Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
A230119 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance 22.04.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
A230210 Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen 28.04.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Nicole Bartolles
A230251 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
A230221 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 12.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
A230252 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 15.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
A230222 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 27.05.2020 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
A230106 In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen" 06.06.2020 Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10) Karin Dörken

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: MSBB-Mind Soul & Body in Balance

Kursnummer: A230119
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

MSBB - Mind, Soul & Body in Balance ist ein Stress-Präventionsprogramm, das Gesundheit ganzheitlich unter dem Aspekt einer achtsamen Lebensführung behandelt. Dabei sind der Umgang mit den individuellen Stressauslösern und -reaktionsmustern, der Umgang mit belastenden Gefühlen und schwierigen sozialen Beziehungen, gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und natürlich Entspannung zentrale Themen des acht Wochen dauernden Kursprogramms.
Wir treffen uns mittwochsabends und einmal samstags in den historischen Räumen der Burg Herstelle, um Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und in einer kleinen Gruppe alltagstaugliche Strategien für stressauslösende Situationen zu entwickeln.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, außer denen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden. Erfahrungen in Entspannungs- oder Stressbewältigungsverfahren sind nicht notwendig. Für den Erfolg dieses Kurses ist eine regelmässige Teilnahme und die Bereitschaft, 15 Minuten am Tag zu üben, erforderlich.

Termine: 22.04., 29.04., 6.05., 13.05., 20.05., 27.05. und 17.06. (jeweils mittwochs) 19:00 Uhr - 20:30 Uhr, und Samstag, den 13.06. von 10:00 Uhr - 15:30 Uhr, Burg Herstelle, Beverungen-Herstelle.

Kursbeginn: Mittwoch, 22.4., 19.00-20.30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 8 x 2,5 UE; Gebühr: 260,00 € (inkl. Teilnehmerskript und -CD)

Sommer-Sonne-Strand: Beachvolleyball für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen

Kursnummer: A230210
Dozent: Nicole Bartolles

Die Sportart um den blau-weiß-gelben Ball begeistert spätestens seit Olympia 2012 viele Volleyballer und Freizeitsportler. Egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich: Beachvolleyball ist eine Trendsportart für ALLE.
In diesem Kurs geht es um Grundlagen. Jedoch sollten der Aufschlag von unten, pritschen, baggern und eine Angriffsoption in Grobform beherrscht werden. Durch kleine Übungseinheiten sollen die individuelle Technik jedes Einzelnen verbessert und unterschiedliche Spielzüge einstudiert werden, um dann das neu Erlernte im Spiel praktisch umzusetzen. Spaß und "beachen" stehen immer im Vordergrund.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt!
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 16 Jahre!
Mitzubringen sind: Sportsachen, Wechselsachen je nach Wetterlage, Sonnenbrille und evtl. Beachsocken.

Dienstag, 28.04., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 10,67 UE; 40€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: A230251
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Dienstag, 12.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 7 Termine; 7 UE; 23€
Teilnehmerzahl: mind. 10/max. 16

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230221
Dozent: Alexander Klaus

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Kursbeginn: Dienstag, 12.5.*

Dienstag, 12.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: A230252
Dozent: Rudi Hake

Kursinfo s.o. *
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Freitag, 15.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 7 Termine; 7 UE; 23€

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: A230222
Dozent: Alexander Klaus

Kursinfo s.o.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Der Kurs findet montags und mittwochs statt!
Kursbeginn: Mittwoch, 27.5.*

Mittwoch, 27.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€

In Zusammenarbeit mit der Burg Herstelle: Tagesseminar "Meditatives Bogenschießen"

Kursnummer: A230106
Dozent: Karin Dörken

Lernen Sie die Faszination des Bogenschießens auf einem natürlichen Lernweg kennen.
Die Säulen des meditativen Bogenschießens sind Wahrnehmung, Atmung, Rhythmus und Konzentration. In der Ausgewogenheit von Anspannung und Entspannung findet der Pfeil seinen Weg ins Ziel. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung und Geduld werden gefördert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Komplettes Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Die Nutzung ist in der Teilnahmegebühr enthalten.
Mitzubringen sind: bequeme, wetterfeste Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen sowie Verpflegung für den Tag.

Samstag, 06.06., 10:00-15:00 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 6,67 UE; 82€