Gesundheit

Bitte beachten Sie:

Unser Konzept zur Nutzung von Räumlichkeiten sieht eine gründliche Desinfektion und Lüftung vor. Diese notwendigen Maßnahmen sind Bestandteil der Kurszeit – hierfür sind bis zu 15 min eingeplant.

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
C130211 Online: Feldenkrais® - Bewussheit durch Bewegung - Fortsetzung [ausgebucht] 03.05.2021 Online-Seminar Nimet Yazar
C230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag [Termin wird verschoben] 11.05.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
C230252 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag [Termin wird verschoben] 14.05.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
C230145 Online-Kurs: Multifunktionelles Training 28.05.2021 Online-Seminar Lydia Bauer
C230222 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 08.06.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
C330212 Outdoor-Kurs: Tabata 21.06.2021 Outdoor-Kurs Bettina Schroeter
C230150 Outdoorkurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (1) 22.06.2021 Beverungen, Sportplatz "Am Hakel" Tanja Tschöke
C230151 Outdoorkurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (2) 23.06.2021 Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II) Tanja Tschöke
C230713 Online-Seminar: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen" 26.06.2021 Online-Seminar Matthias Hannmann
C230152 Outdoorkurs: Multifunktionelles Training 02.07.2021 Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II) Lydia Bauer
C230153 Outdoorkurs Yonga® 02.07.2021 Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II) Lydia Bauer
C230107 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen" 03.07.2021 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
C130234 Stand-Up-Paddling (SUP) 5 (ausgebucht) [ausgebucht] 04.07.2021 Twistesee, 34454 Wetterburg Reinhold Büchler - Tauchstation Warburg
C230223 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 06.07.2021 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
C230714 Online-Seminar: Gin-Tasting "Eine Spirituose zwischen Moderne und Tradition" 17.07.2021 Online-Seminar Matthias Hannmann

Online: Feldenkrais® - Bewussheit durch Bewegung - Fortsetzung

Kursnummer: C130211
Dozent: Nimet Yazar

Verspannte Schultern und Rundrücken können zu echten Problemen führen und sich im Laufe des zunehmenden Alters immer weiter verfestigen.
Folgen sind z.B. eine stark eingeschränkte Mobilität und ein Verschleiß der Bandscheiben, aber auch Atem-, Herz- u. Kreislaufprobleme.
Einige Warnzeichen:
- wenn der Blick nach hinten - z.B. beim Autofahren - immer schwieriger wird
- wenn man nicht mehr glatt ausgestreckt auf dem Boden liegen kann
- wenn der Nacken und die Schultern schmerzen
- wenn man sich steif und unbeweglich fühlt
- wenn die Arme nicht mehr leicht nach hinten bewegt werden können oder
- wenn die Haltung am PC so aussieht: hochgezogene Schulten mit nach vorne gestrecktem Kopf.
Dann ist die Feldenkrais-Methode, benannt nach Dr. M. Feldenkrais, vielleicht das Richtige für Sie. Feldenkrais fördert unser kinästhetisches Bewegungsempfinden, hilft zu entspannen und steigert das körperliche Leistungsvermögen im Alltag. In diesem Kurs entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten, lernen alltägliche Bewegungen leichter und eleganter auszuführen und bekommen einen Einblick, wie körperliche und psychische Prozesse einander bedingen.

Benötigt wird eine Iso- oder Yogamatte und zwei Handtücher.

Montag, 03.05., 18.00 - 19.30 Uhr, Online-Seminar; 10 Termine, 20 UE; Gebühr: 120,00 €

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag [Termin wird verschoben]

Kursnummer: C230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Dienstag, 11.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 28€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag [Termin wird verschoben]

Kursnummer: C230252
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 14.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 28€

Online-Kurs: Multifunktionelles Training

Kursnummer: C230145
Dozent: Lydia Bauer

Das "Multifunktionelle Training" arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden alltagsrelevante und komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Trainingseinheiten tragen zu einer Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer bei.

Was Sie sonst noch wissen müssen:
Unsere Veranstaltungen finden über das Konferenztool "Alfaview" statt. Hierzu ist eine einmalige Installation eines Programmes notwendig. 

Folgende technische Ausstattung wird benötigt:
- Ein PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS) mit Lautsprechern.
- Eine stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download). Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit!!! Unter dem Suchbegriff "Speedtest" finden Sie verschiedene Seiten im Internet.

Freitag, 28.5., 18.30-19.30 Uhr; Online; 5 x 1,33 UE; Gebühr: 20,00 €

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: C230222
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.*
Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.
Kursbeginn: Dienstag, 8.6., 19.30-20.15 Uhr;

Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.

Dienstag, 08.06., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

Outdoor-Kurs: Tabata

Kursnummer: C330212
Dozent: Bettina Schroeter

Tabata ist ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Verbesserung der Ausdauer. Beim Tabata wechseln 20 Sekunden HIIT-Trainingsbelastung gefolgt von einer 10 Sekunden langen Pause in acht Einheiten ab, die insgesamt 4 Minuten dauern. Diese kurzen Trainingseinheiten werden wiederholt und trainieren das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Leistungsfähigkeit und Fitness werden verbessert. Nach dem Warm-up werden die Teilnehmer*innen auf die Übungen vorbereitet. Nach dem Tabata-Workout folgt ein Cool-down auf der Matte.
Bitte erscheinen Sie zum Kurs in Sportbekleidung. Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch Turnschuhe und Getränk.
Treffpunkt ist das Gelände der Sekundarschule.

