Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
A230211 Bodyforming 03.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
A230213 Tabata - Powerworkout 03.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
A230215 Step-Aerobic 03.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Karin Riemer
A230205 Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren 03.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Eingang: Eichenweg) Franz Arendes
A230121 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 04.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
A230204 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren 04.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Saskia Reichmann
A230122 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 04.02.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
A230120 Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining 05.02.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Luisa Weißbrich
A230206 Vormittagskurs: Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Luisa Weißbrich
A230123 Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Tanja Tschöke
A230214 Tabata - Powerworkout 05.02.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
A230241 In Borgentreich: Aqua-Jogging 07.02.2020 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
A230242 In Borgentreich: Aqua-Jogging 07.02.2020 Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a) Sebastian Mann
A230114 Qigong & Qigong in der Bewegung 10.02.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Michael Hösterey
A230116 Tai Chi für Fortgeschrittene 11.02.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Karin Dörken
A230102 Vortrag: Basenfasten und Kräuterteekur 25.02.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Thomas Otterpohl
A230112 AUSFALL!!! In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Kindertageseinrichtung "Groß für Klein": Achtsamkeit und Entspannung 28.02.2020 Beverungen, Ev. Kindertageseinrichtung "Groß für Klein" (In den Poelten 24 A) Nina Möhle-Berg
A230111 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR-Schnuppertag 29.02.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
A230715 In Dalhausen: Irisches Whiskey-Tasting "Das flüssige Gold der grünen Insel" 29.02.2020 Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23) Matthias Hannmann
A230115 Herz-Qigong 03.03.2020 Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1) Diana Hanuschkiewitz
A230216 Latino-Aerobic 03.03.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
A230212 Figura-Training: Bauch - Beine - Po 05.03.2020 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
A230717 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Geselliger Weinabend" 06.03.2020 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
A230113 Meditation - Ein Weg aus dem Stress - ein Weg aus der Einsamkeit 12.03.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Helmut Benz
A230103 Informationsabend und Kochkurs: Intervallfasten 16:8 oder 5:2 18.03.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Maria Zimmermann
A230701 Ladies Night - koch' Dich glücklich 19.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
A230702 Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe 24.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Iara Abrantes-König
A230118 Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie 25.03.2020 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Anne Rox
A230706 Kochkurs: Intervallfasten-Kochtermin 25.03.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Maria Zimmermann
A230703 Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche 1" 21.04.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Carmen Rütters-Engemann
A230119 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance 22.04.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
A230124 Vormittagskurs: XCO®-Walking 22.04.2020 Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5) Luisa Weißbrich
A230125 Vormittagskurs: XCO®-Walking 22.04.2020 Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5) Luisa Weißbrich
A230104 In Zusammenarbeit mit der Katholischen Hospitalvereinigung Weser-Egge & dem Seniorennetzwerk Beverungen e. V. Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie" 22.04.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Diana Boldewin
A230718 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Sommerweine" 24.04.2020 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
A230105 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen" 25.04.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
A230210 Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen 28.04.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Nicole Bartolles
A230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
A230221 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
A230705 Schnitzel mal anders... 14.05.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
A230252 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 15.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
A230719 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Unsere Besten Sommerweine" 15.05.2020 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
A230117 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst" 16.05.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken
A230107 Kräuterwanderung 16.05.2020 Thomas Otterpohl
A230716 Gin-Tasting 16.05.2020 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Matthias Hannmann
A230704 Kochen mit dem Thermomix "Frühlingküche 2" 27.05.2020 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.) Carmen Rütters-Engemann
A230222 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 27.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
A230106 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen" 06.06.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken

Bodyforming

Kursnummer: A230211
Dozent: Karin Riemer

Wer kennt sie nicht - die kleinen Probleme mit der Figur?
Hast Du auch ein paar Fettpölsterchen zuviel auf den Hüften, an Beinen oder Po? Schrumpft auch Deine Lieblingsjeans manchmal über Nacht? Bodyforming könnte der Ausweg sein.
In diesem Kurs geht es nicht nur um den Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen und somit Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen.
Der Kurs ist für alle Altersklassen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen sind: Unterlage (Isomatte), Sport-/Hallenschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 17:30-18:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: A230213
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!
Mitzubringen sind: Unterlage (z. B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 18:30-19:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 12 Termine; 12 UE; 36€

