Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
B230114 Qigong & Qigong in der Bewegung 14.09.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Michael Hösterey
B230110 Online-Kurs: Meditation und Qigong 14.09.2020 Live-Webinar Dr. Jochen Schulz
B230215 Step-Aerobic 14.09.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
B230201 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren - Anfänger 15.09.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Stephanie Hartmann
B230116 Tai Chi für Fortgeschrittene 15.09.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Karin Dörken
B230125 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 15.09.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
B230203 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren - Fortgeschrittene 15.09.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Stephanie Hartmann
B230126 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 15.09.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
B230216 Latino-Aerobic 15.09.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
B230120 Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining 16.09.2020 Beverungen, Hebammenpraxis AUGENBLICK (Lange Str. 2) Luisa Weißbrich
B230212 Figura-Training: Bauch-Beine-Po 17.09.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
B230121 Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining 30.09.2020 Beverungen, Hebammenpraxis AUGENBLICK (Lange Str. 2) Luisa Weißbrich
B230127 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 30.09.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Tanja Tschöke
B230241 In Borgentreich: Aqua-Jogging [ausgebucht] 02.10.2020 Hallenbad Borgentreich Sebastian Mann
B230242 In Borgentreich: Aqua-Jogging [ausgebucht] 02.10.2020 Hallenbad Borgentreich Sebastian Mann
B230112 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance - ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm 06.10.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
B230213 Bodyforming 26.10.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
B230103 Vortrag "Intervallfasten 16:8 oder 5:2" 27.10.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Maria Zimmermann
B230129 Yonga ® 28.10.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Lydia Bauer
B230102 Vortrag "Gesund durch den Winter" 03.11.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Thomas Otterpohl
B230713 Whisky-Tasting "Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen" 21.11.2020 Beverungen, Hotel Kuhn, Weserstr. 27 Matthias Hannmann

Qigong & Qigong in der Bewegung

Kursnummer: B230114
Dozent: Michael Hösterey

Ein Kurs für Fortgeschrittene, die bereits in der Vergangenheit einen Basiskurs absolviert haben. Wir wiederholen Aspekte der Kurzform des Wu-Stil Tai-Chi, Dragon&Tiger und God is playing in the Clouds. Wir erweitern unser Spektrum des BaGua-Chan und reichern es mit weiteren Elementen der Neigung sowie mit Aspekten der Meditation an. Ziel dieser Übungen ist Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden.

Montag, 14.09., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 94 €
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).

Online-Kurs: Meditation und Qigong

Kursnummer: B230110
Dozent: Dr. Jochen Schulz

Lehrbuch: Bruce Frantzis - Tao of letting go, Bruce Frantzis - Die Energietore des Körpers öffnen
Meditation - ein Weg zu mehr Entspannung, geistiger und seelischer Gesundheit sowie innerer Stabilität. Dies fördert unser Bewusstsein und unsere Selbstentwicklung.
Qigong dient als Brücke zur Meditation und fördert meditative Achtsamkeit, körperliche Gesundheit und Vitalität. Der Körper wird zur stabilen Basis für die tiefergehende Meditation.
Der Kurs wird nach dem Neigong-Prinzipien (innere Arbeit) in kleinen Qigong-Übungen und Meditation unterrichtet, die auch leicht in den Alltag übernommen werden können.

Technische Voraussetzung
- PC/Laptop (Windows, Linux oder Mac OS), mit Lautsprechern.
- Optional kann ein Headset und eine Webcam verwendet werden.
- stabile Internetverbindung mit mind. 6 Mbit/s (Download)
- Testen Sie Ihre Internetgeschwindigkeit . Unter dem Suchbegriff „Speedtest“ finden Sie verschiedene Seiten im Internet.
-Browser Firefox oder Chrome

Der Online-Kurs findet über die VHS Cloud  statt. Hierfür ist eine gesonderte Registierung notwendig, bei der wir Sie unterstützen. 

Montag, 14.09., 18:00-19:00 Uhr; Live-Webinar; 8 Termine; 10,67 UE; 41€

Step-Aerobic

Kursnummer: B230215
Dozent: Karin Riemer

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining, das durch Auf- und Absteigen an der Plattform (Stepper) ausgeübt wird.
Die Grundschritte werden in diesem Kurs zu einer Choreographie zusammengeführt, wobei natürlich Musik nicht fehlen darf.
Step-Aerobic ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining, die Beinmuskulatur wird gekräftigt und - nicht zu vergessen - den schönen Po gibt's gratis dazu. Der Kurs bietet zudem vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen aller Altersklassen geeignet!

