Gesundheit

Bitte beachten Sie:

Unser Konzept zur Nutzung von Räumlichkeiten sieht eine gründliche Desinfektion und Lüftung vor. Diese notwendigen Maßnahmen sind Bestandteil der Kurszeit – hierfür sind bis zu 15 min eingeplant.

Hybridveranstaltungen

Der Besuch der Veranstaltung ist in Präsenz (vor Ort) oder Online (vhs.cloud/Alfaview) möglich. Sie benötigen weitere Informationen? Sprechen Sie uns einfach an.

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
D130121 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 24.08.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
D130122 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 24.08.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
D130123 Rücken-Yoga - Stärke deinen Rücken! [ausgebucht] 25.08.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
D130124 Wohlfühl-Yoga - Fit und entspannt mit Yoga 25.08.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
D130215 AUSFALL: Fit in der Schwangerschaft 31.08.2021 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Meike Spellerberg
D130245 Fit für den Alltag für "Sie" 02.09.2021 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
D130330 AUSFALL: Linedance 02.09.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Haase
D130244 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 06.09.2021 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
D230211 Bodyforming 06.09.2021 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
D130211 Online: Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung-Fortsetzung 06.09.2021 Online-Seminar Nimet Yazar
D230213 [Ausfall] Tabata - Powerworkout 06.09.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
D230215 Step-Aerobic 06.09.2021 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
D330211 Tabata [ausgebucht] 06.09.2021 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
D130331 AUSFALL: Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene 06.09.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Haase
D630115 Ganzheitliches Gedächtnistraining I 07.09.2021 Willebadessen, Haus am Steingarten Ilona Friebe-Kleinekort
D230122 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 07.09.2021 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
D230202 [Warteliste] Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren 07.09.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Saskia Reichmann
D230123 [Ausfall] Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 07.09.2021 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
D230124 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 08.09.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Tanja Tschöke
D230214 Tabata - Powerworkout 08.09.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
D230203 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymastik für Damen und Herren 09.09.2021 Beverungen, Grundschule Beverungen (Kolpingstraße 2-4) Saskia Reichmann
D330210 Pilates 09.09.2021 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
D230241 [Warteliste] In Borgentreich: Aqua-Jogging 10.09.2021 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
D230242 In Borgentreich: Aqua-Jogging 10.09.2021 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
D230117 Rollator-Fit ® 14.09.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Dagmar Zimmermann
D230125 Yonga (R) [Hybridveranstaltung] 15.09.2021 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg Lydia Bauer
D130103 Ausfall: Achtsamkeitstraining und Wege zur Gelassenheit 17.09.2021 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
D230216 Multifunktionelles Training [Hybridveranstaltung] 17.09.2021 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Lydia Bauer
D130119 Ausfall: Yoga-Mittelstufe 17.09.2021 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
D130110 Ausfall: Yoga für Anfänger 17.09.2021 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
D130242 Seniorentanz - Erlebnistanz 20.09.2021 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Birgitt Schwarzer
D430114 Ausfall: Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik [ausgebucht] 20.09.2021 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck
D430115 Ausfall: Yoga für Anfänger [ausgebucht] 20.09.2021 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck
D130112 Yoga 30.09.2021 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Dorothea Hawerkamp
D230240 In Borgentreich: Aqua-Jogging 01.10.2021 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
D230706 Brote selber backen 01.10.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.) Maria Zimmermann
D230715 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Come Together" 01.10.2021 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
D130703 Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel 01.10.2021 Matthias Hannmann
D230116 Tai Chi für Fortgeschrittene (Neuer Kursbeginn: 5.10.) 05.10.2021 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Karin Dörken
D230118 AidA" steht für "Aktiv in das Alter" - Mach was aus Deinem Alter, bevor es was mit Dir macht! 07.10.2021 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum Maria Weskamp
D130216 Fit in der Schwangerschaft 12.10.2021 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Meike Spellerberg
D130710 Indische Gaumenfreuden - (Warteliste) [ausgebucht] 16.10.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Gloria Lal
D230217 Tabata - Powerworkout 25.10.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Dirks
D130712 Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann 26.10.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Veronika Hülsmann
D230218 Tabata - Powerworkout 27.10.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Dirks
D130720 Herbstküche aus dem Thermomix 27.10.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
D130107 Autogenes Training nach Prof. J.H.Schultz für Erwachsene 27.10.2021 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Jutta Heutger-Berost
D130713 Männerküche - einfach und gut! 28.10.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
D230701 Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe 28.10.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Iara Abrantes-König
D130102 Das Beratungsangebot für Menschen mit Behinderung im Kreis Höxter: - Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung - EUTB 28.10.2021 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Sitzungssaal Matthias Daniel
D130100 Basisqualifizierung zum/zur AlltagsbegleiterIn für die Unterstützung <br />im Alltag (gemäß §45a SGB XI, gemäß Verordnungen AnFöVO/PfluV) 29.10.2021 Warburg, Rathaus Zwischen den Städten, Seminarraum I Ulrike Geppert
D230702 Office Food-Suppen ohne Koma: das kulinarische Event 29.10.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Bernhard Tetzlaff
D630116 Ganzheitliches Gedächtnistraining II 02.11.2021 Willebadessen, Haus am Steingarten Ilona Friebe-Kleinekort
D130108 REIKI [ausgebucht] 02.11.2021 Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2) Corina Clobes
D130109 REIKI 03.11.2021 Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2) Corina Clobes
D230703 Kochen mit dem Thermomix "Herbstküche" 04.11.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Carmen Rütters-Engemann
D230710 Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die schottischen Whisky-Regionen" 05.11.2021 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Matthias Hannmann
D130715 Brot selber backen 06.11.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
D130106 Atem- und Entspannungsseminar 07.11.2021 Warburg, Tauchstation Warburg, Am Heidweg Thomas Kromp
D230119 BEVERUNGEN LÄDT ZUM SITZEN EIN... ... und das mit MUSIK IN GESELLIGER RUNDE 08.11.2021 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum Maria Weskamp
D230704 Schnitzel mal anders..." [Warteliste] 10.11.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
D130721 Herbstküche aus dem Thermomix 10.11.2021 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
D330102 Vortrag: "Herzgesunde Ernährung" 10.11.2021 Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4) Meike Röseler
D230101 Vortrag: "Bienen im eigenen Garten" 11.11.2021 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Thomas Otterpohl
D130228 Schnorcheln für Anfänger 13.11.2021 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
D130229 Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen 13.11.2021 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
D230102 In Zusammenarbeit mit dem Beverunger Seniorennetzwerk e. V.: Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie" 16.11.2021 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Diana Boldewin
D230716 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: <br />Weinprobe "Unsere Besten" 19.11.2021 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
D230705 Weihnachtliche Freuden" 25.11.2021 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
D330107 Vortrag: "Die Kräuterapotheke im Winter" 25.11.2021 Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4) Thomas Otterpohl
D330103 Online-Vortrag: "Goodbye Zucker" 25.11.2021 Online-Seminar Meike Röseler
D230711 In Dalhausen: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen" 27.11.2021 Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23) Matthias Hannmann
D130230 Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen 19.12.2021 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
D130704 Whisky-Tasting: Eine Rundreise durch die Whiskys der schottischen Inseln und der Westküste 18.02.2022 Warburg, Café Blome, Sternstr. 39 Matthias Hannmann
D130705 Gin - Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend 08.04.2022 Warburg, Café Blome, Sternstr. 39 Matthias Hannmann

