Gesundheit

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
A130245 Fit für den Alltag für "Sie" 30.01.2020 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
A130243 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 03.02.2020 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
A230211 Bodyforming 03.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
A430114 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik [ausgebucht] 03.02.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck
A230213 Tabata - Powerworkout 03.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
A230215 Step-Aerobic 03.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
A430115 Hatha-Yoga [ausgebucht] 03.02.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck
A130115 Yoga [ausgebucht] 03.02.2020 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
A130331 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene 03.02.2020 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg HAse
A230205 Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren 03.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Eingang: Eichenweg) Franz Arendes
A130211 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags [ausgebucht] 04.02.2020 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
A130116 Yoga [ausgebucht] 04.02.2020 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
A230121 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 04.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
A230204 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren 04.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Saskia Reichmann
A130121 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 04.02.2020 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
A330215 Kursausfall: Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin 04.02.2020 Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178) Burkhard Gauding
A130117 Yoga [ausgebucht] 04.02.2020 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
A230122 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 04.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
A130122 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 04.02.2020 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
A230120 Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining 05.02.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Luisa Weißbrich
A230206 Vormittagskurs: Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Luisa Weißbrich
A430200 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 05.02.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Anette Dierkes
A330207 Body-Workout: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen (ab 18 Jahren) 05.02.2020 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
A430201 Yoga-Faszien-Training [ausgebucht] 05.02.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Anette Dierkes
A230123 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Tanja Tschöke
A330206 Wirbelsäulengymnastik 05.02.2020 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
A230214 Tabata - Powerworkout 05.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
A630115 Ganzheitliches Gedächtnistraining 06.02.2020 Willebadessen, Haus des Gastes Ilona Friebe-Kleinekort
A130212 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags [ausgebucht] 06.02.2020 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
A130114 Yoga 06.02.2020 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Dorothea Hawerkamp
A130330 Linedance - macht Spaß - für Anfänger-Fortsetzung 06.02.2020 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg HAse
A330213 In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates 07.02.2020 Lütgeneder, Pfarrheim Karin Sautner-Lohmüller
A330214 In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates 07.02.2020 Lütgeneder, Pfarrheim Karin Sautner-Lohmüller
A130119 Yoga-Mittelstufe 07.02.2020 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
A330222 Aquafitness [ausgebucht] 07.02.2020 Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a) Karola Kornels
A230241 In Borgentreich: Aqua-Jogging 07.02.2020 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
A130118 In Kooperation mit den Caritas Wohn- u. Werkstätten Paderborn: <br />Yoga für Anfänger 07.02.2020 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
A230242 In Borgentreich: Aqua-Jogging 07.02.2020 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
A230114 Qigong & Qigong in der Bewegung 10.02.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Michael Hösterey
A130242 Seniorentanz 10.02.2020 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Birgitt Schwarzer
A330211 In Borgentreich: Tabata 10.02.2020 Borgentreich, Kraftraum der 1 1/2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
A230116 Tai Chi für Fortgeschrittene 11.02.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Karin Dörken
A330210 In Borgentreich: Pilates 13.02.2020 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
A230102 Vortrag: Basenfasten und Kräuterteekur 25.02.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Thomas Otterpohl
A230112 AUSFALL!!! In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Kindertageseinrichtung "Groß für Klein": Achtsamkeit und Entspannung 28.02.2020 Beverungen, Ev. Kindertageseinrichtung "Groß für Klein" (In den Poelten 24 A) Nina Möhle-Berg
A130704 Gin - Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend 28.02.2020 Warburg, Café Blome, Sternstr. 39 Matthias Hannmann
A130228 Schnorcheln für Anfänger 29.02.2020 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
A130229 Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen 29.02.2020 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
A230111 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR-Schnuppertag 29.02.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
A230715 In Dalhausen: Irisches Whiskey-Tasting "Das flüssige Gold der grünen Insel" 29.02.2020 Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23) Matthias Hannmann
A230115 Herz-Qigong 03.03.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Diana Hanuschkiewitz
A630113 Yoga bei Stress I 03.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg
A130102 Das Beratungsangebot für Menschen mit Behinderung im Kreis Höxter ist gestartet! <br />- Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung - EUTB 03.03.2020 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, SitzungssAl Matthias Daniel
A630114 Yoga bei Stress II 03.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg
A230216 Latino-Aerobic 03.03.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
A230212 Figura-Training: Bauch - Beine - Po 05.03.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
A130247 Krav Maga - Selbstverteidigung für Sie & Ihn 06.03.2020 Warburg, Musikcafé zur Tenne (Delbrückstr. 1) Tobias Flore
A230717 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Geselliger Weinabend" 06.03.2020 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
A130109 Qi-Gong - Ernährung nach den 5 Elementen und Meditation 07.03.2020 Warburg, Physiotherapie C. König (Hinter der Mauer Nord 2a) Claudine König
A130105 Vortrag: Drogen- und Medikamentensucht - Vom Himmel in die Hölle 10.03.2020 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, SitzungssAl Stefan Rempe
A330101 Feng-Shui - Gesundheitsförderung durch Raumgestaltung 11.03.2020 Borgentreich, Bördelandschule (Verwaltungsgebäude II, ehem. Hauptschule, Platz der Stadt Rue 5) Sabine Stromberg
A130711 Ayurvedisch kochen im Frühling [ausgebucht] 12.03.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Kerstin Czimmeck
A230113 Meditation - Ein Weg aus dem Stress - ein Weg aus der Einsamkeit 12.03.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Helmut Benz
A130716 Feine leckere Resteküche - verwenden statt verschwenden! [ausgebucht] 17.03.2020 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Anne Vonde
A130717 Feine leckere Resteküche - verwenden statt verschwenden! 18.03.2020 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Anne Vonde
A230103 Informationsabend und Kochkurs: Intervallfasten 16:8 oder 5:2 18.03.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Maria Zimmermann
A130113 REIKI 19.03.2020 Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2) Corina Clobes
A230701 Ladies Night - koch' Dich glücklich 19.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
A130702 Gin-Tasting Event bei Fieldfare Diemel Dry Gin 20.03.2020 Liebenau-Ostheim, Fieldfare Diemel Dry Gin, An der Breite 2a Tobias Radler Diemelstrand UG & Co.KG
A230702 Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe 24.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Iara Abrantes-König
A630111 Vortrag: Metamorphose nach Robert St. John 24.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1) Barbara Kauch
A230118 Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie 25.03.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Anne Rox
A230706 Kochkurs: Intervallfasten-Kochtermin 25.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Maria Zimmermann
A130230 Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen 29.03.2020 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
A130712 Osterbrunch für Familien 02.04.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
A130110 Qi-Gong - Ernährung nach den 5 Elementen und Meditation 04.04.2020 Warburg, Physiotherapie C. König (Hinter der Mauer Nord 2a) Claudine König
A130244 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 20.04.2020 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
A130714 Ein Gruß von der Wiese 21.04.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Regina van Eickels
A230703 Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche 1" 21.04.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Carmen Rütters-Engemann
A230119 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance 22.04.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
A230124 Vormittagskurs: XCO®-Walking 22.04.2020 Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5) Luisa Weißbrich
A230125 Vormittagskurs: XCO®-Walking 22.04.2020 Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5) Luisa Weißbrich
A230104 In Zusammenarbeit mit der Katholischen Hospitalvereinigung Weser-Egge & dem Seniorennetzwerk Beverungen e. V. Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie" 22.04.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Diana Boldewin
A130720 Frühlingsküche aus dem Thermomix [ausgebucht] 22.04.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
A130713 Männerküche - einfach und gut! [ausgebucht] 23.04.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
A130246 Fit für den Alltag für "Sie" 23.04.2020 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
A230718 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Sommerweine" 24.04.2020 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
A230105 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen" 25.04.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
A230210 Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen 28.04.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Nicole Bartolles
A130718 Frische Frühlingsküche [ausgebucht] 28.04.2020 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Anne Vonde
A130719 Frische Frühlingsküche [ausgebucht] 29.04.2020 Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5) Anne Vonde
A130231 Stand-Up-Paddling (SUP) 03.05.2020 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
A630210 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 3 05.05.2020 Startpunkt: Bahnhof Willebadessen Eva-Maria Gockeln
A130721 Frühlingsküche aus dem Thermomix 05.05.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
A330216 Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin 05.05.2020 Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178) Burkhard Gauding
A130722 Frühlingsküche aus dem Thermomix 06.05.2020 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
A130703 Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel 08.05.2020 Matthias Hannmann
A230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
A630211 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 1 12.05.2020 Willebadessen, Haus des Gastes Eva-Maria Gockeln
A230221 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: A130245
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot soll Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, sowohl mit Kleingeräten, als auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 30.01., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 32€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: A130243
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "sich regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 03.02., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 8 Termine; 10,67 UE; 32€