Step-Aerobic

Kursnummer: A230215
Dozent: Karin Riemer

Step-Aerobic ist ein Konditionstraining, das durch Auf- und Absteigen an der Plattform (Stepper) ausgeübt wird.
Die Grundschritte werden in diesem Kurs zu einer Choreographie zusammengeführt, wobei natürlich Musik nicht fehlen darf.
Step-Aerobic ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining, die Beinmuskulatur wird gekräftigt und - nicht zu vergessen - den schönen Po gibt's gratis dazu. Der Kurs bietet zudem vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Teilnehmer/innen aller Altersklassen geeignet!
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Montag, 03.02., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 43€

Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren

Kursnummer: A230205
Dozent: Franz Arendes

Der Kurs bietet lockere, leicht erlernbare Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und als Ausgleich zu einer einseitigen beruflichen Belastung. Besonderes Augenmerk wird auf eine angemessene Stärkung der Rückenmuskulatur gelegt.
Ein Ballspiel nach Wunsch wird jede Sportstunde abrunden.

Montag, 03.02., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Eingang: Eichenweg); 12 Termine; 24 UE; 41€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 10/max. 18

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230121
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.

Dienstag, 04.02., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: A230204
Dozent: Saskia Reichmann

Unter Rücken- und sonstigen Schmerzen leiden heute viele Menschen. In diesem Kurs wollen wir eine spezielle Ausgleichsgymnastik durchführen. Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, besonders nach langem Stehen, langem Sitzen etc. ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die häufig auftretenden und weithin bekannten Wirbelsäulenbeschwerden.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.

Dienstag, 04.02., 18:00-18:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 8 Termine; 8 UE; 25€

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230122
Dozent: Tanja Tschöke

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.

Dienstag, 04.02., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€

Vormittagskurs: Vinyasa Yoga - das sanfte Yogatraining

Kursnummer: A230120
Dozent: Luisa Weißbrich

Starte den Tag mit einer sanften Bewegung des Körpers im Einklang mit der Atmung.
Kräftige Rumpf, Rücken, Schulter und deinen Körper mit einer Reihe von Asanas.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Yogamatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.

Mittwoch, 05.02., 09:00-10:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 16 UE; 48€

Vormittagskurs: Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230206
Dozent: Luisa Weißbrich

Konzentration, Bewegungsfluss, Präzision, Atmung, Zentrierung und Kontrolle.
Das sind die sechs Prinzipien von Joseph Pilates, dem Begründer der Pilates-Methode. Körperwahrnehmung, Core-Stabilität und Beckenbodentraining werden in der Kursreihe vermittelt.
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Sportbekleidung, Socken und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 10:30-11:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 10,67 UE; 42€

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: A230123
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 18:45-19:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 29€

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: A230214
Dozent: Denise Fischer

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: Unterlage (z. B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Mittwoch, 05.02., 19:45-20:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 12 Termine; 12 UE; 36€

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: A230241
Dozent: Sebastian Mann

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 07.02., 19:15-20:00 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 48€

In Borgentreich: Aqua-Jogging

Kursnummer: A230242
Dozent: Sebastian Mann

Kursinfo s. o.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag, 07.02., 20:00-20:45 Uhr; Borgentreich, Hallenbad (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 48€

Qigong & Qigong in der Bewegung

Kursnummer: A230114
Dozent: Michael Hösterey

Ein Kurs für Fortgeschrittene, die bereits in der Vergangenheit einen Basiskurs absolviert haben. Wir wiederholen Aspekte der Kurzform des Wu-Stil Tai-Chi, Dragon&Tiger und God is playing in the Clouds. Wir erweitern unser Spektrum des BaGua-Chan und reichern es mit weiteren Elementen der Neigung sowie mit Aspekten der Meditation an. Ziel dieser Übungen ist Achtsamkeit, Entspannung und Wohlbefinden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).

Neuer Termin: Montag, 10.02., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 7 Termine; 14 UE; 66€
 

Tai Chi für Fortgeschrittene

Kursnummer: A230116
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte, fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - und in guten Kontakt mit uns selbst. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen.
Aufbauend auf die vorangegangenen Kursabschnitte erlernen die Teilnehmer die "24-er Peking-Form" Yang Stil und die "48-er Schwertform", denn: Der Weg ist auch hier das Ziel.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.