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: D130121
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen, den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien-Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
WICHTIG: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Iso-Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule mit einer Mund-Nasen-Maske.

Dienstag, 24.08., 18:30-19:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: D130122
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
WICHTIG: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Iso-Matte, eine Decke, ein kleines Handtuch und ein kleines Kissen mit. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule mit einer Mund-Nasen-Maske.

Dienstag, 24.08., 20:00-21:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Rücken-Yoga - Stärke deinen Rücken!

Kursnummer: D130123
Dozent: Anette Dierkes

In diesen Einheiten werden wertvolle, wohltuende Yoga-Asanas (Körperstellungen) geübt, die den Rücken entlasten, das Gleichgewicht und die innere Balance herstellen sowie die Selbstheilungskräfte aktivieren! Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse!
WICHTIG: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Iso-Matte, eine Decke, ein kleines Handtuch und ein kleines Kissen mit. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule mit einer Mund-Nasen-Maske.

Mittwoch, 25.08., 18:30-19:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Wohlfühl-Yoga - Fit und entspannt mit Yoga

Kursnummer: D130124
Dozent: Anette Dierkes

Bringen Sie Körper und Geist durch Yoga in einen Erholungszustand, lernen Stresssymptome zu erkennen und zu entschärfen und erfahren Sie, welche Methoden Ihnen helfen können bei z.B. Stress, Erschöpfung oder Burnout!
WICHTIG: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Iso-Matte, eine Decke, ein kleines Handtuch und ein kleines Kissen mit. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule mit einer Mund-Nasen-Maske.

Mittwoch, 25.08., 20:00-21:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

AUSFALL: Fit in der Schwangerschaft

Kursnummer: D130215
Dozent: Meike Spellerberg

Ein gesunder und fitter Körper ist insbesondere während der Schwangerschaft für Mutter und Kind wichtig. Somit kann man den Risiken an Inkontinenz, Krampfadern oder Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken vorbeugen. Außerdem unterstützt eine gute Fitness eine komplikationslose und natürliche Geburt.
Die Dozentin, Physiotherapeutin für Säuglinge, Kinder und Erwachsene, verfügt über Zusatzqualifizierungen im Bereich Pädiatrie. Als Mutter einer Tochter wird sie wichtige Informationen an die Teilnehmerinnen weiter geben, da Sport in der Schwangerschaft eine sehr wertvolle Erfahrung sein kann.
Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit extra auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen, um sich optimal auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Auch ein Austausch untereinander, in dem alle Fragen und Sorgen besprochen werden können, ist fester Bestandteil jeder Kurseinheit.
Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung. Mitzubringen sind: Getränk, Iso-Matte, Kissen und Decke.

Dienstag, 31.08., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 6 Termine; 12 UE; 75€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: D130245
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot soll Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, sowohl mit Kleingeräten, als auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 02.09., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 32€

AUSFALL: Linedance

Kursnummer: D130330
Dozent: Georg Haase

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt - und zwar in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Aber auch der ein oder andere Paartanz wird gelehrt.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, die bereits Erfahrungen im Linedance haben. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 02.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 58€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: D130244
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "sich regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 06.09., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 10 Termine; 13,33 UE; 40€

Bodyforming

Kursnummer: D230211
Dozent: Karin Riemer

Wer kennt sie nicht - die kleinen Probleme mit der Figur?
Hast Du auch ein paar Fettpölsterchen zuviel auf den Hüften, an Beinen oder Po? Schrumpft auch Deine Lieblingsjeans manchmal über Nacht? Bodyforming könnte der Ausweg sein.
In diesem Kurs geht es nicht nur um den Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen und somit Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen.
Der Kurs ist für alle Altersklassen sowie für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

Montag, 06.09., 17:30-18:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€
Mitzubringen sind: Unterlage (Isomatte), Sport-/Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Online: Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung-Fortsetzung

Kursnummer: D130211
Dozent: Nimet Yazar

Verspannte Schultern und Rundrücken können zu echten Problemen führen und sich im Laufe des zunehmenden Alters immer weiter verfestigen.
Folgen sind z.B. eine stark eingeschränkte Mobilität und ein Verschleiß der Bandscheiben, aber auch Atem-, Herz- u. Kreislaufprobleme.
Einige Warnzeichen:
- wenn der Blick nach hinten - z.B. beim Autofahren - immer schwieriger wird
- wenn man nicht mehr glatt ausgestreckt auf dem Boden liegen kann
- wenn der Nacken und die Schultern schmerzen
- wenn man sich steif und unbeweglich fühlt
- wenn die Arme nicht mehr leicht nach hinten bewegt werden können oder
- wenn die Haltung am PC so aussieht: hochgezogene Schulten mit nach vorne gestrecktem Kopf.
Dann ist die Feldenkrais-Methode, benannt nach Dr. M. Feldenkrais, vielleicht das Richtige für Sie. Feldenkrais fördert unser kinästhetisches Bewegungsempfinden, hilft zu entspannen und steigert das körperliche Leistungsvermögen im Alltag. In diesem Kurs entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten, lernen alltägliche Bewegungen leichter und eleganter auszuführen und bekommen einen Einblick, wie körperliche und psychische Prozesse einander bedingen. 