Bodyforming

Kursnummer: A230211
Dozent: Karin Riemer

Wer kennt sie nicht - die kleinen Probleme mit der Figur?
Hast Du auch ein paar Fettpölsterchen zuviel auf den Hüften, an Beinen oder Po? Schrumpft auch Deine Lieblingsjeans manchmal über Nacht? Bodyforming könnte der Ausweg sein.
In diesem Kurs geht es nicht nur um den Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen und somit Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen.
Der Kurs ist für alle Altersklassen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen sind: Unterlage (Isomatte), Sport-/Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 17:30-18:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Kursnummer: A430114
Dozent: Kerstin Czimmeck

Abwechslungsreiche Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur stehen auf dem Programm. Rückengerechtes Verhalten sowie Koordinations- und Gleichgewichtsschulung mit Dehnungsübungen runden die Trainingsstunde unter krankengymnastischen Gesichtspunkten ab.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Bekleidung, warme Socken.
Am "Rosenmontag" findet der Kurs nicht statt.

Montag, 03.02., 18:00-19:00 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 10,67 UE; 37€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: A230213
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!
Mitzubringen sind: Unterlage (z. B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 18:30-19:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 12 Termine; 12 UE; 36€

Step-Aerobic

Kursnummer: A230215
Dozent: Karin Riemer

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining, das durch Auf- und Absteigen an der Plattform (Stepper) ausgeübt wird.
Die Grundschritte werden in diesem Kurs zu einer Choreographie zusammengeführt, wobei natürlich Musik nicht fehlen darf.
Step-Aerobic ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining, die Beinmuskulatur wird gekräftigt und - nicht zu vergessen - den schönen Po gibt's gratis dazu. Der Kurs bietet zudem vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen aller Altersklassen geeignet!
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€

Hatha-Yoga

Kursnummer: A430115
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre und ein Übungssystem, das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde.
Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer mit normaler Gesundheit, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Bitte Yoga-Matte, Decke, 2 Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.
Am "Rosenmontag" findet der Kurs nicht statt.

Montag, 03.02., 19:00-20:15 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 42€

Yoga

Kursnummer: A130115
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas vermittelt. Durch körperliche Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körperliches Wohlbefinden erreicht werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Montag, 03.02., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene

Kursnummer: A130331
Dozent: Georg HAse

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich. Auch der eine oder andere PArtanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 03.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 56€

Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren

Kursnummer: A230205
Dozent: Franz Arendes

Der Kurs bietet lockere, leicht erlernbare Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und als Ausgleich zu einer einseitigen beruflichen Belastung. Besonderes Augenmerk wird auf eine angemessene Stärkung der Rückenmuskulatur gelegt.
Ein Ballspiel nach Wunsch wird jede Sportstunde abrunden.

Montag, 03.02., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Eingang: Eichenweg); 12 Termine; 24 UE; 41€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 10/max. 18

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: A130211
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind daher Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer*innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Dienstag, 04.02., 10:00-10:45 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Yoga

Kursnummer: A130116
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 04.02., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230121
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.

Dienstag, 04.02., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: A230204
Dozent: Saskia Reichmann

Unter Rücken- und sonstigen Schmerzen leiden heute viele Menschen. In diesem Kurs wollen wir eine spezielle Ausgleichsgymnastik durchführen. Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, besonders nach langem Stehen, langem Sitzen etc. ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

Dienstag, 04.02., 18:00-18:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 8 Termine; 8 UE; 25€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: A130121
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen, den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien-Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit.

Dienstag, 04.02., 18:30-19:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Kursausfall: Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin

Kursnummer: A330215
Dozent: Burkhard Gauding

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer eine Einführung in den Bogensport. Es werden sämtliche für diesen Kurs benötigte Materialien wie Bogen, Pfeile, Schutzkleidung und diverse andere Gegenstände vom Dozenten kostenlos zur Verfügung gestellt. Begonnen wird mit einem theoretischen Teil, bei dem der Dozent, ausgebildeter Trainer des Deutschen Schützenbund e.V. und selber Deutscher Meister in der Olympischen Disziplin, alle Möglichkeiten und Materialien des Bogensports erklärt. An den weiteren vier Abenden wird die Praxis des Bogensports von den Teilnehmer*innen erlernt.

Dienstag, 04.02., 19:00-22:00 Uhr; Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178); 5 Termine; 20 UE; 85€

Yoga

Kursnummer: A130117
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 04.02., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230122
Dozent: Tanja Tschöke

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.

Dienstag, 04.02., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: A130122
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen, den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien-Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit.

Dienstag, 04.02., 20:00-21:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining

Kursnummer: A230120
Dozent: Luisa Weißbrich

Starte den Tag mit einer sanften Bewegung des Körpers im Einklang mit der Atmung.
Kräftige Rumpf, Rücken, Schulter und deinen Körper mit einer Reihe von Asanas.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Yogamatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.