Dienstag, 11.02., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 45€

Vortrag: Basenfasten und Kräuterteekur

Kursnummer: A230102
Dozent: Thomas Otterpohl

In diesem Kurs legen wir einige Grundlagen, um unseren Organismus wieder fit zu machen für den kommenden Frühling. Falsche Ernährung führt im Winter oft zu einer Übersäuerung im Stoffwechselbereich. Mit den richtigen Lebensmitteln bringen wir alles wieder ins rechte Lot. Basenfasten für eine Woche Entschlackung wird besprochen. Dazu gibt es Rezepte und wir besprechen die richtige Unterstützung der Kur mit geeigneten Kräutertees. Sie erfahren außerdem, wie man einer Übersäuerung vorbeugen kann. Ein saurer Organismus macht auf Dauer krank.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Dienstag, 25.02., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

AUSFALL!!! In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Kindertageseinrichtung "Groß für Klein": Achtsamkeit und Entspannung

Kursnummer: A230112
Dozent: Nina Möhle-Berg

Sich mitten im Alltag eine Insel des Innehaltens schaffen, innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen, sich selbst spüren und neue Kraft tanken.
An drei Abenden werden wir unterschiedliche Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen, sanfte Yoga- und Entspannungstechniken sowie Meditationen erproben. Einige Übungen werden zusätzlich mit Klangschalen begleitet. Der Kurs bietet dreimal Regeneration und Entspannung zum Wochenausklang und darüber hinaus neue Impulse, um den Alltag gelassener und freudvoller zu gestalten.
Mitzubringen sind: eine Matte (z.B. Isomatte), eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme/warme Kleidung, dicke Socken und eine Flasche Wasser.
Freitag, 28.2., 20.3. und 24.4., jeweils von 18.30-20.00 Uhr;*

Freitag, 28.02., 18:30-20:00 Uhr; Beverungen, Ev. Kindertageseinrichtung "Groß für Klein" (In den Poelten 24 A); 3 Termine; 6 UE; 36€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR-Schnuppertag

Kursnummer: A230111
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, um Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des so genannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.
Geübt wird in den historischen Räumen der Burg Herstelle, dort wird auch gemeinsam gegessen.
Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

Samstag, 29.02., 10:00-16:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 7,67 UE; 45€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Verpflegung für den Tag (eine Kleinigkeit - nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben).
Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.
Teilnehmerzahl: mind. 6/max. 12

In Dalhausen: Irisches Whiskey-Tasting "Das flüssige Gold der grünen Insel"

Kursnummer: A230715
Dozent: Matthias Hannmann

Für alle Liebhaber weicher und milder Malt Whiskeys. Der Whiskeymarkt in Irland ist stark in Bewegung, man versucht wieder an alte Größe anzuknüpfen. Die Zahl der Neugründungen steigt stetig und es gibt eine Vielzahl neuer Abfüllungen zu entdecken.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Samstag, 29.02., 19:00-21:15 Uhr; Dalhausen, Korbmacher-Museum (Lange Reihe 23); 1 Termine; 3 UE; 23€

Herz-Qigong

Kursnummer: A230115
Dozent: Diana Hanuschkiewitz

Durch Herz-Qigong-Übungen wird der Herz-Kreislauf angeregt und zum Fließen gebracht. Blockaden können beseitigt werden. Die leichten Übungen wirken durch Bewegung, Atemtechnik und Energiemassage. Vorbeugend können sie Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen lindern. Es werden 8 Körperübungen, Meditation und Atemübungen erlernt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).

