). Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit!!!
  Unter dem Suchbegriff "Speedtest" finden Sie verschiedene Seiten im Internet. 
· Für die Teilnahme sollten Sie einen Browser auf Chrome-Basis benutzen (Chromium, Google Chrome,       Microsoft Edge).

Termin für den Techniktest: Montag, 19.04.2021, 18.00 Uhr. 
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre! 

Samstag, 8.5., 19.00-21.15 Uhr; Online; 3 UE; Gebühr: 34,00 €

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: C230106
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.

Samstag, 08.05., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: C230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Dienstag, 11.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 28€

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: C230221
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags/freitags statt.
Kursbeginn: Dienstag, 11.5., 19.30-20.15 Uhr;

Dienstag, 11.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: C230252
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 14.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 28€

Stand-Up-Paddling (SUP)

Kursnummer: C130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Treffpunkt ist am Twistesee, "Stübchen" (Zulauf).

Sonntag, 16.05., 10:30-14:00 Uhr; ; 1 Termine; 5,33 UE; 48€

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: C230222
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.*
Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
Kursbeginn: Dienstag, 8.6., 19.30-20.15 Uhr;





Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.

Dienstag, 08.06., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MSBB-Schnuppertag

Kursnummer: C230111
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
Arzt, Professor für Sozialmedizin und Psychopathologie in Paderborn. Leiter des Instituts für Gesundheitsforschung und Soziale Psychiatrie. MSBB-Lehrer.
Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen und Zeit finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung der Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des MSBB-Programms (Mind, Soul & Body in Balance). An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: Meditations- und einfache Yogaübungen sowie eine geführte Körperreise. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.
Wir üben in den historischen Räumen der Burg Herstelle und essen dort auch gemeinsam. Bitte bringen Sie sich eine Kleinigkeit zu essen mit (nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben). Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.
Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

Samstag, 12.06., 10:00-16:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 7,67 UE; 45€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Verpflegung für den Tag (eine Kleinigkeit - nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben).
Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst"

Kursnummer: C230118
Dozent: Karin Dörken

Tai Chi ist eine meditative Bewegungsform. Mit den langsamen und fließenden Bewegungen finden wir zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Durch die Bewegung bringen wir das Qi, unsere Energie, wieder in den Fluss.
Wir erlernen durch Theorie und Praxis eine Tai Chi-Form und erfahren selbst die wohltuende Wirkung.

Samstag, 12.06., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 5,67 UE; 42€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung für drinnen und draußen, Verpflegung für die Pause (Kleinigkeit) und Getränke.

In Zusammenarbeit mit dem Beverunger Seniorennetzwerk e. V.: Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie"

Kursnummer: C230102
Dozent: Diana Boldewin

Demenz ist eine der größten Herausforderungen unserer Gesellschaft. In Deutschland leiden heute rund 1,7 Millionen Menschen daran, Tendenz steigend.
Hinter dieser Zahl stehen die Schicksale von engen Familienangehörigen, Freunden, Nachbarn und anderen Mitmenschen.
Dieser Vortrag gibt einen Einblick in das Thema und Antworten auf Fragen wie: Was ist Demenz? Wie kommuniziere ich mit einem Erkrankten? Wie kann man die Familie unterstützen? Welche Entlastungshilfen gibt es für Angehörige?
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig! 

Dienstag, 15.6., 18.30-20.00 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 2 UE; Gebühr: 7,00 €

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: C230107
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.

Samstag, 03.07., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.