Mittwoch, 05.02., 09:00-10:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 16 UE; 48€

Vormittagskurs: Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230206
Dozent: Luisa Weißbrich

Konzentration, Bewegungsfluss, Präzision, Atmung, Zentrierung und Kontrolle.
Das sind die sechs Prinzipien von Joseph Pilates, dem Begründer der Pilates-Methode. Körperwahrnehmung, Core-Stabilität und Beckenbodentraining werden in der Kursreihe vermittelt.
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Sportbekleidung, Socken und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 10:30-11:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 10,67 UE; 42€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: A430200
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien-Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Mittwoch, 05.02., 17:30-18:45 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Body-Workout: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen (ab 18 Jahren)

Kursnummer: A330207
Dozent: Claudia Tauchert

Dieser Kurs setzt neue Akzente im Bodyforming. Beim Body-Workout handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem effektive Kräftigungsübungen zu motivierender Musik durchgeführt werden. Im Unterschied zu einer reinen Bauch-Beine-Po-Stunde werden Arme, Schultern und Rücken mit einbezogen. Mit dem Body-Workout wachsen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Auch der Beckenboden hat eine wichtige Funktion beim gezielten Training, dies wird häufig vernachlässigt.
Deshalb ist es nie zu spät, den Beckenboden zu trainieren. Durch gezieltes Training des Beckenbodens wird die Blase gestärkt und die Wirbelsäule gestützt. Einige Minuten des gezielten Trainings stärken die Beckenbodenmuskulatur.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Sport-/Turnschuhe mit heller, glatter Sohle, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.
Die Dozentin kann aufgrund ihrer gesundheitlichen Gegebenheiten ausschließlich die Anleitung zu den Übungen geben.

Mittwoch, 05.02., 18:30-19:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: A430201
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Mittwoch, 05.02., 18:45-20:00 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230123
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 18:45-19:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 29€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: A330206
Dozent: Claudia Tauchert

Grundlage eines Krafttrainings für den gesamten Bewegungsapparat mit besonderer Zielsetzung der Rückenmuskulatur. Durch rückengerechte und den Rücken schonende Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen entstehen abwechslungsreiche Sportstunden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe. Die Dozentin kann aufgrund ihrer gesundheitlichen Gegebenheiten ausschließlich die Anleitung zu den Übungen geben.

Mittwoch, 05.02., 19:30-20:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: A230214
Dozent: Denise Fischer

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: Unterlage (z. B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 19:45-20:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 12 Termine; 12 UE; 36€

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: A630115
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für sowohl für jüngere als auch ältere Erwachsene. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden.

Donnerstag, 06.02., 10:00-11:30 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 12 UE; 20€

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: A130212
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind daher Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer*innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Donnerstag, 06.02., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Yoga

Kursnummer: A130114
Dozent: Dorothea Hawerkamp

In diesem Kurs werden wir traditionelle Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem und kleine Meditationseinheiten kennenlernen und einüben. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und ein kleines Kissen.

Donnerstag, 06.02., 17:45-19:15 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 16 UE; 42€

Linedance - macht Spaß - für Anfänger-Fortsetzung

Kursnummer: A130330
Dozent: Georg HAse

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt - und zwar in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Aber auch der ein oder andere PArtanz wird gelehrt.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger, die bereits Erfahrungen im Linedance haben. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen) oder Tanzsneaker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 06.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 56€

In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates

Kursnummer: A330213
Dozent: Karin Sautner-Lohmüller

Freitag, 07.02., 08:30-09:30 Uhr; Lütgeneder, Pfarrheim ; 5 Termine; 6,67 UE; 25€

In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates

Kursnummer: A330214
Dozent: Karin Sautner-Lohmüller

Freitag, 07.02., 09:30-10:30 Uhr; Lütgeneder, Pfarrheim ; 5 Termine; 6,67 UE; 25€

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: A130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 07.02., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 40€

Aquafitness

Kursnummer: A330222
Dozent: Karola Kornels

Wasser bietet aufgrund seiner Eigenschaften (Auftrieb, Widerstand, Trägheit etc.) besondere Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die spaßbetonte Ausdauer-, Spiel- und Bewegungsformen im Wasser kennen lernen möchten.
Der Eintritt für das Hallenbad ist nicht in der Gebühr enthalten, er muss vor Ort entrichtet werden.

Freitag, 07.02., 18:30-19:15 Uhr; Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 17€

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: A230241
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 07.02., 19:15-20:00 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 48€

In Kooperation mit den Caritas Wohn- u. Werkstätten Paderborn: <br />Yoga für Anfänger

Kursnummer: A130118
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre und ein Übungssystem, das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Freitag, 07.02., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 40€

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: A230242
Dozent: Sebastian Mann

Kursinfo s. o.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 07.02., 20:00-20:45 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 48€

Qigong & Qigong in der Bewegung

Kursnummer: A230114
Dozent: Michael Hösterey

Ein Kurs für Fortgeschrittene, die bereits in der Vergangenheit einen Basiskurs absolviert haben. Wir wiederholen Aspekte der Kurzform des Wu-Stil Tai-Chi, Dragon&Tiger und God is playing in the Clouds. Wir erweitern unser Spektrum des BaGua-Chan und reichern es mit weiteren Elementen der Neigung sowie mit Aspekten der Meditation an. Ziel dieser Übungen ist Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).

Neuer Termin: Montag, 10.02., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 7 Termine; 14 UE; 66€
 

Seniorentanz

Kursnummer: A130242
Dozent: Birgitt Schwarzer

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen.
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell auf die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jede(r), die/der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 10.02., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 12 Termine; 24 UE; 46€

In Borgentreich: Tabata

Kursnummer: A330211
Dozent: Bettina Schroeter

Tabata ist ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Verbesserung der Ausdauer. Beim Tabata wechseln 20 Sekunden HIIT-Trainingsbelastung gefolgt von einer 10 Sekunden langen Pause in acht Einheiten ab, die insgesamt 4 Minuten dauern. Diese kurzen Trainingseinheiten werden wiederholt und trainieren das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Leistungsfähigkeit und Fitness werden verbessert. Nach dem Warm-up werden die Teilnehmer*innen auf die Übungen vorbereitet. Nach dem Tabata-Workout folgt ein Cool-down auf der Matte.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenturnschuhe und Getränk.

Montag, 10.02., 19:00-19:45 Uhr; Borgentreich, Kraftraum der 1 1/2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 2a); 14 Termine; 14 UE; 31€

Tai Chi für Fortgeschrittene

Kursnummer: A230116
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte, fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - und in guten Kontakt mit uns selbst. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen.
Aufbauend auf die vorangegangenen Kursabschnitte erlernen die Teilnehmer die "24-er Peking-Form" Yang Stil und die "48-er Schwertform", denn: Der Weg ist auch hier das Ziel.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.

Dienstag, 11.02., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 45€

In Borgentreich: Pilates

Kursnummer: A330210
Dozent: Bettina Schroeter

Ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Angestrebt werden eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.
Mitzubringen ist: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenturnschuhe und Getränk.