Dienstag, 03.03., 09:30-10:30 Uhr; Beverungen, Evang. Gemeindezentrum (Im Bangern 1); 8 Termine; 10,67 UE; 50€

Latino-Aerobic

Kursnummer: A230216
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

Ein Fitness-Programm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und das Spaß macht.
Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Samba und Cumbia getanzt. Das Programm wird verbunden mit Elementen aus der Aerobic, dem Intervall- und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Latino-Aerobic sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um mit Spaß bei der Sache zu sein, kann jeder die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen selbst bestimmen. Das Wichtigste ist: sich zur Musik zu bewegen - die Schweißperlen kommen dann von allein dazu.
Mitzubringen: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Dienstag, 03.03., 20:00-21:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Figura-Training: Bauch - Beine - Po

Kursnummer: A230212
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

BBP ist die Zauberformel für den straffen Körper. Mit diesem gezielten und abwechslungsreichen Training wird die Tiefenmuskulatur gestrafft. Bauch, Beine und Po kommen und/oder bleiben in Form.
Der Workout-Klassiker mit guter Musik und viel Spaß, der den Fettpolstern den Kampf ansagt.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich!
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränke.

Donnerstag, 05.03., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Geselliger Weinabend"

Kursnummer: A230717
Dozent: Birgit Anne Schneider

Weintrinken kann ein Vergnügen sein. Verbringen Sie bei uns einen genussvollen Abend. Wir stellen Ihnen verschiedene Weine vor. Sie probieren und testen spielerisch Ihren Geschmacksinn und Ihr Weinwissen, denn Genuss soll Spaß machen. Unsere schwarzen Gläser erwarten Sie.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 06.03., 19:30-22:00 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 3,33 UE; 20€

Meditation - Ein Weg aus dem Stress - ein Weg aus der Einsamkeit

Kursnummer: A230113
Dozent: Helmut Benz

Wir alle tragen in uns Bilder, Texte und Musik, die uns einmal Freude gemacht haben. Sie sind geeignet, unsere Seele zu heilen. Wir müssen nur die Zeit und den Raum und manchmal die geeignete Form finden, so dass die Kräfte wieder geweckt werden, die wir brauchen. Gemeinsam werden Bilder angeschaut, Texte und Musikstücke gehört. Wo es sinnvoll ist, werden sie miteinander verknüpft. Gemeinsam wird über die Beobachtungen gesprochen und unsere Gefühle und Wirkungen werden beschrieben. Und - vielleicht auch schweigen, wenn man möchte. Nach Bedarf können weitere Termine folgen.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Donnerstag, 12.03., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

Informationsabend und Kochkurs: Intervallfasten 16:8 oder 5:2

Kursnummer: A230103
Dozent: Maria Zimmermann

Worauf es ankommt, wenn man sich gesund ernähren, dabei genießen und das Gewicht halten möchte, können die Teilnehmer/innen am Infoabend erfahren. Schon die Wahl der Lebensmittel und deren Zubereitung kann sich positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirken.
Der auf dem Vortrag aufbauende Kochtermin findet statt:
Mittwoch, 25.03., 18.30-21.30 Uhr, Sekundarschule Beverungen (Lehrküche), 4 UE.
Die Gebühr beinhaltet die Teilnahme am Infoabend und am Kochtermin.
Es kann auch nur der Infotermin gebucht werden. Die Gebühr hierfür beträgt 5,00 €.
Eine Voranmeldung für die jeweilige Veranstaltung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.
Zu dem Kochtermin sind mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.03., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 2 Termine; 6 UE; 18€

Ladies Night - koch' Dich glücklich

Kursnummer: A230701
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen? Dann sind Sie in diesem Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, damit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Lernen Sie alles über die osmotische Wirkung bei Gemüse, die Herstellung einer Emulsion und das Zeitmanagement bei der Menüvorbereitung. Bei der "Ladies Night" werden Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Kräuterschmand, Salatbouquet mit Himbeervinaigrette, Hähnchenbrust in Parmesan-Ei-Hülle an Estragon-Schaum mit jungem Marktgemüse, Wildreismischung sowie Topfenquark mit gratinierten Waldfrüchten zubereitet. Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 19.03., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 18€

Brasilianische Küche für verschiedene Anlässe

Kursnummer: A230702
Dozent: Iara Abrantes-König

Die brasilianische Küche ist so vielseitig wie das riesige Land und hat einiges mit der portugiesischen, afrikanischen und indigenen Küche gemein. Die gebürtige Brasilianerin Iara Abrantes-König stellt verschiedene Spezialitäten aus ihrer Heimat vor.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke (Wasser).
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 24.03., 18:00-21:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 15€

Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie

Kursnummer: A230118
Dozent: Anne Rox

Gehirngymnastik beinhaltet einfache, gut erlernbare Körperbewegungen, die beide Gehirnhälften aktivieren.
Außerdem werden Übungen in Eutonie und Heilströmen angeboten.
Eutonie sind leicht auszuführende körperliche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Sie helfen uns, zu innerer Ordnung und zu Hör- und Unterscheidungsfähigkeit zu kommen. Geübt wird im Liegen, Sitzen und Stehen.
Beim Heilströmen kann durch Händeauflegen an bestimmten Stellen die Energie unseres Körpers zum Fließen gebracht werden. Dadurch gelingt es oft, Stoffwechselprozesse zu harmonisieren und die Gesundheit zu stärken. Heilströmen ist einfach und man ist verblüfft, dass diese einfache Methode für die Gesunderhaltung so wirkungsvoll sein kann.
Mit allen angebotenen Übungen kann die Energie im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden können aufgelöst werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer ab 16 Jahren.
Mitzubringen sind: zwei Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und Trinkwasser.

Mittwoch, 25.03., 16:30-18:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 5 Termine; 10 UE; 26€

Kochkurs: Intervallfasten-Kochtermin

Kursnummer: A230706
Dozent: Maria Zimmermann

Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8/max. 12
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 25.03., 18:30-21:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 4 UE; 0€

Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche 1"

Kursnummer: A230703
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir machen einen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche und verarbeiten alles, was der Frühling zu bieten hat. Leckere und alltagstaugliche Gerichte für die gesamte Familie verfeinert mit frischen Kräutern. Mitmachen kann jeder, der Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Re- zepte hat.
Sie kennen den Thermomix schon oder möchten den Umgang mit dem Thermomix kennenlernen? Probieren Sie neue Gerichte aus und lassen sich inspirieren.
Mitzubringen sind: Thermomix nach telefonischer Absprache mit der Dozentin/VHS, Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 21.04., 18:30-22:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 12€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance

Kursnummer: A230119
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

MSBB - Mind, Soul & Body in Balance ist ein Stress-Präventionsprogramm, das Gesundheit ganzheitlich unter dem Aspekt einer achtsamen Lebensführung behandelt. Dabei sind der Umgang mit den individuellen Stressauslösern und -reaktionsmustern, der Umgang mit belastenden Gefühlen und schwierigen sozialen Beziehungen, gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und natürlich Entspannung zentrale Themen des acht Wochen dauernden Kursprogramms.
Wir treffen uns mittwochsabends und einmal samstags in den historischen Räumen der Burg Herstelle, um Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und in einer kleinen Gruppe alltagstaugliche Strategien für stressauslösende Situationen zu entwickeln.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, außer denen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden. Erfahrungen in Entspannungs- oder Stressbewältigungsverfahren sind nicht notwendig. Für den Erfolg dieses Kurses ist eine regelmässige Teilnahme und die Bereitschaft, 15 Minuten am Tag zu üben, erforderlich.

Termine: 22.04., 29.04., 6.05., 13.05., 20.05., 27.05. und 17.06. (jeweils mittwochs) 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, und Samstag, den 13.06. von 10:00 Uhr - 15:30 Uhr, Burg Herstelle, Beverungen-Herstelle.

Kursbeginn: Mittwoch, 22.4., 19.00-20.30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 8 x 2,5 UE; Gebühr: 260,00 € (inkl. Teilnehmerskript und -CD)

Vormittagskurs: XCO®-Walking

Kursnummer: A230124
Dozent: Luisa Weißbrich

XCO®-Hanteln oder kurz XCO® sind ca. 26 cm lange Aluminiumröhren, die zur Hälfte mit Schiefer- granulat gefüllt sind. Mit diesen Trainingsgewichten in den Händen erwärmen wir uns und starten an der frischen Luft ein Ganzkörpertraining für Jeden. Zwischendurch regen wir den Stoffwechsel unseres Körpers durch Walkingeinheiten an, so dass das Kreislaufsystem gestärkt wird. Eine Stretchingeinheit am Ende bringt uns entspannt in den Alltag zurück.
Mitzubringen sind: XCO® (sofern vorhanden). Die XCO®-Trainer können vor Ort (gegen eine kleine Gebühr) geliehen werden. Getränk (Wasser), Handtuch. Bitte geeignete Sportschuhe tragen!
Treffpunkt: Stadthalle Beverungen*

