Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
A230126 Outdoorkurs: Power-Yoga 15.07.2020 Beverstation/Kleines Fußballfeld (Bevertrift) Tanja Tschöke
A230224 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 28.07.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus

Outdoorkurs: Power-Yoga

Kursnummer: A230126
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl der Reize, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.

Mittwoch, 15.7., 18.45-19.45 Uhr; Beverungen, Beverstation/Kleines Fußballfeld (Bevertrift); 5 x 1,33 UE; Gebühr: 22,00 €

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230224
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet montags und mittwochs statt!
 

Kursbeginn: Dienstag, 28.7., 19.30-20.15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 x 1 UE; Gebühr: 35,00 €