Donnerstag, 13.02., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 14 Termine; 18,67 UE; 41€

Vortrag: Basenfasten und Kräuterteekur

Kursnummer: A230102
Dozent: Thomas Otterpohl

In diesem Kurs legen wir einige Grundlagen, um unseren Organismus wieder fit zu machen für den kommenden Frühling. Falsche Ernährung führt im Winter oft zu einer Übersäuerung im Stoffwechselbereich. Mit den richtigen Lebensmitteln bringen wir alles wieder ins rechte Lot. Basenfasten für eine Woche Entschlackung wird besprochen. Dazu gibt es Rezepte und wir besprechen die richtige Unterstützung der Kur mit geeigneten Kräutertees. Sie erfahren außerdem, wie man einer Übersäuerung vorbeugen kann. Ein saurer Organismus macht auf Dauer krank.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Dienstag, 25.02., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

AUSFALL!!! In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Kindertageseinrichtung "Groß für Klein": Achtsamkeit und Entspannung

Kursnummer: A230112
Dozent: Nina Möhle-Berg

Sich mitten im Alltag eine Insel des Innehaltens schaffen, innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen, sich selbst spüren und neue Kraft tanken.
An drei Abenden werden wir unterschiedliche Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen, sanfte Yoga- und Entspannungstechniken sowie Meditationen erproben. Einige Übungen werden zusätzlich mit Klangschalen begleitet. Der Kurs bietet dreimal Regeneration und Entspannung zum Wochenausklang und darüber hinaus neue Impulse, um den Alltag gelassener und freudvoller zu gestalten.
Mitzubringen sind: eine Matte (z.B. Isomatte), eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme/warme Kleidung, dicke Socken und eine Flasche Wasser.
Freitag, 28.2., 20.3. und 24.4., jeweils von 18.30-20.00 Uhr;*

Freitag, 28.02., 18:30-20:00 Uhr; Beverungen, Ev. Kindertageseinrichtung "Groß für Klein" (In den Poelten 24 A); 3 Termine; 6 UE; 36€

Gin - Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend

Kursnummer: A130704
Dozent: Matthias Hannmann

Gin ist in! Gin ist eine Spirituose zwischen Tradition und Trend. Ein Gin-Tasting für alle, die verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten. Erfahren Sie mehr über die Herstellung und Geschichte dieser Spirituose. In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 28.02., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr. 39; 0 Termine; 3 UE; 23€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: A130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel-Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den notwendigen Fertigkeiten und der erforderlichen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! - Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 29.02., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 3 Termine; 6,67 UE; 48€

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: A130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 29.02., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 4 Termine; 8,67 UE; 99€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR-Schnuppertag

Kursnummer: A230111
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, um Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des so genannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.
Geübt wird in den historischen Räumen der Burg Herstelle, dort wird auch gemeinsam gegessen.
Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

Samstag, 29.02., 10:00-16:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 7,67 UE; 45€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Verpflegung für den Tag (eine Kleinigkeit - nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben).
Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.
Teilnehmerzahl: mind. 6/max. 12

In Dalhausen: Irisches Whiskey-Tasting "Das flüssige Gold der grünen Insel"

Kursnummer: A230715
Dozent: Matthias Hannmann

Für alle Liebhaber weicher und milder Malt Whiskeys. Der Whiskeymarkt in Irland ist stark in Bewegung, man versucht wieder an alte Größe anzuknüpfen. Die Zahl der Neugründungen steigt stetig und es gibt eine Vielzahl neuer Abfüllungen zu entdecken.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Samstag, 29.02., 19:00-21:15 Uhr; Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23); 1 Termine; 3 UE; 23€

Herz-Qigong

Kursnummer: A230115
Dozent: Diana Hanuschkiewitz

Durch Herz-Qigong-Übungen wird der Herz-Kreislauf angeregt und zum Fließen gebracht. Blockaden können beseitigt werden. Die leichten Übungen wirken durch Bewegung, Atemtechnik und Energiemassage. Vorbeugend können sie Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen lindern. Es werden 8 Körperübungen, Meditation und Atemübungen erlernt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).

Dienstag, 03.03., 09:30-10:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 10,67 UE; 50€

Yoga bei Stress I

Kursnummer: A630113
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.03., 17:00-18:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€

Das Beratungsangebot für Menschen mit Behinderung im Kreis Höxter ist gestartet! <br />- Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung - EUTB

Kursnummer: A130102
Dozent: Matthias Daniel

Mit einigen Gesetzesänderungen sind wichtige Impulse für die Verbesserung der vollen Teilhabe von Menschen mit (drohender) Behinderung an der Gesellschaft vollzogen worden.
Dabei ist die Selbstbestimmung ein wesentlicher Aspekt, die durch die ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) unterstützt wird. Die EUTB gibt hierfür Informationen und Hilfen zum umfangreichen und zergliederten Sozialhilfesystem.
Die EUTB, in Trägerschaft des Paritätischen Wohlfahrtsverbandes der Kreisgruppe Höxter, ist dabei eine erste zentrale Anlaufstelle. Ergänzend zu den bereits bestehenden Angeboten und unabhängig von Leistungsträgern und Anbietern, geben wir Ratsuchenden und/oder ihren Angehörigen Orientierungs- und Entscheidungshilfe bezüglich Teilhabeleistungen und Rehabilitation.
Wir beraten nicht nur, welche Leistungen den Ratsuchenden zustehen, sondern auch, wo und wie sie diese beantragen können. Dies betrifft alle wichtigen Lebensbereiche wie Wohnen, Arbeit, Assistenz, Freizeit, Gesundheit u.v.m.. Wir übernehmen dabei eine Lotsenfunktion, die bestehende Angebote nicht ersetzt, sondern entsprechend an andere Angebote weitervermittelt.
Die Beratung ist kostenfrei und erfolgt unabhängig von Trägern, die Leistungen bezahlen oder erbringen. Sie richtet sich ganz nach den individuellen Bedürfnissen des Ratsuchenden. Auf Wunsch können wir auch Kontakt zu Personen in gleichen Lebenslagen herstellen.
Um Voranmeldung wird gebeten.