Benötigt wird eine Iso- oder Yogamatte und zwei Handtücher. Bitte nutzen Sie für den Online-Kurs nach Möglichkeit einen Laptop/Notebook und kein Handy oder Tablet, damit die Dozentin Sie im Liegen vollständig sehen kann.

Montag, 06.09., 18:00-19:30 Uhr; Online-Seminar; 12 Termine; 24 UE; 144€

[Ausfall] Tabata - Powerworkout

Kursnummer: D230213
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!

Montag, 06.09., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 36€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Step-Aerobic

Kursnummer: D230215
Dozent: Karin Riemer

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining, das durch Auf- und Absteigen an der Plattform (Stepper) ausgeübt wird.
Die Grundschritte werden in diesem Kurs zu einer Choreographie zusammengeführt, wobei natürlich Musik nicht fehlen darf.
Step-Aerobic ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining, die Beinmuskulatur wird gekräftigt und - nicht zu vergessen - den schönen Po gibt's gratis dazu. Der Kurs bietet zudem vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen aller Altersklassen geeignet!

Montag, 06.09., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Tabata

Kursnummer: D330211
Dozent: Bettina Schroeter

Tabata ist ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Verbesserung der Ausdauer. Beim Tabata wechseln 20 Sekunden HIIT-Trainingsbelastung gefolgt von einer 10 Sekunden langen Pause in acht Einheiten ab, die insgesamt 4 Minuten dauern. Diese kurzen Trainingseinheiten werden wiederholt und trainieren das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Leistungsfähigkeit und Fitness werden verbessert. Nach dem Warm-up werden die Teilnehmer*innen auf die Übungen vorbereitet. Nach dem Tabata-Workout folgt ein Cool-down auf der Matte.
Bitte erscheinen Sie zum Kurs in Sportbekleidung. Eine Nutzung der Umkleideräume ist nicht möglich. Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch (größer als die Matte), Hallenturnschuhe und Getränk.

Montag, 06.09., 19:00-19:45 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 10 UE; 22€

AUSFALL: Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene

Kursnummer: D130331
Dozent: Georg Haase

Linedance-Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 06.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 58€

Ganzheitliches Gedächtnistraining I

Kursnummer: D630115
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für sowohl für jüngere als auch ältere Erwachsene. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden. Bitte bringen Sie ein eigenes Getränk mit.

Dienstag, 07.09., 10:00-11:30 Uhr; Willebadessen, Haus am Steingarten ; 6 Termine; 12 UE; 27€

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: D230122
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Dienstag, 07.09., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€

[Warteliste] Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: D230202
Dozent: Saskia Reichmann

Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden.

Dienstag, 07.09., 18:15-19:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 50€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

[Ausfall] Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: D230123
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Dienstag, 07.09., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: D230124
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Mittwoch, 08.09., 18:45-19:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: D230214
Dozent: Denise Fischer

Kursinfo s. o.*
Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!

Mittwoch, 08.09., 20:00-21:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 36€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymastik für Damen und Herren

Kursnummer: D230203
Dozent: Saskia Reichmann

Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden.

Donnerstag, 09.09., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule Beverungen (Kolpingstraße 2-4); 10 Termine; 13,33 UE; 50€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

Pilates

Kursnummer: D330210
Dozent: Bettina Schroeter

Ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Angestrebt werden eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.
Bitte erscheinen Sie zum Kurs in Sportbekleidung. Eine Nutzung der Umkleideräume ist nicht möglich. Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch (größer als die Matte), Hallenturnschuhe und Getränk.

Donnerstag, 09.09., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 30€

[Warteliste] In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: D230241
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 10.09., 19:15-20:00 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 10 UE; 60€
Einlass ab 19:00 Uhr. 
Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: D230242
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Kursinfo s. o.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 10.09., 20:00-20:45 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 10 UE; 60€
Einlass ab 19:45 Uhr.
Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

Rollator-Fit ®

Kursnummer: D230117
Dozent: Dagmar Zimmermann

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die mit einem Rollator unterwegs sind. In abwechslungsreichen Stunden werden wir uns im Rollator stehend und auf dem Rollator sitzend bewegen. Behutsam werden wir die Muskulatur stärken und gleichzeitig die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Koordination fördern. Jeder bewegt sich nach seinen Möglichkeiten. Die Kursleiterin geht individuell auf die Teilnehmer/innen ein. Ziel ist es, die Mobilität zu verbessern und Bewegungsfreude zu wecken.

Dienstag, 14.09., 16:00-16:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 8 Termine; 8 UE; 30€
Mitzubringen ist: Trinkwasser/-flasche.

Yonga (R) [Hybridveranstaltung]

Kursnummer: D230125
Dozent: Lydia Bauer

YOGA: Entschleunige deinen Alltag! Beim YONGA werden die Energien der Jahreszeiten zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht. Einflüsse aus Yoga, Tai Chi und Qi-Gong sorgen für ein modernes und holistisches Training. YONGA verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Atmung und Wahrnehmung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie stehen im Fokus dieses Kursformats.

[Hybridveranstaltung - Teilnahme in Präsenz und Online möglich]

Mittwoch, 15.09., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 13,33 UE; 45€
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch und Getränke.

Ausfall: Achtsamkeitstraining und Wege zur Gelassenheit

Kursnummer: D130103
Dozent: Kerstin Czimmeck

Durch Achtsamkeitsübungen wieder Bewusstheit in den Alltag bringen und vom Kopf in den Körper kommen: Dadurch werden Stress und Sorgen entschärft, wohlwollendes Verständnis, (Selbst)Annahme und Gelassenheit entwickelt.
Kernelemente des Kurses sind:
Bodyscan, eine angeleitete Körpermeditation,
Innehalten im Alltag,
leichte Atemübungen,
Geh- und Sitzmeditation sowie sanfte Körperübungen.
Informationen und Übungen zu den Themen: Stressgeschehen, Stressbewältigung, Umgang mit Gedanken und Gefühlen, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge.

Freitag, 17.09., 16:30-18:00 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 16 UE; 50€

Multifunktionelles Training [Hybridveranstaltung]

Kursnummer: D230216
Dozent: Lydia Bauer

Das "Multifunktionelle Training" arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden alltagsrelevante und komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Trainingseinheiten tragen zu einer Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer bei.