Montag, 21.06., 19.00-19.45 Uhr; Treffpunkt: Gelände der Sekundarschule; 6 x 1 UE, Gebühr: 13,00 €

Outdoorkurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (1)

Kursnummer: C230150
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen. 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, Socken und Getränke. 
 

Dienstag, 22.6., 18.00-19.00 Uhr; Beverungen, Sportplatz "Am Hakel"; 8 x 1,33 UE; Gebühr: 34,00 €
 

Outdoorkurs: Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (2)

Kursnummer: C230151
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen. 
 

Mittwoch, 23.6., 18.45-19.45 Uhr; Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II)
Zufahrt: Eichenweg; 8 x 1,33 UE; Gebühr: 34,00 €

Online-Seminar: Whisky-Tasting "Eine Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: C230713
Dozent: Matthias Hannmann

Durch den Whiskyboom wird in vielen Ländern Whisky destilliert.
Kommen Sie mit auf eine Reise durch die Vielfalt der europäischen Destillerien. Den Liebhaber, aber auch die Liebhaberin erwartet eine Auswahl, die von leicht und mild bis torfig und rauchig reicht.

Machen Sie es sich zuhause gemütlich und genießen Sie sieben ausgewählte Whisky-Proben à 2cl.
Die Proben können ab dem 21.06.2021 in  der VHS Beverungen (Weserstr. 16, 37688 Beverungen) abgeholt werden. Die Zusendung ist nur in Ausnahmefällen und gegen eine Versandgebühr in Höhe von 6,00 € möglich. Bitte bei der Buchung angeben.


Samstag, 26.6., 19.00-21.15 Uhr; Online; 3 UE; Gebühr: 34,00 € (zzgl. 6€ bei Versand)

Outdoorkurs: Multifunktionelles Training

Kursnummer: C230152
Dozent: Lydia Bauer

Das "Multifunktionelle Training" arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Trainiert werden alltagsrelevante und komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Trainingseinheiten tragen zu einer Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer bei. 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke. 

 

Freitag, 2.7., 17.00-18.00 Uhr; Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II)
Zufahrt: Eichenweg; 5 x 1,33 UE; Gebühr: 20,00 €

Outdoorkurs Yonga®

Kursnummer: C230153
Dozent: Lydia Bauer

YOGA: Entschleunige deinen Alltag! Beim YONGA werden die Energien der Jahreszeiten zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht. Einflüsse aus Yoga, Tai Chi und Qi-Gong sorgen für ein modernes und holistisches Training. YONGA verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Atmung und Wahrnehmung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie stehen im Fokus dieses Kursformats. 

Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, Handtuch und Getränke. 

 

Freitag, 2.7., 18.15-19.15 Uhr; Beverungen, Tartanplatz (Freiplatz zwischen Dreifachhalle und Sporthalle II)
Zufahrt: Eichenweg; 5 x 1,33 UE; Gebühr: 20,00 €

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar für Einsteiger "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: C230107
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.

Samstag, 03.07., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Stand-Up-Paddling (SUP) 5 (ausgebucht)

Kursnummer: C130234
Dozent: Reinhold Büchler - Tauchstation Warburg

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Treffpunkt ist am Twistesee, Parkplatz am "Stübchen" (Zulauf) / Richtung Landau.

 

 

Sonntag, 04.07., 10.30-14.00 Uhr; Twistesee; 5,33 UE; Gebühr: 48,00 €

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: C230223
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt.

Kursbeginn: Dienstag, 6.7., 19.30-20.15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 x 1 UE; Gebühr: 35,00 €

Online-Seminar: Gin-Tasting "Eine Spirituose zwischen Moderne und Tradition"

Kursnummer: C230714
Dozent: Matthias Hannmann

Kaum eine Spirituose hat in den letzten Jahren so einen Hype ausgelöst wie Gin. Fast täglich kommen neue Sorten auf den Markt. Die Hersteller nutzen mit viel Kreativität die Möglichkeiten, die sich ihnen bieten. Lassen Sie sich von der Vielfalt verzaubern. 
Machen Sie es sich zuhause gemütlich und genießen Sie sieben ausgewählte Gin-Proben à 2cl.
Die Proben können ab dem 12.07.2021 in  der VHS Beverungen (Weserstr. 16, 37688 Beverungen) abgeholt werden. Die Zusendung ist nur in Ausnahmefällen und gegen eine Versandgebühr in Höhe von 6,00 € möglich. Bitte bei der Buchung angeben.

Das Tasting findet über die Online-Plattform Alfaview statt. 
Folgende technische Ausstattung wird benötigt:
· Ein PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS) mit Lautsprechern. Alternativ kann auch ein Tablet oder Handy     genutzt werden. 
· Eine stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download). Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit!!!
  Unter dem Suchbegriff "Speedtest" finden Sie verschiedene Seiten im Internet. 
· Ein Headset/Kopfhörer wird empfohlen. 

In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre! 

Samstag, 17.7., 19.00-21.15 Uhr; Online; 3 UE; Gebühr: 34,00 €