Montag, 14.09., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren - Anfänger

Kursnummer: B230201
Dozent: Stephanie Hartmann

Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die durch ein moderates Training und eine spezielle Ausgleichsgymnastik ihre Beweglichkeit, Muskulatur und Haltung verbessern bzw. stärken möchten und ist daher besonders gut für Einsteiger und ältere Menschen geeignet.

Dienstag, 15.09., 16:15-17:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 50€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

Tai Chi für Fortgeschrittene

Kursnummer: B230116
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte, fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns selbst.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - und in guten Kontakt zu uns. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen.
Aufbauend auf die vorangegangenen Kursabschnitte erlernen die Teilnehmer/innen die ""24-er Peking-Form"" Yang Stil und die ""48-er Schwertform"", denn: Der Weg ist auch hier das Ziel.

Dienstag, 15.09., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 45€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: B230125
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Dienstag, 15.09., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, Socken und Getränke.

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren - Fortgeschrittene

Kursnummer: B230203
Dozent: Stephanie Hartmann

Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die auf den bisherigen Grundlagen aufbauen möchten. Durch weitere und intensive Übungsvarianten soll die Mobilität gesteigert und ein gutes Trainingslevel erreicht werden.

Dienstag, 15.09., 18:15-19:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 50€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: B230126
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Dienstag, 15.09., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, Socken und Getränke.

Latino-Aerobic

Kursnummer: B230216
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

Ein Fitness-Programm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und das Spaß macht.
Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Samba und Cumbia getanzt. Das Programm wird verbunden mit Elementen aus der Aerobic, dem Intervall- und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Latino-Aerobic sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um mit Spaß bei der Sache zu sein, kann jeder die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen selbst bestimmen. Das Wichtigste ist: sich zur Musik zu bewegen - die Schweißperlen kommen dann von allein dazu.

Dienstag, 15.09., 20:00-21:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining

Kursnummer: B230120
Dozent: Luisa Weißbrich

Starte den Tag mit einer sanften Bewegung des Körpers im Einklang mit der Atmung.
Kräftige Rumpf, Rücken, Schulter und deinen Körper mit einer Reihe von Asanas.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch, 16.09., 09:00-10:00 Uhr; Beverungen, Hebammenpraxis AUGENBLICK (Lange Str. 2); 5 Termine; 6,67 UE; 40€
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Yogamatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.

Figura-Training: Bauch-Beine-Po

Kursnummer: B230212
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

BBP ist die Zauberformel für den straffen Körper. Mit diesem gezielten und abwechslungsreichen Training wird die Tiefenmuskulatur gestrafft. Bauch, Beine und Po kommen und/oder bleiben in Form.
Der Workout-Klassiker mit guter Musik und viel Spaß, der den Fettpolstern den Kampf ansagt.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich!

Donnerstag, 17.09., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining

Kursnummer: B230121
Dozent: Luisa Weißbrich

Kursinfo s.o.*

Starte den Tag mit einer sanften Bewegung des Körpers im Einklang mit der Atmung.
Kräftige Rumpf, Rücken, Schulter und deinen Körper mit einer Reihe von Asanas.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch, 30.09., 10:15-11:15 Uhr; Beverungen, Hebammenpraxis AUGENBLICK (Lange Str. 2); 5 Termine; 6,67 UE; 40€
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Yogamatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: B230127
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Mittwoch, 30.09., 18:45-19:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 42€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

In Borgentreich: Aqua-Jogging [ausgebucht]

Kursnummer: B230241
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen. 
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

 

Freitag, 2.10., 19.15-20.00 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 x 1 UE; Gebühr: 48,00 €

In Borgentreich: Aqua-Jogging [ausgebucht]

Kursnummer: B230242
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen. 
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen sind: Badebekleidung etc. sowie Badelatschen.

Freitag, 2.10., 20.00-20.45 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 x 1 UE; Gebühr: 48,00 €

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance - ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm

Kursnummer: B230112
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

MSBB - Mind, Soul & Body in Balance ist ein Stress-Präventionsprogramm, das Gesundheit ganzheitlich unter dem Aspekt einer achtsamen Lebensführung behandelt. Dabei sind der Umgang mit den individuellen Stressauslösern und -reaktionsmustern, der Umgang mit belastenden Gefühlen und schwierigen sozialen Beziehungen, gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und natürlich Entspannung zentrale Themen des acht Wochen dauernden Kursprogramms.
Wir treffen uns in den historischen Räumen der Burg Herstelle, um Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und in einer kleinen Gruppe alltagstaugliche Strategien für stressauslösende Situationen zu entwickeln.
Der Kurs ist für jeden geeignet, jedoch nicht für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden. Erfahrungen in Entspannungs- oder Stressbewältigungsverfahren sind nicht notwendig. Für den Erfolg dieses Kurses ist eine regelmäßige Teilnahme und die Bereitschaft, 15 Minuten am Tag zu üben, erforderlich.
 