 

[Hybridveranstaltung - Teilnahme in Präsenz und Online möglich]

Freitag, 17.09., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 13,33 UE; 45€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke.

Ausfall: Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: D130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 17.09., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Ausfall: Yoga für Anfänger

Kursnummer: D130110
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre und ein Übungssystem, das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde.
Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer mit normaler Gesundheit, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Benötigt wird eine Yoga-Matte, Decke, 2 Kissen und bequeme Kleidung.

Freitag, 17.09., 19:45-21:00 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Seniorentanz - Erlebnistanz

Kursnummer: D130242
Dozent: Birgitt Schwarzer

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen.
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell auf die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jede(r), die/der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 20.09., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 12 Termine; 24 UE; 58€

Ausfall: Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Kursnummer: D430114
Dozent: Kerstin Czimmeck

Abwechslungsreiche Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur stehen auf dem Programm. Rückengerechtes Verhalten sowie Koordinations- und Gleichgewichtsschulung mit Dehnungsübungen runden die Trainingsstunde unter krankengymnastischen Gesichtspunkten ab.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Bekleidung, warme Socken.

Montag, 20.09., 18:00-19:00 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 10,67 UE; 39€

Ausfall: Yoga für Anfänger

Kursnummer: D430115
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre und ein Übungssystem, das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde.
Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer mit normaler Gesundheit, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Bitte Yoga-Matte, Decke, 2 Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Montag, 20.09., 19:15-20:30 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 49€

Yoga

Kursnummer: D130112
Dozent: Dorothea Hawerkamp

In diesem Kurs werden wir traditionelle Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem und kleine Meditationseinheiten kennenlernen und einüben. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und ein kleines Kissen.
WICHTIG: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Kurs und bringen eine Iso-Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Es besteht keine Möglichkeit des Umkleidens.
Bitte sammeln Sie sich vor Kursbeginn vor dem Haupteingang der Graf-Dodiko-Schule mit einer Mund-Nasen-Maske.

Donnerstag, 30.09., 17:45-19:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 16 UE; 48€

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: D230240
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen. 
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen. 

Freitag, 1.10., 18.30-19.15 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 10 x 1 UE; Gebühr: 60,00 €

Brote selber backen

Kursnummer: D230706
Dozent: Maria Zimmermann

In den letzten Jahren haben viele Menschen begonnen, ihr Brot selber zu backen, nicht zuletzt um die vielen Zusatzstoffe der Industriebrote zu meiden. Sie backen im Workshop aus verschiedenen Getreidesorten und Mahlgraden (Mehltypen) ganz unterschiedliche Brote und Gebäcke. Die Ruhezeiten der Teige werden zur Zubereitung leckerer Aufstriche und für weitere Informationen genutzt.

Freitag, 01.10., 14:00-18:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 15€
Mitzubringen sind: 1 Schürze, 1 Kunststoffschüssel mit Deckel (mind. 3l Volumen), 1 Leinentuch, 1 Küchenwaage, Behälter für die Aufstriche.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr en thalten.

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Come Together"

Kursnummer: D230715
Dozent: Birgit Anne Schneider

Liebe Weinfreunde - we are back - endlich dürfen wir Sie wieder zu Weinproben und Tastings bei uns begrüßen.
Es gibt viel Neues zu entdecken. Probieren Sie in gemütlicher kleiner Runde neue Jahrgänge und Bekanntes - jetzt gereift. Lassen Sie sich überraschen!
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Auf Wunsch der Dozenten findet die Veranstaltung unter Einhaltung der 2G-Regelung statt. 

Freitag, 01.10., 19:30-22:00 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 3,33 UE; 23€

Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel

Kursnummer: D130703
Dozent: Matthias Hannmann

Der irische Whisky-Markt ist in den letzten Jahren stark in Bewegung geraten. Lassen Sie sich von der Vielfalt verzaubern, die leider immer noch im Schatten ihrer schottischen Nachbarn stehen.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 01.10., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome (Sternstr.) ; 1 Termine; 3 UE; 26€

Tai Chi für Fortgeschrittene (Neuer Kursbeginn: 5.10.)

Kursnummer: D230116
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte und fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit sowie Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns selbst.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - und in guten Kontakt zu uns. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen.
Aufbauend auf die vorangegangenen Kursabschnitte erlernen die Teilnehmer/innen die "24-er Peking-Form" Yang Stil und die "48-er Schwertform", denn: Der Weg ist auch hier das Ziel.
Teilnehmerzahl: minimal 6/maximal 10 Personen!

Dienstag, 05.10., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 8 Termine; 16 UE; 36€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.

AidA" steht für "Aktiv in das Alter" - Mach was aus Deinem Alter, bevor es was mit Dir macht!

Kursnummer: D230118
Dozent: Maria Weskamp

Altern ist für viele Menschen ein Angstthema und der Gedanke daran wird daher oft verdrängt. Doch die Angst vor dem Altern steht häufig im verblüffenden Gegensatz zur durchaus erfreulichen Lebenswirklichkeit vieler älterer Menschen. Gemeinsam einen bewussten Weg in das Alter gehen. Durch die Kombination von Gedächtnistraining, Bewegung, Förderung von Alltagsfähigkeiten und Lebensdeutung aus dem Glauben
setzen wir uns durch neue Anregungen und mit Spaß mutig mit dem Älterwerden auseinander. Diese ganzheitliche Arbeitsweise lädt zum Lernen mit anderen ein und unterstützt gleichzeitig die Erhaltung der eigenen Lebensqualität. An diesem Nachmittag setzen wir uns mit dem Thema "Füße" auseinander und gehen den Fragen nach: Wohin haben sie uns schon getragen und wohin tragen sie uns in Zukunft? Welche Spuren hinterlassen wir in unserem Leben und im Leben anderer? Wie lange können wir selbstbestimmt z.B. im eigenen Zuhause leben?

Donnerstag, 07.10., 16:30-17:45 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 1 Termine; 1,67 UE; 7€
Mitzubringen ist: Trinkwasser/-flasche.