Mittwoch, 22.04., 09:00-10:00 Uhr; Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5); 6 Termine; 8 UE; 34€

Vormittagskurs: XCO®-Walking

Kursnummer: A230125
Dozent: Luisa Weißbrich

Kursinfo s. o.
Mitzubringen sind: XCO® (sofern vorhanden). Die XCO®-Trainer können vor Ort (gegen eine kleine Gebühr) geliehen werden. Getränk (Wasser), Handtuch. Bitte geeignete Sportschuhe tragen!
Treffpunkt: Stadthalle Beverungen*

Mittwoch, 22.04., 10:30-11:30 Uhr; Beverungen, Stadthalle/SAl Bever (Kolpingstr. 5); 6 Termine; 8 UE; 34€

In Zusammenarbeit mit der Katholischen Hospitalvereinigung Weser-Egge & dem Seniorennetzwerk Beverungen e. V. Vortrag "Demenz und die Bedeutung für die Familie"

Kursnummer: A230104
Dozent: Diana Boldewin

Demenz ist eine der größten Herausforderungen unserer Gesellschaft. In Deutschland leiden heute rund 1,7 Millionen Menschen daran, Tendenz steigend. Hinter diesen Zahlen stehen die Schicksale enger Familienangehöriger, Freunden, Nachbarn oder anderen Mitmenschen.
Dieser Vortrag gibt einen Einblick in das Thema und Antworten auf Fragen wie: Was ist Demenz? Wie kommuniziere ich mit einem Erkrankten? Wie kann die Familie unterstützen? Welche Entlastungshilfen gibt es für Angehörige?
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig!

Mittwoch, 22.04., 18:15-19:45 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Sommerweine"

Kursnummer: A230718
Dozent: Birgit Anne Schneider

Für warme Sommertage und laue Abende stellen wir Ihnen heute Weine vor, die leichten und erfrischenden Genuss bieten. Sie eignen sich für die Grillparty mit Freunden oder auch als Erfrischung zum Relaxen. Ob Einsteiger oder Liebhaber - es ist für jeden etwas dabei. Sie probieren, genießen und erfahren etwas über die Winzer, die Lagen und die Weinanbaugebiete. Entdecken Sie mit uns den neuen Jahrgang 2019.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 24.04., 19:30-22:30 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 4 UE; 20€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: A230105
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Samstag, 25.04., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€

Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen

Kursnummer: A230210
Dozent: Nicole Bartolles

Die Sportart um den blau-weiß-gelben Ball begeistert spätestens seit Olympia 2012 viele Volleyballer und Freizeitsportler. Egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich: Beachvolleyball ist eine Trendsportart für ALLE.
In diesem Kurs geht es um Grundlagen. Jedoch sollten der Aufschlag von unten, pritschen, baggern und eine Angriffsoption in Grobform beherrscht werden. Durch kleine Übungseinheiten sollen die individuelle Technik jedes Einzelnen verbessert und unterschiedliche Spielzüge einstudiert werden, um dann das neu Erlernte im Spiel praktisch umzusetzen. Spaß und "beachen" stehen immer im Vordergrund.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 16 Jahre!
Mitzubringen sind: Sportsachen, Wechselsachen je nach Wetterlage, Sonnenbrille und evtl. Beachsocken.

Dienstag, 28.04., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 10,67 UE; 40€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: A230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Dienstag, 12.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 7 Termine; 7 UE; 23€
Teilnehmerzahl: mind. 10/max. 16

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230221
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Kursbeginn: Dienstag, 12.5.*

Dienstag, 12.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

Schnitzel mal anders...