Dienstag, 06.10., 19:00-20:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 8 Termine; 18,91 UE; 260€ (inkl. Teilnehmerskript und -CD)

Termine: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11. (jeweils dienstags), 19.00-20.30 Uhr und Samstag, 07.11.,10:00 Uhr - 15:30 UhrMitzubringen sind: bequeme Kleidung und Verpflegung für den Tag (eine Kleinigkeit - nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben).

Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.
 

Bodyforming

Kursnummer: B230213
Dozent: Karin Riemer

Wer kennt sie nicht - die kleinen Probleme mit der Figur?
Hast Du auch ein paar Fettpölsterchen zuviel auf den Hüften, an Beinen oder Po? Schrumpft auch Deine Lieblingsjeans manchmal über Nacht? Bodyforming könnte der Ausweg sein.
In diesem Kurs geht es nicht nur um den Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen und somit Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen.
Der Kurs ist für alle Altersklassen sowie für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

Montag, 26.10., 17:30-18:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 6 Termine; 8 UE; 26€
Mitzubringen sind: Unterlage (Isomatte), Sport-/Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Vortrag "Intervallfasten 16:8 oder 5:2"

Kursnummer: B230103
Dozent: Maria Zimmermann

Nach welcher Methode - also wie - und worauf es ankommt, wenn man sich gesund ernähren, dabei genießen und das Gewicht halten möchte, können die Teilnehmer/innen in diesem Vortrag erfahren. Schon die Wahl der Lebensmittel und deren Zubereitung kann sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirken.
Eine Voranmeldung für die jeweilige Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Dienstag, 27.10., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 7€

Yonga ®

Kursnummer: B230129
Dozent: Lydia Bauer

YOGA- Entschleunige deinen Alltag! Beim YONGA® werden die Energien der Jahreszeiten zeitgemäß in Bewegungsabfolgen geberacht. Einflüsse aus Yoga, Tai Chi und Qi-Gong sorgen für ein modernes holistisches Training. YONGA verbindet Kräftigung, Beweglichkeit und Balance, Atmung und Wahrnehmung nehmen dabei eine wichtige Rolle ein. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken von Energie stehen im Fokus dieses Kursformats. 

Mitzubringen sind: Gymnastikmatte bzw. Yoga-Matte, Handtuch, Getränk 

Mittwoch, 28.10., 19.30-20.30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 8 x 1,33 UE; Gebühr: 36,00 €

Vortrag "Gesund durch den Winter"

Kursnummer: B230102
Dozent: Thomas Otterpohl

Wer möchte das nicht? Doch oft erwischt es uns dann zum ungünstigsten Zeitpunkt. Dabei gibt es so viele einfache Möglichkeiten, vorzubeugen und unser Immunsystem für einen Angriff fit zu machen. Lebensweise und Ernährung spielen dabei eine wichtige Rolle. Erwischen uns Viren oder Bakterien dann doch und greift man dann zu den altbewährten Hausmitteln, sollte man allerdings wissen, welches Mittel wofür hilft.
Zuvor ist zu klären: Sitzt der Husten sehr fest oder eher gelöst? Was hilft bei Hals- und Gliederschmerzen? Plagen mich Viren oder Bakterien? Brauche ich wirklich Antibiotika?
Mit dem Vortrag können Sie sich fit machen für den Winter und eine gute Hausapotheke für die trüben Tage planen.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Dienstag, 03.11., 18:15-19:45 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 7€

Whisky-Tasting "Rundreise durch die europäischen Whisky-Regionen"

Kursnummer: B230713
Dozent: Matthias Hannmann

Durch den Whiskyboom wird in vielen Ländern Whisky destilliert.
Kommen Sie mit auf eine Reise durch die Vielfalt der europäischen Destillerien. Den Liebhaber erwartet hier eine Auswahl, die von leicht und mild bis torfig und rauchig reicht.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Samstag, 21.11., 19:00-21:15 Uhr; Beverungen, Hotel Kuhn, Weserstr. 27; 1 Termine; 3 UE; 26€