Dienstag, 03.03., 18:30-20:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, SitzungssAl; 1 Termine; 2 UE; 0€

Yoga bei Stress II

Kursnummer: A630114
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.03., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€

Latino-Aerobic

Kursnummer: A230216
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

Ein Fitness-Programm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und das Spaß macht.
Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Samba und Cumbia getanzt. Das Programm wird verbunden mit Elementen aus der Aerobic, dem Intervall- und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Latino-Aerobic sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um mit Spaß bei der Sache zu sein, kann jeder die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen selbst bestimmen. Das Wichtigste ist: sich zur Musik zu bewegen - die Schweißperlen kommen dann von allein dazu.
Mitzubringen: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Dienstag, 03.03., 20:00-21:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Figura-Training: Bauch - Beine - Po

Kursnummer: A230212
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

BBP ist die Zauberformel für den straffen Körper. Mit diesem gezielten und abwechslungsreichen Training wird die Tiefenmuskulatur gestrafft. Bauch, Beine und Po kommen und/oder bleiben in Form.
Der Workout-Klassiker mit guter Musik und viel Spaß, der den Fettpolstern den Kampf ansagt.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich!
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Donnerstag, 05.03., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Krav Maga - Selbstverteidigung für Sie & Ihn

Kursnummer: A130247
Dozent: Tobias Flore

Gewalt oder Aggressionen gegen zivile Personen sind allzu häufig. Immer mehr Personen interessieren sich deshalb für Selbsthilfe-, Selbstbehauptung- und Selbstverteidigungskurse. In diesem Workshop sollen die Teilnehmer*innen erlernen, sich in bedrohlichen bzw. kritischen Situationen mit angemessener Gegenwehr zu verteidigen. Grundlage des Workshops sind Techniken aus dem bekannten System Krav Maga Concept. Die Abwehrmaßnahmen sind so ausgewählt, dass sie jeder Teilnehmer auch ohne Vorkenntnisse nach kurzem Üben sofort wirkungsvoll um- und einsetzen kann. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der angemessenen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und einem Konflikt durch geschicktes Verhalten auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränke.
Erforderliche Voraussetzungen: Mindestalter 16 Jahre und keine gesundheitlichen Vorerkrankungen.

Freitag, 06.03., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, Musikcafé zur Tenne (Delbrückstr. 1); 2 Termine; 8 UE; 34€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Geselliger Weinabend"

Kursnummer: A230717
Dozent: Birgit Anne Schneider

Weintrinken kann ein Vergnügen sein. Verbringen Sie bei uns einen genussvollen Abend. Wir stellen Ihnen verschiedene Weine vor. Sie probieren und testen spielerisch Ihren Geschmacksinn und Ihr Weinwissen, denn Genuss soll Spaß machen. Unsere schwarzen Gläser erwarten Sie.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 06.03., 19:30-22:00 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 3,33 UE; 20€

Qi-Gong - Ernährung nach den 5 Elementen und Meditation

Kursnummer: A130109
Dozent: Claudine König

Verbringen Sie einen entspannten Tag und gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Energie und treiben Sie den Winter aus Ihrem Körper.
Qi-Gong, die "Arbeit mit der Lebensenergie Qi", ist eine der harmonischsten Bewegungsformen, die individuell angepasst und somit bis ins hohe Lebensalter praktiziert werden können. Grundlage der Ernährung sind die Vorstellung von Yin und Yang. Besteht im Körper ein Gleichgewicht dieser Energien, ist der Mensch gesund. Qi-Gong, Ernährung nach den 5 Elementen sind Bestandteile der Traditionellen Chinesischen Medizin, die diese Harmonie fördern und erhalten.

-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe.
Bitte Lebensmittelallergien mitteilen. Unbedingt nüchtern erscheinen. Gemeinsames Frühstück.

Samstag, 07.03., 08:00-13:00 Uhr; Warburg, Physiotherapie C. König (Hinter der Mauer Nord 2a); 1 Termine; 13,33 UE; 68€

Vortrag: Drogen- und Medikamentensucht - Vom Himmel in die Hölle

Kursnummer: A130105
Dozent: Stefan Rempe

Was macht eine Sucht aus? Bin ich selber süchtig und wie kann ich mir helfen?
Stefan Rempe, 28, ausgebildeter Suchtkrankenhelfer, ehemaliger Abhängiger, leitet heute die Selbsthilfegruppe "Sucht" in Warburg.
Was bedeutet Sucht? Wo fängt sie an? Wie erkenne ich, dass Familienmitglieder oder Freunde betroffen sind und vor allem, wie kann ich helfen? Möglichkeiten an Drogen zu kommen gibt sehr viele...
An diesem Abend wird der Referent seine Erfahrungen mit Sucht und Entzug schildern. Er bietet ein offenes Gespräch mit Aufklärung und Hilfe. Vorurteile und Klischees sollen aufgeräumt werden.
Um Voranmeldung im VHS-Büro wird gebeten.

Dienstag, 10.03., 19:00-20:30 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, SitzungssAl; 1 Termine; 2 UE; 5€

Feng-Shui - Gesundheitsförderung durch Raumgestaltung

Kursnummer: A330101
Dozent: Sabine Stromberg

Erfahren Sie neue Wege zur harmonischen Gestaltung von Wohnräumen, um anregende und angenehme Lebens- und Arbeitsbedingungen besser nutzen zu können.
Mitzubringen sind: Schreibmaterial für Notizen, Grundriss von einem beliebigen Raum.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um eine Voranmeldung.

Mittwoch, 11.03., 19:00-21:30 Uhr; Borgentreich, Bördelandschule (Verwaltungsgebäude II, ehem. Hauptschule, Platz der Stadt Rue 5); 1 Termine; 3,33 UE; 17€

Ayurvedisch kochen im Frühling

Kursnummer: A130711
Dozent: Kerstin Czimmeck

Die köstliche, leichte ayurvedische Frühlingsküche mit speziellen Gewürzen & Rezepten hilft dem Stoffwechsel wieder auf Trab und wirkt der Frühjahrsmüdigkeit entgegen. Mit Tipps aus der ayurvedischen Küche wird gemeinsam ein Menü zubereitet, welches wir uns anschließend gemeinsam schmecken lassen.

Mitzubringen sind Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Gläser für Ghee, evtl. kleine Behälter für Reste.
Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten (ca. 13,00 €).

Donnerstag, 12.03., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 17€

Meditation - Ein Weg aus dem Stress - ein Weg aus der Einsamkeit

Kursnummer: A230113
Dozent: Helmut Benz

Wir alle tragen in uns Bilder, Texte und Musik, die uns einmal Freude gemacht haben. Sie sind geeignet, unsere Seele zu heilen. Wir müssen nur die Zeit und den Raum und manchmal die geeignete Form finden, so dass die Kräfte wieder geweckt werden, die wir brauchen. Gemeinsam werden Bilder angeschaut, Texte und Musikstücke gehört. Wo es sinnvoll ist, werden sie miteinander verknüpft. Gemeinsam wird über die Beobachtungen gesprochen und unsere Gefühle und Wirkungen werden beschrieben. Und - vielleicht auch schweigen, wenn man möchte. Nach Bedarf können weitere Termine folgen.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Donnerstag, 12.03., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

Feine leckere Resteküche - verwenden statt verschwenden!

Kursnummer: A130716
Dozent: Anne Vonde

Fast jeden Tag steht man vor der Frage, was mache ich mit den Resten vom Mittag- oder Abendessen? Wie kann ich das übrig gebliebene Gemüse noch lecker verarbeiten? Reste- bzw. nachhaltiges Essen ist aktuell in aller Munde.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für eventuelle Reste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 17.03., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Feine leckere Resteküche - verwenden statt verschwenden!