Fit in der Schwangerschaft

Kursnummer: D130216
Dozent: Meike Spellerberg

Ein gesunder und fitter Körper ist insbesondere während der Schwangerschaft für Mutter und Kind wichtig. Somit kann man den Risiken an Inkontinenz, Krampfadern oder Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken vorbeugen. Außerdem unterstützt eine gute Fitness eine komplikationslose und natürliche Geburt.
Die Dozentin, Physiotherapeutin für Säuglinge, Kinder und Erwachsene, verfügt über Zusatzqualifizierungen im Bereich Pädiatrie. Als Mutter einer Tochter wird sie wichtige Informationen an die Teilnehmerinnen weiter geben, da Sport in der Schwangerschaft eine sehr wertvolle Erfahrung sein kann.
Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit extra auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen, um sich optimal auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Auch ein Austausch untereinander, in dem alle Fragen und Sorgen besprochen werden können, ist fester Bestandteil jeder Kurseinheit.
Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung. Mitzubringen sind: Getränk, Iso-Matte, Kissen und Decke.

Dienstag, 12.10., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 6 Termine; 12 UE; 75€

Indische Gaumenfreuden - (Warteliste)

Kursnummer: D130710
Dozent: Gloria Lal

Die Kursleiterin, indischer Herkunft, stellt Ihnen kulinarische Spezialitäten aus ihrem Heimatland vor, die auch Ihren Gaumen und Ihre Augen erfreuen werden. Im Mittelpunkt steht die Zubereitung der Gerichte nach Originalrezepten, aber auch Informationen über das Land und die Menschen kommen nicht zu kurz.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, Schälmesser, gute Laune und Spaß am Kochen.
Die Lebensmittelkosten sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Sie werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Samstag, 16.10., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 8 UE; 29€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: D230217
Dozent: Denise Dirks

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis! 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe, Handtuch und Getränke. 

Montag, 25.10., 18.30-19.30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 8 x 1,33 UE; Gebühr: 36,00 €

Mama Mia" - Italienisch kochen für Jedermann

Kursnummer: D130712
Dozent: Veronika Hülsmann

Einen Hauch Italien auf den Tisch zaubern...das wollen wir an vier Abenden gemeinsam erleben. Wir gönnen uns jeweils 3-Gänge-Menüs, dazu Prosecco, Wein und Wasser. Wir bereiten z.B. Antipasti, Pasta, Fleisch- und Fischgerichte sowie leckere Desserts aus frischen Lebensmitteln zu und genießen sie gemeinsam.
Die Lebensmittel- und Getränkekosten sind in der Kursgebühr enthalten.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze, gute Laune und Spaß am Kochen.

Dienstag, 26.10., 18:30-22:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 4 Termine; 18,67 UE; 146€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: D230218
Dozent: Denise Dirks

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis! 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sport-/Hallenschuhe, Handtuch und Getränke. 
 

Mittwoch, 27.10., 20.00-21.00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 8 x 1,33 UE; Gebühr: 29,00 €

Herbstküche aus dem Thermomix

Kursnummer: D130720
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Herbstküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.
Teilnehmen können nur Personen, die geimpft, genesen oder getestet sind. Ein entsprechender Nachweis ist vorzulegen.

Mittwoch, 27.10., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 22€

Autogenes Training nach Prof. J.H.Schultz für Erwachsene

Kursnummer: D130107
Dozent: Jutta Heutger-Berost

Mit dem von Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelten Autogenem Training (AT) ist es möglich, selbstgesteuert tiefe Entspannung zu erzeugen.
Das AT ist ein Entspannungsverfahren, das mit Hilfe einfacher Formulierungen leicht erlernt werden kann. Die 6-7 Grundübungen werden schrittweise vermittelt, um eine größtmögliche Nachhaltigkeit beim Lernenden zu erzeugen. Mit dieser Entspannungsmethode können Sie Ihr Wohlbefinden steigern und mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungen/Stress im Alltag erreichen.
AT hat sich bewährt zur Linderung und auch Vorbeugung insbesondere stressbedingter Beschwerden/Krankheiten wie z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Schmerzen, innere Unruhe bzw. Nervosität, erhöhter Blutdruck, Verdauungsstörungen, Infektanfälligkeit, körperliche und seelische Erschöpfung, depressive Verstimmungen und Ängste.
Nach ein wenig Training können die Übungen jederzeit und überall im Alltag ausgeführt werden. Einblicke in weitere Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditationen u.a. sind möglich.
- Begrenzte Teilnehmerzahl! - Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke, kleines Kopfkissen. Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung. Eine Nutzung der Umkleideräume ist nicht möglich.
Teilnehmen können nur Personen, die geimpft, genesen oder getestet sind. Ein entsprechender Nachweis ist vorzulegen.

Mittwoch, 27.10., 19:00-20:00 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 7 Termine; 9,33 UE; 30€

Männerküche - einfach und gut!

Kursnummer: D130713
Dozent: Maria Zimmermann

Männer kochen, um schnell satt zu werden oder wollen einfach weg von den Fertiggerichten. Vielen ist auch wichtig zu wissen, wie sie die Ernte aus dem Garten leicht verarbeiten können.
In diesem Kochkurs kann jeder nach seinen Vorlieben leckere Gerichte auf den Tisch bringen. Frisches Gemüse und Obst steht im Vordergrund. Produkte aus der Region werden zu leckeren Speisen zubereitet. Von Vorspeisen, Broten, Suppen und Desserts ist alles auf dem Speiseplan. Wie ein Grillabend vorzubereiten ist, werden wir natürlich auch üben.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 28.10., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 12 UE; 43€

Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe

Kursnummer: D230701
Dozent: Iara Abrantes-König

Die brasilianische Küche ist so vielseitig wie das riesige Land und hat einiges mit der portugiesischen, afrikanischen und indigenen Küche gemein. Die gebürtige Brasilianerin Iara Abrantes-König stellt verschiedene Spezialitäten aus ihrer Heimat vor.

