Gesundheit - Borgentreich

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
A330215 Kursausfall: Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin 04.02.2020 Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178) Burkhard Gauding
A330207 Body-Workout: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen (ab 18 Jahren) 05.02.2020 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
A330206 Wirbelsäulengymnastik 05.02.2020 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
A330213 In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates 07.02.2020 Lütgeneder, Pfarrheim Karin Sautner-Lohmüller
A330214 In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates 07.02.2020 Lütgeneder, Pfarrheim Karin Sautner-Lohmüller
A330222 Aquafitness [ausgebucht] 07.02.2020 Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a) Karola Kornels
A330211 In Borgentreich: Tabata 10.02.2020 Borgentreich, Kraftraum der 1 1/2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
A330210 In Borgentreich: Pilates 13.02.2020 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
A330101 Feng-Shui - Gesundheitsförderung durch Raumgestaltung 11.03.2020 Borgentreich, Bördelandschule (Verwaltungsgebäude II, ehem. Hauptschule, Platz der Stadt Rue 5) Sabine Stromberg
A330216 Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin 05.05.2020 Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178) Burkhard Gauding

Kursausfall: Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin

Kursnummer: A330215
Dozent: Burkhard Gauding

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer eine Einführung in den Bogensport. Es werden sämtliche für diesen Kurs benötigte Materialien wie Bogen, Pfeile, Schutzkleidung und diverse andere Gegenstände vom Dozenten kostenlos zur Verfügung gestellt. Begonnen wird mit einem theoretischen Teil, bei dem der Dozent, ausgebildeter Trainer des Deutschen Schützenbund e.V. und selber Deutscher Meister in der Olympischen Disziplin, alle Möglichkeiten und Materialien des Bogensports erklärt. An den weiteren vier Abenden wird die Praxis des Bogensports von den Teilnehmer*innen erlernt.

Dienstag, 04.02., 19:00-22:00 Uhr; Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178); 5 Termine; 20 UE; 85€

Body-Workout: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen (ab 18 Jahren)

Kursnummer: A330207
Dozent: Claudia Tauchert

Dieser Kurs setzt neue Akzente im Bodyforming. Beim Body-Workout handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem effektive Kräftigungsübungen zu motivierender Musik durchgeführt werden. Im Unterschied zu einer reinen Bauch-Beine-Po-Stunde werden Arme, Schultern und Rücken mit einbezogen. Mit dem Body-Workout wachsen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Auch der Beckenboden hat eine wichtige Funktion beim gezielten Training, dies wird häufig vernachlässigt.
Deshalb ist es nie zu spät, den Beckenboden zu trainieren. Durch gezieltes Training des Beckenbodens wird die Blase gestärkt und die Wirbelsäule gestützt. Einige Minuten des gezielten Trainings stärken die Beckenbodenmuskulatur.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Sport-/Turnschuhe mit heller, glatter Sohle, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.
Die Dozentin kann aufgrund ihrer gesundheitlichen Gegebenheiten ausschließlich die Anleitung zu den Übungen geben.

Mittwoch, 05.02., 18:30-19:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: A330206
Dozent: Claudia Tauchert

Grundlage eines Krafttrainings für den gesamten Bewegungsapparat mit besonderer Zielsetzung der Rückenmuskulatur. Durch rückengerechte und den Rücken schonende Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen entstehen abwechslungsreiche Sportstunden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe. Die Dozentin kann aufgrund ihrer gesundheitlichen Gegebenheiten ausschließlich die Anleitung zu den Übungen geben.

Mittwoch, 05.02., 19:30-20:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 35€

In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates

Kursnummer: A330213
Dozent: Karin Sautner-Lohmüller

Freitag, 07.02., 08:30-09:30 Uhr; Lütgeneder, Pfarrheim ; 5 Termine; 6,67 UE; 25€

In Lütgeneder: Rückenfit durch Pilates

Kursnummer: A330214
Dozent: Karin Sautner-Lohmüller

Freitag, 07.02., 09:30-10:30 Uhr; Lütgeneder, Pfarrheim ; 5 Termine; 6,67 UE; 25€

Aquafitness

Kursnummer: A330222
Dozent: Karola Kornels

Wasser bietet aufgrund seiner Eigenschaften (Auftrieb, Widerstand, Trägheit etc.) besondere Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die spaßbetonte Ausdauer-, Spiel- und Bewegungsformen im Wasser kennen lernen möchten.
Der Eintritt für das Hallenbad ist nicht in der Gebühr enthalten, er muss vor Ort entrichtet werden.

Freitag, 07.02., 18:30-19:15 Uhr; Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a); 8 Termine; 8 UE; 17€

In Borgentreich: Tabata

Kursnummer: A330211
Dozent: Bettina Schroeter

Tabata ist ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Verbesserung der Ausdauer. Beim Tabata wechseln 20 Sekunden HIIT-Trainingsbelastung gefolgt von einer 10 Sekunden langen Pause in acht Einheiten ab, die insgesamt 4 Minuten dauern. Diese kurzen Trainingseinheiten werden wiederholt und trainieren das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Leistungsfähigkeit und Fitness werden verbessert. Nach dem Warm-up werden die Teilnehmer*innen auf die Übungen vorbereitet. Nach dem Tabata-Workout folgt ein Cool-down auf der Matte.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenturnschuhe und Getränk.

Montag, 10.02., 19:00-19:45 Uhr; Borgentreich, Kraftraum der 1 1/2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 2a); 14 Termine; 14 UE; 31€

In Borgentreich: Pilates

Kursnummer: A330210
Dozent: Bettina Schroeter

Ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Angestrebt werden eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.
Mitzubringen ist: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Handtuch, Hallenturnschuhe und Getränk.

Donnerstag, 13.02., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 14 Termine; 18,67 UE; 41€

Feng-Shui - Gesundheitsförderung durch Raumgestaltung

Kursnummer: A330101
Dozent: Sabine Stromberg

Erfahren Sie neue Wege zur harmonischen Gestaltung von Wohnräumen, um anregende und angenehme Lebens- und Arbeitsbedingungen besser nutzen zu können.
Mitzubringen sind: Schreibmaterial für Notizen, Grundriss von einem beliebigen Raum.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um eine Voranmeldung.

Mittwoch, 11.03., 19:00-21:30 Uhr; Borgentreich, Bördelandschule (Verwaltungsgebäude II, ehem. Hauptschule, Platz der Stadt Rue 5); 1 Termine; 3,33 UE; 17€

Bogensport - Einführung in eine olympische Disziplin

Kursnummer: A330216
Dozent: Burkhard Gauding

In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer eine Einführung in den Bogensport. Es werden sämtliche für diesen Kurs
benötigte Materialien wie Bogen, Pfeile, Schutzkleidung und diverse andere Gegenstände vom Dozenten kostenlos zur Verfügung gestellt. Begonnen wird mit einem theoretischen Teil, bei dem der Dozent, ausgebildeter Trainer des Deutschen Schützenbund e.V. und selber Deutscher Meister in der Olympischen Disziplin, alle Möglichkeiten und Materialien des Bogensports erklärt. An den weiteren vier Abenden wird die Praxis des Bogensports von den Teilnehmer*innen erlernt.

Dienstag, 05.05., 19:00-22:00 Uhr; Beverungen-Dalhausen, Archers World (Obere Hauptstr. 178); 5 Termine; 20 UE; 85€