Kursnummer: A130717
Dozent: Anne Vonde

Fast jeden Tag steht man vor der Frage, was mache ich mit den Resten vom Mittag- oder Abendessen? Wie kann ich das übrig gebliebene Gemüse noch lecker verarbeiten? Reste- bzw. nachhaltiges Essen ist aktuell in aller Munde.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für eventuelle Reste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.03., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Informationsabend und Kochkurs: Intervallfasten 16:8 oder 5:2

Kursnummer: A230103
Dozent: Maria Zimmermann

Worauf es ankommt, wenn man sich gesund ernähren, dabei genießen und das Gewicht halten möchte, können die Teilnehmer/innen am Infoabend erfahren. Schon die Wahl der Lebensmittel und deren Zubereitung kann sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirken.
Der auf dem Vortrag aufbauende Kochtermin findet statt:
Mittwoch, 25.03., 18.30-21.30 Uhr, Sekundarschule Beverungen (Lehrküche), 4 UE.
Die Gebühr beinhaltet die Teilnahme am Infoabend und am Kochtermin.
Es kann auch nur der Infotermin gebucht werden. Die Gebühr hierfür beträgt 5,00 €.
Eine Voranmeldung für die jeweilige Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.
Zu dem Kochtermin sind mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.03., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 2 Termine; 6 UE; 18€

REIKI

Kursnummer: A130113
Dozent: Corina Clobes

Reiki,
... und was bewirkt es? Reiki ist ein japanisches Wort, das soviel bedeutet wie, "universelle Lebensenergie". Reiki verhilft zur inneren Ruhe, Balance und Sicherheit, indem Disharmonien und Beschwerden aufgelöst werden können. Reiki bzw. energetisches Heilen ist eine der ältesten Heiltraditionen der Menschheit, die durch Handauflegen die Heilenergien an den Menschen weitergibt.
Alltägliche Probleme und Stress werden positiv angegangen und bewältigt. Reiki steigert die Wirkung aller bewusstseinserweiternden Techniken wie Meditation, Chakren-Arbeit, Yoga etc.
Reiki fördert die natürliche Selbstheilung und vitalisiert den Körper und den Geist. Es kann von jedem erlernt werden und ist an keine Religion gebunden.
So kann Reiki genutzt werden für: Entspannung, Stressbewältigung und Aktiverung der Selbstheilungskräfte. Es findet immer mehr anwendung auch in Kliniken wie z.B. der Charite in Berlin.
Jeder Mensch besitzt von Natur aus körpereigene Energien, die durch eine Selbstbehandlung aktiviert und in Resonanz gebracht werden können.
An diesem Kursabend werden Sie die Möglichkeiten des Reiki und den Chakren-Ausgleich kennenlernen. Wer möchte, kann an einer kurzen Probebehandlung teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken
-Begrenzte Teilnehmerzahl-

Donnerstag, 19.03., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, REIKI-Praxis "Atlantis" (Pellenbreite 2); 1 Termine; 4 UE; 15€

Ladies Night - koch' Dich glücklich

Kursnummer: A230701
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen? Dann sind Sie in diesem Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, damit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Lernen Sie alles über die osmotische Wirkung bei Gemüse, die Herstellung einer Emulsion und das Zeitmanagement bei der Menüvorbereitung. Bei der "Ladies Night" werden Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Kräuterschmand, Salatbouquet mit Himbeervinaigrette, Hähnchenbrust in Parmesan-Ei-Hülle an Estragon-Schaum mit jungem Marktgemüse, Wildreismischung sowie Topfenquark mit gratinierten Waldfrüchten zubereitet. Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 19.03., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 18€

Gin-Tasting Event bei Fieldfare Diemel Dry Gin

Kursnummer: A130702
Dozent: Tobias Radler Diemelstrand UG & Co.KG

Das besondere Event für "Ginthusiasten". In der gemütlichen alten Schmiede von Fieldfare Diemel Gin werden sechs unterschiedliche Fieldfare-Drinks (pur, als Gin&Tonic und als Cocktail) serviert. Für das leibliche Wohl steht ein leckeres, kaltes Buffet aus regionalen Bio-Spezialitäten bereit. Zwischen den einzelnen Runden wird der Herstellungsprozess vom Chef-Destiller persönlich erläutert und einige Anekdoten erzählt. Sie erwartet ein unterhaltsamer und amüsanter Abend bei laufender Destille mit tollem Ambiente.
Die Gebühr für evtl. Fahrer (bitte bei der Anmeldung angeben) beträgt 22,00 €.
Anmeldeschluss: 09.03.2019

Freitag, 20.03., 18:00-21:00 Uhr; Liebenau-Ostheim, Fieldfare Diemel Dry Gin, An der Breite 2a; 1 Termine; 4 UE; 52€

Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe

Kursnummer: A230702
Dozent: Iara Abrantes-König

Die brasilianische Küche ist so vielseitig wie das riesige Land und hat einiges mit der portugiesischen, afrikanischen und indigenen Küche gemein. Die gebürtige Brasilianerin Iara Abrantes-König stellt verschiedene Spezialitäten aus ihrer Heimat vor.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke (Wasser).
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 24.03., 18:00-21:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 15€

Vortrag: Metamorphose nach Robert St. John

Kursnummer: A630111
Dozent: Barbara Kauch

Die Metamorphose nach Robert St. John ist eine sanfte Behandlung und wird an den reflektorischen Zonen der Wirbelsäule an Händen, Füßen und Kopf ausgeführt. Sie wurde ca. 1950 von Robert St. John aus der Fußreflexzonenarbeit entwickelt.
Die Metamorphose wirkt entspannend und harmonisierend, hilft alte Lebensmuster loszulassen und unterstützt bei Lebensübergängen. Das körperliche und seelische Entspannungserlebnis ist daher als Entspannungsmassage hilfreich.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Voranmeldung.

Dienstag, 24.03., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1); 1 Termine; 2 UE; 4€

Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie

Kursnummer: A230118
Dozent: Anne Rox

Gehirngymnastik beinhaltet einfache, gut erlernbare Körperbewegungen, die beide Gehirnhälften aktivieren.
Außerdem werden Übungen in Eutonie und Heilströmen angeboten.
Eutonie sind leicht auszuführende körperliche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Sie helfen uns, zu innerer Ordnung und zu Hör- und Unterscheidungsfähigkeit zu kommen. Geübt wird im Liegen, Sitzen und Stehen.
Beim Heilströmen kann durch Händeauflegen an bestimmten Stellen die Energie unseres Körpers zum Fließen gebracht werden. Dadurch gelingt es oft, Stoffwechselprozesse zu harmonisieren und die Gesundheit zu stärken. Heilströmen ist einfach und man ist verblüfft, dass diese einfache Methode für die Gesunderhaltung so wirkungsvoll sein kann.
Mit allen angebotenen Übungen kann die Energie im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden können aufgelöst werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer ab 16 Jahren.
Mitzubringen sind: zwei Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und Trinkwasser.