Donnerstag, 28.10., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 15€
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke (Wasser).
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Das Beratungsangebot für Menschen mit Behinderung im Kreis Höxter: - Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung - EUTB

Kursnummer: D130102
Dozent: Matthias Daniel

Mit einigen Gesetzesänderungen sind wichtige Impulse für die Verbesserung der vollen Teilhabe von Menschen mit (drohender) Behinderung an der Gesellschaft vollzogen worden.
Dabei ist die Selbstbestimmung ein wesentlicher Aspekt, die durch die ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) unterstützt wird. Die EUTB gibt hierfür Informationen und Hilfen zum umfangreichen und zergliederten Sozialhilfesystem.
Die EUTB, in Trägerschaft des Paritätischen Wohlfahrtsverbandes der Kreisgruppe Höxter, ist dabei eine erste zentrale Anlaufstelle. Ergänzend zu den bereits bestehenden Angeboten und unabhängig von Leistungsträgern und Anbietern, geben wir Ratsuchenden und/oder ihren Angehörigen Orientierungs- und Entscheidungshilfe bezüglich Teilhabeleistungen und Rehabilitation.
Wir beraten nicht nur, welche Leistungen den Ratsuchenden zustehen, sondern auch, wo und wie sie diese beantragen können. Dies betrifft alle wichtigen Lebensbereiche wie Wohnen, Arbeit, Assistenz, Freizeit, Gesundheit u.v.m. Wir übernehmen dabei eine Lotsenfunktion, die bestehende Angebote nicht ersetzt, sondern entsprechend an andere Angebote weitervermittelt.
Die Beratung ist kostenfrei und erfolgt unabhängig von Trägern, die Leistungen bezahlen oder erbringen. Sie richtet sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen des Ratsuchenden. Auf Wunsch können wir auch Kontakt zu Personen in gleichen Lebenslagen herstellen.
Um Voranmeldung wird gebeten.

Donnerstag, 28.10., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Sitzungssaal; 1 Termine; 2 UE; 0€

Basisqualifizierung zum/zur AlltagsbegleiterIn für die Unterstützung <br />im Alltag (gemäß §45a SGB XI, gemäß Verordnungen AnFöVO/PfluV)

Kursnummer: D130100
Dozent: Ulrike Geppert

Als Kooperationspartner der BBU beteiligt sich der VHS-Zweckverband an der Basisqualifizierung, die am 29.10.2021 startet. Sie umfasst 45 UE. Die Qualifizierung richtet sich an Personen, die Menschen mit besonderem Hilfebedarf im Alltag unterstützen wollen bei sozialen Kontakten, gemeinsamen Aktivitäten zur Förderung der geistigen und körperlichen Beweglichkeit oder durch Begleitung, um am Leben teilzuhaben.
Es werden folgende Inhalte geschult:
I. Grundlagen und Einblicke
II. Basiswissen über Krankheits- und Behinderungsbilder
- Allgemeine Erkrankungen, Demenz, Depressionen, Ängste, Süchte, Behinderungsbilder
- Umgang und Reaktion in Notfall- und Krisensituationen
- Hygiene / Infektionsvermeidung
III. Wichtige Rechte und Gesetze
IV. Übersicht über bestehenden Hilfe- und Unterstützungsbedarf
- Wahrnehmung des sozialen Umfeldes
V. Aktivierung, Unterstützung und Begleitung
- inhaltliche sowie rechtliche Grundkenntnisse über Angebote zur Unterstützung im Alltag sowie weitere Hilfeangebote
- erweitertes Grundwissen zu den besonderen Anforderungen und Zielsetzungen von Unterstützungsangeboten
VI. Kommunikation, Gesprächsführung
- Handlungs- und Reflexionskompetenz im Umgang mit herausforderndem Verhalten und Konfliktsituationen
VII. Selbstfürsorge für Alltagsbegleiter/innen
- Selbstmanagement und Zusammenarbeit mit Hauptamtlichen, Ehrenamtlichen und Pflegepersonen

Diese Basisqualifizierung gilt als Berechtigung, um bei Pflege-/Betreuungsdiensten und anerkannten Anbietern zur Unterstützung im Alltag tätig zu werden.


Anmeldung nur über die BBU (info@bbu-betreuung-beratung.de, 0175/4406780 oder 0175/4408760)


Kurszeiten: Freitag, 29.10., 17.00-20.00 Uhr, Samstag, 30.10., 9.00-16.00 Uhr; Samstag, 06.11., 9.00-16.00 Uhr, Samstag, 13.11., 9.00-16.00 Uhr, Freitag, 19.11., 17.00-20.00 Uhr, Samstag 20.11., 9.00-16.00 Uhr; Rathaus Zwischen den Städten (Seminarraum I); 45 UE; Gebühr: 350,00 € (Inkl. Unterlagen, Prüfung und Bescheinigung)

Die Förderung mit einem Bildungsscheck oder Prämiengutschein ist möglich. Bitte erkundigen Sie sich vor Antritt der Qualifizierung danach, z.B. bei der VHS in Warburg (05641/92 1710) oder in Beverungen (05273/392 126).

 

Freitag, 29.10., 17:00-20:00 Uhr; Warburg, Rathaus Zwischen den Städten, Seminarraum I; 6 Termine; 44 UE; 350€

Office Food-Suppen ohne Koma: das kulinarische Event

Kursnummer: D230702
Dozent: Bernhard Tetzlaff

Wer kennt es nicht?! Das Mittagstief im Büro, besser bekannt als Schnitzelstarre oder Suppenkoma. Schuld ist meist das schwere Essen kurz zuvor. Aber Hungern ist auch keine Option. Also was essen im Arbeitsalltag?
Wir bringen euch auf neue Ideen! Während dieses Kurses bereiten wir zusammen Gerichte vor, die sich einfach und schnell in den Büroalltag integrieren lassen. Dabei gilt vor allem:
• Lecker und leicht muss es sein,
• der Vorbereitungsaufwand darf nicht zu groß sein und
• transportabel sollte es sein!
Kurzum: Eine Suppe ohne Koma bitte!
Zusätzlich lernen wir von Barnie die Hintergründe des Koma-Effektes kennen. Am Ende des Kurses habt ihr 2-3 Rezepte für eine aufgeweckte Mittagspause ausprobiert und gelernt, wie man einen gesunden Lebensstil auch im Arbeitsumfeld realisieren kann.

Freitag, 29.10., 18:00-20:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 2,67 UE; 15€
Mitzubringen sind: verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Ganzheitliches Gedächtnistraining II

Kursnummer: D630116
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für sowohl für jüngere als auch ältere Erwachsene. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden. Bitte bringen Sie ein eigenes Getränk mit.