Kursnummer: A230705
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen? Dann sind Sie in diesem Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, da- mit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Lernen Sie alles über die Herstellung einer Sauce Hollandaise nach hygienischen und arbeitstechnischen Gesichtspunkten, die in Aussehen und Geschmack einwandfrei ist. Bei "Schnitzel mal anders" werden Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Kräuterschmand, Salatbouquet mit Himbeervinaigrette, Schnitzel aus der Schweineoberschale mit unterschiedlichen Panierungen (Wiener Art, Mailänder Art, Cornflakes Panade, Panko Teig) dazu Hollandaise und deren Ableitungen an saisonalen Gemüse und Rosmarin-Kartoffeln sowie eine Wel- fenspeise zubereitet. Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 14.05., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 18€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: A230252
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Freitag, 15.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 7 Termine; 7 UE; 23€

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinprobe "Unsere Besten Sommerweine"

Kursnummer: A230719
Dozent: Birgit Anne Schneider

Mit diesem Tasting wenden wir uns an die Weinliebhaber. Die Weine sind leicht und doch ausdruckstark, berühmt und doch bezahlbar, sie sind modern, liegen im Trend, sind sauber ausgebaut und gehören zu unseren Besten. Sie kommen aus verschiedenen Anbaugebieten in Deutschland, Frankreich, Italien oder Spanien. Lassen Sie sich verführen zum Genuss ausgefallener guter Tropfen.
In der Gebühr sind die Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Freitag, 15.05., 19:30-22:30 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 4 UE; 25€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Tai Chi - meditative Bewegungskunst"

Kursnummer: A230117
Dozent: Karin Dörken

Tai Chi ist eine meditative Bewegungsform. Mit den langsamen und fließenden Bewegungen finden wir zu Ruhe und Gelassenheit. Durch die Bewegung bringen wir da Qi, unsere Energie, wieder in den Fluss.
Wir erlernen durch Theorie und Praxis eine Tai Chi-Form und erfahren selbst die wohltuende Wirkung.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung für drinnen und draußen, Verpflegung für die Pause (Kleinigkeit) und Getränke.

Samstag, 16.05., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 5,67 UE; 42€

Kräuterwanderung

Kursnummer: A230107
Dozent: Thomas Otterpohl

Was wächst da eigentlich alles so am Wegesrand bei unseren Spaziergängen durch die Natur? Wenn Sie sich für mehr interessieren als die frische Luft, dann begleiten Sie "Kräuter-Thomas" auf einer Wildkräuterführung. Lernen Sie einige Pflanzen kennen, die den Menschen seit Jahrhunderten begleiten und dabei heilende und lindernde Dienste verrichten. Aber auch in der Küche bereichern sie unseren Speiseplan geschmacklich und dekorativ. Gehen Sie mit auf eine unterhaltsame Runde, auf der Sie erfahren, welche Rituale rund um diese Kräuter in mittelalterlichen Zeiten üblich waren. Auch die Gartenfreunde kommen dabei auf ihre Kosten und erhalten Tipps, die so manches Kraut oder manchen Baum in ein anderes Licht rücken.
Der Treffpunkt stand zur Drucklegung noch nicht fest und wird rechtzeitig bekannt gegeben.
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Samstag, 16.05., 11:00-13:00 Uhr; ; 1 Termine; 2,67 UE; 12€

Gin-Tasting

Kursnummer: A230716
Dozent: Matthias Hannmann

Gin ist in! Gin, eine Spirituose zwischen Tradition und Trend, die sich immer stärkerer Beliebtheit erfreut. Grundlage für den klaren Tropfen ist die klassische Wacholderbeere. Durch die Zugabe und insbesondere die richtige Mischung von sogenannten Botanicals (Pflanzengruppen wie Beeren und Früchte, Blätter und Kräuter, Rinden und Wurzeln u.v.m.) erhält jeder Gin seinen Charakter.
Ein Tasting, in dem Sie verschiedene Geschmacksrichtungen probieren und mehr über die Geschichte, Herstellung und Vielfältigkeit dieser Spirituose erfahren können.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!

Samstag, 16.05., 19:00-21:15 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 3 UE; 23€

Kochen mit dem Thermomix "Frühlingküche 2"

Kursnummer: A230704
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Kursinfo s. o.
Gleiches Thema, aber an diesem Abend kochen wir mit neuen Rezepten und Ideen.
Mitzubringen sind: Thermomix nach telefonischer Absprache mit der Dozentin/VHS, Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 27.05., 18:30-22:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude II/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 12€

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230222
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet montags und mittwochs statt!
Kursbeginn: Mittwoch, 27.5.*

Mittwoch, 27.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: A230106
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Samstag, 06.06., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€