Mittwoch, 25.03., 16:30-18:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 5 Termine; 10 UE; 26€

Kochkurs: Intervallfasten-Kochtermin

Kursnummer: A230706
Dozent: Maria Zimmermann

Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8/max. 12
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 25.03., 18:30-21:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 4 UE; 0€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: A130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 29.03., 14:00-18:30 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 6 UE; 59€

Osterbrunch für Familien

Kursnummer: A130712
Dozent: Maria Zimmermann

Zu Ostern mit der ganzen Familie zu brunchen, ist für viele Familien ein besonderes Highlight. Wie plane und organisiere ich ein solches Event und bleibe dabei gelassen?
Alles, was bei einem leckeren Osterfrühstück bereitstehen musss, probieren wir an diesem Abend aus.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 02.04., 18:00-21:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 4 UE; 9€

Qi-Gong - Ernährung nach den 5 Elementen und Meditation

Kursnummer: A130110
Dozent: Claudine König

Verbringen Sie einen entspannten Tag und gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Auszeit. Schöpfen Sie neue Energie und treiben Sie den Winter aus Ihrem Körper.
Qi-Gong, die "Arbeit mit der Lebensenergie Qi", ist eine der harmonischsten Bewegungsformen, die individuell angepasst und somit bis ins hohe Lebensalter praktiziert werden können. Grundlage der Ernährung sind die Vorstellung von Yin und Yang. Besteht im Körper ein Gleichgewicht dieser Energien, ist der Mensch gesund. Qi-Gong, Ernährung nach den 5 Elementen sind Bestandteile der traditionellen chinesischen Medizin, die diese Harmonie fördern und erhalten.

-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe.
Bitte Lebensmittelallergien und Essgewohnheiten mitteilen. Es wird gemeinsam ein Mittagessen gekocht und eingenommen.

Samstag, 04.04., 09:00-16:00 Uhr; Warburg, Physiotherapie C. König (Hinter der Mauer Nord 2a); 1 Termine; 9,33 UE; 93€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: A130244
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "sich regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch durch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 20.04., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 9 Termine; 12 UE; 36€

Ein Gruß von der Wiese

Kursnummer: A130714
Dozent: Regina van Eickels

Immer wieder erfreuen wir uns im Frühjahr an den ersten Wildkräutern wie Brennnessel, Bärlauch und Vogelmiere. Vielleicht sind ja auch Veilchen und Knoblauchrauke dabei. Wir kochen und backen leichte Frühlingsgerichte und tauschen Erfahrungen und Informationen aus. Ein bunter Frühlingszopf und ein Wiesen-Smoothie gehören u.a. dazu.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für eventuelle Reste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 16.4.

Dienstag, 21.04., 18:00-21:45 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5 UE; 11€

Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche 1"

Kursnummer: A230703
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir machen einen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche und verarbeiten alles, was der Frühling zu bieten hat. Leckere und alltagstaugliche Gerichte für die gesamte Familie verfeinert mit frischen Kräutern. Mitmachen kann jeder, der Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Re- zepte hat.
Sie kennen den Thermomix schon oder möchten den Umgang mit dem Thermomix kennenlernen? Probieren Sie neue Gerichte aus und lassen sich inspirieren.
Mitzubringen sind: Thermomix nach telefonischer Absprache mit der Dozentin/VHS, Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 21.04., 18:30-22:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 12€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance

Kursnummer: A230119
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

MSBB - Mind, Soul & Body in Balance ist ein Stress-Präventionsprogramm, das Gesundheit ganzheitlich unter dem Aspekt einer achtsamen Lebensführung behandelt. Dabei sind der Umgang mit den individuellen Stressauslösern und -reaktionsmustern, der Umgang mit belastenden Gefühlen und schwierigen sozialen Beziehungen, gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und natürlich Entspannung zentrale Themen des acht Wochen dauernden Kursprogramms.
Wir treffen uns mittwochsabends und einmal samstags in den historischen Räumen der Burg Herstelle, um Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und in einer kleinen Gruppe alltagstaugliche Strategien für stressauslösende Situationen zu entwickeln.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, außer denen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden. Erfahrungen in Entspannungs- oder Stressbewältigungsverfahren sind nicht notwendig. Für den Erfolg dieses Kurses ist eine regelmässige Teilnahme und die Bereitschaft, 15 Minuten am Tag zu üben, erforderlich.

Termine: 22.04., 29.04., 6.05., 13.05., 20.05., 27.05. und 17.06. (jeweils mittwochs) 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, und Samstag, den 13.06. von 10:00 Uhr - 15:30 Uhr, Burg Herstelle, Beverungen-Herstelle.

Kursbeginn: Mittwoch, 22.4., 19.00-20.30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 8 x 2,5 UE; Gebühr: 260,00 € (inkl. Teilnehmerskript und -CD)

Vormittagskurs: XCO®-Walking

Kursnummer: A230124
Dozent: Luisa Weißbrich

XCO®-Hanteln oder kurz XCO® sind ca. 26 cm lange Aluminiumröhren, die zur Hälfte mit Schiefer- granulat gefüllt sind. Mit diesen Trainingsgewichten in den Händen erwärmen wir uns und starten an der frischen Luft ein Ganzkörpertraining für Jeden. Zwischendurch regen wir den Stoffwechsel unseres Körpers durch Walkingeinheiten an, so dass das Kreislaufsystem gestärkt wird. Eine Stretchingeinheit am Ende bringt uns entspannt in den Alltag zurück.
Mitzubringen sind: XCO® (sofern vorhanden). Die XCO®-Trainer können vor Ort (gegen eine kleine Gebühr) geliehen werden. Getränk (Wasser), Handtuch. Bitte geeignete Sportschuhe tragen!
Treffpunkt: Stadthalle Beverungen*

Mittwoch, 22.04., 09:00-10:00 Uhr; Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5); 6 Termine; 8 UE; 34€

Vormittagskurs: XCO®-Walking

Kursnummer: A230125
Dozent: Luisa Weißbrich

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: XCO® (sofern vorhanden). Die XCO®-Trainer können vor Ort (gegen eine kleine Gebühr) geliehen werden. Getränk (Wasser), Handtuch. Bitte geeignete Sportschuhe tragen!
Treffpunkt: Stadthalle Beverungen*

Mittwoch, 22.04., 10:30-11:30 Uhr; Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5); 6 Termine; 8 UE; 34€

In Zusammenarbeit mit der Katholischen Hospitalvereinigung Weser-Egge & dem Seniorennetzwerk Beverungen e. V. Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie"

Kursnummer: A230104
Dozent: Diana Boldewin

Demenz ist eine der größten Herausforderungen unserer Gesellschaft. In Deutschland leiden heute rund 1,7 Millionen Menschen daran, Tendenz steigend. Hinter diesen Zahlen stehen die Schicksale enger Familienangehöriger, Freunden, Nachbarn oder anderen Mitmenschen.
Dieser Vortrag gibt einen Einblick in das Thema und Antworten auf Fragen wie: Was ist Demenz? Wie kommuniziere ich mit einem Erkrankten? Wie kann die Familie unterstützen? Welche Entlastungshilfen gibt es für Angehörige?
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig!