Dienstag, 02.11., 10:00-11:30 Uhr; Willebadessen, Haus am Steingarten ; 6 Termine; 12 UE; 27€

REIKI

Kursnummer: D130108
Dozent: Corina Clobes

Reiki, ... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das so viel bedeutet wie "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr Anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charité in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein großes Handtuch (Saunatuch)
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Dienstag, 02.11., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 4 UE; 15€

REIKI

Kursnummer: D130109
Dozent: Corina Clobes

Reiki, ... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das so viel bedeutet wie, "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr Anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charité in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken sowie ein großes Handtuch (Saunatuch)
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Mittwoch, 03.11., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 4 UE; 15€

Kochen mit dem Thermomix "Herbstküche"

Kursnummer: D230703
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die Herbstküche mit leckeren und alltagstauglichen Rezepten für die ganze Familie.
Mitmachen können alle, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix kennenlernen und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.

Donnerstag, 04.11., 18:30-22:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 15€
Mitzubringen sind: Thermomix nach telefonischer Absprache mit der Dozentin/VHS, Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste, Handschuhe und Getränke.

Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgere chnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die schottischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: D230710
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Rundreise durch die verschiedenen Whisky-Regionen Schottlands. Informationen zu den einzelnen
Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 05.11., 20:15-22:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 3 UE; 26€

Brot selber backen

Kursnummer: D130715
Dozent: Maria Zimmermann

In den letzten Jahren haben viele Menschen begonnen ihr Brot selber zu backen, nicht zuletzt um die vielen Zusatzstoffe der Industriebrote zu meiden.

Sie backen im Workshop aus vielen Getreidesorten in verschieden Mahlgraden (Mehl, Typ xy) ganz unterschiedliche Brote und Gebäcke. Neben Mehl gehören Flüssigkeit, Gewürze und Triebmittel in den Teig. Sie lernen den Umgang mit Hefe und Sauerteig kennen und bereiten daraus vielfältige Gebäcke.

Frische leckere Aufstriche bereiten wir in der Ruhezeit der Teige.

Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mitbringen: 1 große Kunststoffschüssel mit Deckel, 1 Leinentuch oder Geschirrtuch, 1 Kochlöffel mit Loch, 1 Schürze, 1 Küchenwaage und evtl. 1 Lieblingsrezept.

Samstag, 6.11., 14.00-17.00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 4 UE; Gebühr: 11,00 €

Atem- und Entspannungsseminar

Kursnummer: D130106
Dozent: Thomas Kromp

Das Seminar bietet Vorbeugung gegen Stress, Burnout, chronische Erkrankungen, Training für richtiges Bewegen im Büro und im Freizeitsport.
Nur im Schlaf und in der Entspannung ist der Körper in der Lage, durch innere und äußere Einflüsse entstandene Schäden an den Körperzellen zu reparieren. Ist die Stressbelastung dauerhaft hoch und fehlen die notwendigen Zeiten für Schlaf und Entspannung, kann sich das langfristig negativ auf den Gesundheitszustand auswirken.
Der schnellste und einfachste Weg zur Entspannung führt über die Atmung. Bestimmte Atemrhythmen (funktionelle Entspannungsatmung) verbessern die Sauerstoffversorgung und beeinflussen positiv und innerhalb weniger Sekunden das vegetative Nervensystem, von dem alle wichtigen Körperfunktionen reguliert werden. Eine funktionelle Entspannungsatmung kann nahezu überall und dabei höchst wirksam durchgeführt werden und bei Schlafmangel die fehlende Entspannung wirksam ergänzen. Der Körper kann bei der gesunderhaltenden Regeneration unterstützt werden, bestehende Belastungen können verringert werden und der Entstehung neuer Störungen kann vorgebeugt werden. Dabei genügen schon wenige Minuten, um eine fühl- und messbare Wirkung zu erzielen.
Erlernen Sie neue Atemtechniken für tiefe Entspannung, Steigerung der Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Dehnübungen für zu Hause, richtiges Sitzen und Laufen.
Mitzubringen sind sportliche, bequeme Kleidung, eine Decke, Iso-Matte und ein kleines Kissen.

Sonntag, 07.11., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Tauchstation Warburg, Am Heidweg; 1 Termine; 8 UE; 69€

BEVERUNGEN LÄDT ZUM SITZEN EIN... ... und das mit MUSIK IN GESELLIGER RUNDE

Kursnummer: D230119
Dozent: Maria Weskamp

Überschrift*/Text!?
Tanzen im Sitzen ist für jedes Lebensalter und für jede köperliche Verfassung geeignet. Die Tanzbewegungen umfassen Arme, Beine und den Oberkörper. Die Bewegungen aktivieren das Herz-Kreislauf-System, fördern die Geschicklichkeit, die Reaktionsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Und da der Sitztanz für eine Gruppe angeboten wird, wird zugleich die Gemeinschaft, die gegenseitigen Kontakte und die Kommunikation unter den Teilnehmern/innen gefördert. Natürlich werden die Coronaregeln eingehalten: kein Anfassen, Abstand usw.*
Haben Sie Mut und probieren es einfach mal aus unter dem Motto: Mach mit - bleib fit!

Montag, 08.11., 16:30-17:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 4 Termine; 5,33 UE; 20€
Mitzubringen ist: Trinkwasser/-flasche.

Schnitzel mal anders..." [Warteliste]

Kursnummer: D230704
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen? Dann sind Sie in diesem Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, da- mit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Lernen Sie alles über die Herstellung einer Sauce Hollandaise nach hygienischen und arbeitstechnischen Gesichtspunkten, die in Aussehen und Geschmack einwandfrei ist. Bei "Schnitzel mal anders" werden Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Kräuterschmand, Salatbouquet mit Himbeervinaigrette, Schnitzel aus der Schweineoberschale mit unterschiedlichen Panierungen (Wiener Art, Mailänder Art, Cornflakes Panade, Panko Teig) dazu Hollandaise und deren Ableitungen an saisonalen Gemüse und Rosmarin-Kartoffeln sowie eine Wel- fenspeise zubereitet. Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.

Mittwoch, 10.11., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 19€
Mitzubringen sind: verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Herbstküche aus dem Thermomix

Kursnummer: D130721
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Herbstküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.
Teilnehmen können nur Personen, die geimpft, genesen oder getestet sind. Ein entsprechender Nachweis ist vorzulegen.

Mittwoch, 10.11., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 22€

Vortrag: "Herzgesunde Ernährung"

Kursnummer: D330102
Dozent: Meike Röseler

Herzkreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose oder erhöhte Blutfettwerte zählen in Deutschland zu den häufigsten Krankheiten. Eine bewusste Ernährung und eine gezielte Lebensmittelauswahl können zur Vorbeugung und Behandlung dieser Erkrankungen beitragen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Herz schützen und trotzdem nach Herzenslust genießen können.