Mittwoch, 22.04., 18:15-19:45 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: A130720
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefet mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 22.04., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Männerküche - einfach und gut!

Kursnummer: A130713
Dozent: Maria Zimmermann

Männer kochen, um schnell satt zu werden oder wollen einfach weg von den Fertiggerichten. Vielen ist auch wichtig zu wissen, wie sie die Ernte aus dem Garten leicht verarbeiten können.
In diesem Kochkurs kann jeder nach seinen Vorlieben leckere Gerichte auf den Tisch bringen. Im Frühjahr stehen Salate, frische Gemüse und Obstsorten im Vordergrund. Wie ein Grillabend leicht vorzubereiten ist, werden wir natürlich auch üben. Von Vorspeisen, Broten, Suppen bis zu Gratins ist alles auf dem Speiseplan.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Geschirrtuch und Gefäße für eventuelle Reste. Die Kosten für Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 23.04., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 14 UE; 32€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: A130246
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot soll Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, sowohl mit Kleingeräten, als auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 23.04., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 32€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Sommerweine"

Kursnummer: A230718
Dozent: Birgit Anne Schneider

Für warme Sommertage und laue Abende stellen wir Ihnen heute Weine vor, die leichten und erfrischenden Genuss bieten. Sie eignen sich für die Grillparty mit Freunden oder auch als Erfrischung zum Relaxen. Ob Einsteiger oder Liebhaber - es ist für jeden etwas dabei. Sie probieren, genießen und erfahren etwas über die Winzer, die Lagen und die Weinanbaugebiete. Entdecken Sie mit uns den neuen Jahrgang 2019.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 24.04., 19:30-22:30 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 4 UE; 20€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: A230105
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Samstag, 25.04., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€

Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen

Kursnummer: A230210
Dozent: Nicole Bartolles

Die Sportart um den blau-weiß-gelben Ball begeistert spätestens seit Olympia 2012 viele Volleyballer und Freizeitsportler. Egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich: Beachvolleyball ist eine Trendsportart für ALLE.
In diesem Kurs geht es um Grundlagen. Jedoch sollten der Aufschlag von unten, pritschen, baggern und eine Angriffsoption in Grobform beherrscht werden. Durch kleine Übungseinheiten sollen die individuelle Technik jedes Einzelnen verbessert und unterschiedliche Spielzüge einstudiert werden, um dann das neu Erlernte im Spiel praktisch umzusetzen. Spaß und "beachen" stehen immer im Vordergrund.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 16 Jahre!
Mitzubringen sind: Sportsachen, Wechselsachen je nach Wetterlage, Sonnenbrille und evtl. Beachsocken.

Dienstag, 28.04., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 10,67 UE; 40€

Frische Frühlingsküche

Kursnummer: A130718
Dozent: Anne Vonde

Jetzt ist Zeit für das erste frische Gemüse wie Kohlrabi, Spinat und Spargel. Frische aromatische Kräuter wie Bärlauch können wir als Pesto zubereiten. Auch Rhabarber und Erdbeeren gibt es frisch vom Feld. Verwöhnen Sie Ihre Lieben mit neuen und abwechslungsreichen Gerichten. Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für eventuelle Reste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 28.04., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Frische Frühlingsküche

Kursnummer: A130719
Dozent: Anne Vonde

Jetzt ist Zeit für das erste frische Gemüse wie Kohlrabi, Spinat und Spargel. Frische aromatische Kräuter wie Bärlauch können wir als Pesto zubereiten. Auch Rhabarber und Erdbeeren gibt es frisch vom Feld. Verwöhnen Sie Ihre Lieben mit neuen und abwechslungsreichen Gerichten. Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für eventuelle Reste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 29.04., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche Sekundarschule (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Stand-Up-Paddling (SUP)

Kursnummer: A130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist mit der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Sonntag, 03.05., 10:00-14:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 5,33 UE; 48€

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 3

Kursnummer: A630210
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Nordic Walking ist eine Sportart, die korrekt ausgeführt, viele positive Effekte für den gesamten Körper mit sich bringt. Willebadessen bietet mit seinem Aktiv-Park eine reizvolle, abwechslungsreiche Landschaft. Zusammen also optimale Voraussetzungen, um frische Energie und Kraft zu tanken und dabei die Heimat neu kennen zu lernen.
Sie haben Lust 4,34 km über Waldweg, Schotter und wenig Asphalt zu laufen? Die Route 3 führt uns am Wildgehege, an den Fischteichen und an der Vituskapelle vorbei. Vorbereitendes Aufwärmen und abschließende Dehneinheit sind ebenfalls Teil der Einheit. Es ist auch eine Teilnahme als Walker, ohne Stöcke möglich. Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad “leicht“ eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 05.05., 16:30-17:30 Uhr; Startpunkt: Bahnhof Willebadessen ; 1 Termine; 1,33 UE; 6€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: A130721
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Dienstag, 05.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin

Kursnummer: A330216
Dozent: Burkhard Gauding

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer eine Einführung in den Bogensport. Es werden sämtliche für diesen Kurs
benötigte Materialien wie Bogen, Pfeile, Schutzkleidung und diverse andere Gegenstände vom Dozenten kostenlos zur Verfügung gestellt. Begonnen wird mit einem theoretischen Teil, bei dem der Dozent, ausgebildeter Trainer des Deutschen Schützenbund e.V. und selber Deutscher Meister in der Olympischen Disziplin, alle Möglichkeiten und Materialien des Bogensports erklärt. An den weiteren vier Abenden wird die Praxis des Bogensports von den Teilnehmer*innen erlernt.

Dienstag, 05.05., 19:00-22:00 Uhr; Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178); 5 Termine; 20 UE; 85€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: A130722
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix bereits kennengelernt haben und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für eventuelle Reste, Geschirrtuch, Schürze sowie der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 06.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel

Kursnummer: A130703
Dozent: Matthias Hannmann

Der irische Whisky-Markt ist in den letzten Jahren stark in Bewegung geraten. Lassen Sie sich von der Vielfalt verzaubern, die leider immer noch im Schatten ihrer schottischen Nachbarn stehen.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 08.05., 20:00-22:15 Uhr; ; 1 Termine; 3 UE; 23€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: A230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Dienstag, 12.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 7 Termine; 7 UE; 23€
Teilnehmerzahl: mind. 10/max. 16

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 1

Kursnummer: A630211
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung. Sie haben Lust 7,5 km über Asphalt, Waldweg, und wenig Schotter zu laufen? Die Route 1 führt uns am Schloss Willebadessen, durch den Kurpark, hinauf zur Eggequelle und durch das Wildgehege. Wir beginnen vorab mit einem Aufwärmprogramm und beenden die Runde mit Abschlussdehnungen. Eine Teilnahme ist auch als Walker, ohne Stöcke möglich.
Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad "mittel" eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 12.05., 16:30-18:45 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 1 Termine; 3 UE; 14€

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230221
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Kursbeginn: Dienstag, 12.5.*

Dienstag, 12.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€