Mittwoch, 10.11., 18:30-20:00 Uhr; Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4); 1 Termine; 2 UE; 10€

Vortrag: "Bienen im eigenen Garten"

Kursnummer: D230101
Dozent: Thomas Otterpohl

Gehören Sie zu den Menschen, die darüber nachdenken, sich ein eigenes Bienenvolk in den Garten zu
stellen? Doch hier gibt es durchaus einiges zu beachten. Wie sind die rechtlichen Grundlagen? Was ist
an Zeit und Arbeit dafür einzuplanen? Was benötigt man an Zubehör und mit welchen Kosten ist das
verbunden? Wo findet man Hilfe und wie kommt man zum ersten Volk? Muss man den Honig ernten?
Besteht die Möglichkeit sich günstig versichern zu lassen? Wer wirklich darüber nachdenkt, sollte sich
erst einmal ausreichend informieren. Dummerweise stechen Bienen ja auch noch.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig!

Donnerstag, 11.11., 18:15-19:45 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 7€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: D130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel-Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den notwendigen Fertigkeiten und der erforderlichen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 13.11., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 3 Termine; 6,67 UE; 48€

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: D130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 13.11., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 4 Termine; 8,67 UE; 99€

In Zusammenarbeit mit dem Beverunger Seniorennetzwerk e. V.: Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie"

Kursnummer: D230102
Dozent: Diana Boldewin

Demenz ist eine der größten Herausforderungen unserer Gesellschaft. In Deutschland leiden heute rund 1,7 Millionen Menschen daran, Tendenz steigend.
Hinter dieser Zahl stehen die Schicksale von engen Familienangehörigen, Freunden, Nachbarn und anderen Mitmenschen.
Dieser Vortrag gibt einen Einblick in das Thema und Antworten auf Fragen wie: Was ist Demenz? Wie kommuniziere ich mit einem Erkrankten? Wie kann man die Familie unterstützen? Welche Entlastungshilfen gibt es für Angehörige?
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig!

NEUER TERMIN: Dienstag, 16.11., 18:30-20:00 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 7€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: <br />Weinprobe "Unsere Besten"

Kursnummer: D230716
Dozent: Birgit Anne Schneider

Mit diesem Tasting wenden wir uns an die Weinliebhaber. Die Auswahl der Weine ist auf die kommenden Festtage ausgerichtet. Wir verkosten Weine aus berühmten Lagen in Frankreich, Italien und Deutschland. Einige sind modern und liegen im Trend, andere sind traditionell und trotzdem nicht altbacken. Alle sind sauber ausgebaut und bezahlbar. Sie gehören zu unseren Besten. Lassen Sie sich verführen zum Genuss ausgefallener guter Tropfen.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Auf Wunsch der Dozenten findet die Veranstaltung unter Einhaltung der 2G-Regelung statt. 

Freitag, 19.11., 19:30-22:00 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 3,33 UE; 30€

Weihnachtliche Freuden"

Kursnummer: D230705
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen. Dann sind Sie in diesem weiteren Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, damit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt.
Im "Weihnachtskochkurs" werden Maronen-Cremesuppe mit Kartoffelstroh, rosa gebratenes Entenbrustfilet mit Cassissauce, in Butter sautierte Rosenkohlblätter und Gnoccis zubereitet. Zum Abschluss gibt es Bratapfelparfait mit flambierten Pflaumen.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.

Donnerstag, 25.11., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 19€
Mitzubringen sind: verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Vortrag: "Die Kräuterapotheke im Winter"

Kursnummer: D330107
Dozent: Thomas Otterpohl

Vorbeugen ist besser als Heilen! Bei diesem Vortrag erfahren Sie, welche Kräuter wir dafür einsetzen können und in welcher Art. Doch erwischen kann es uns trotzdem. Welche Kräuter unterstützen unsere Genesung bei Husten, Schnupfen, Halsweh, Durchfall oder Magenverstimmung? Gut, wenn wir sie im Hause haben und wissen, wie man sie anwendet. Ist der Winter überstanden, hilft uns eine Frühjahrskur dabei, in Schwung zu kommen.

Donnerstag, 25.11., 19:00-20:30 Uhr; Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4); 1 Termine; 2 UE; 6€

Online-Vortrag: "Goodbye Zucker"

Kursnummer: D330103
Dozent: Meike Röseler

Durchschnittlich verzehrt jeder Deutsche rund 34 kg Zucker pro Jahr. Zuckerhaltige Lebensmittel liefern nicht nur viele Kalorien, sondern schaden auf Dauer auch unserer Gesundheit. Wie viel Zucker ist gut für mich? In welchen Lebensmitteln versteckt sich überall Zucker? Wie kann ich diese Zuckerfallen umgehen? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern und mit einfachen Mitteln Ihre Zuckerzufuhr senken können.

Donnerstag, 25.11., 19:30-21:00 Uhr; Online-Seminar; 1 Termine; 2 UE; 10€

In Dalhausen: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: D230711
Dozent: Matthias Hannmann

Durch den Whiskyboom wird in vielen Ländern Whisky destilliert. Kommen Sie mit auf eine Reise durch die Vielfalt der europäischen Destillerien. Den Liebhaber, aber auch die Liebhaberin erwartet eine Auswahl, die von leicht und mild bis torfig und rauchig reicht.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Samstag, 27.11., 20:00-22:15 Uhr; Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23); 1 Termine; 3 UE; 26€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: D130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 19.12., 14:00-18:30 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 6 UE; 59€

Whisky-Tasting: Eine Rundreise durch die Whiskys der schottischen Inseln und der Westküste

Kursnummer: D130704
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Reise entlang der westlichen Küste von Schottland und deren vorgelagerte Inseln. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten und den Charme der torfig-rauchigen Malts erleben möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 18.02., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr. 39; 1 Termine; 3 UE; 26€

Gin - Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend

Kursnummer: D130705
Dozent: Matthias Hannmann

Gin ist in! Gin ist eine Spirituose zwischen Tradition und Trend. Ein Gin-Tasting für alle, die verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten. Erfahren Sie mehr über die Herstellung und Geschichte dieser Spirituose. In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 08.04., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr. 39; 1 Termine; 3 UE; 26€