Gesundheit - Warburg

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Y130242 Seniorentanz 14.01.2019 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67) Christel Hördemann
Y130249 Wassergymnastik für Damen 16.01.2019 Hallenbad Warburg Nicola Horsthemke
Y130243 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 28.01.2019 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
Y130245 Fit für den Alltag für "Sie" 31.01.2019 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
Y130248 Aqua-Joggen 31.01.2019 Hallenbad Warburg Nicola Horsthemke
Y130115 Yoga 04.02.2019 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
Y130331 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene 04.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Rose
Y130211 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags 05.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
Y130116 Yoga 05.02.2019 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
Y130117 Yoga 05.02.2019 Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.) Katja Götting
Y130208 Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung 06.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Nimet Yazar
Y130712 Orientalische Küche 06.02.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Saoussen Samet
Y130209 Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung 06.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Nimet Yazar
Y130212 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags 07.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
Y130111 Yoga 07.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Dorothea Hawerkamp
Y130330 Linedance - macht Spaß - für Anfänger 07.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Rose
Y130119 Yoga-Mittelstufe 08.02.2019 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
Y130118 In Kooperation mit den Caritas Wohn- u. Werkstätten Paderborn: Yoga für Anfänger 08.02.2019 Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
Y130121 Yoga-Faszien-Training 12.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
Y130122 Yoga-Faszien-Training 12.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Anette Dierkes
Y130710 Vortrag: Energie und Ausdauer für mehr Vitalität 13.02.2019 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II Angela Alter
Y130228 Schnorcheln für Anfänger 16.02.2019 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
Y130229 Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen 16.02.2019 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
Y130108 Wohlfühlseminar für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre 23.02.2019 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I Maria Zimmermann
Y130711 Fit durch den Winter mit Powerriegel und Energieballs 27.02.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Angela Alter
Y130109 Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren 28.02.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
Y130716 Hackfleisch International 12.03.2019 Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5) Anne Vonde
Y130709 Ayurvedisch kochen 14.03.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Kerstin Czimmeck
Y130718 Fingerfood - kleine, leckere Häppchen 26.03.2019 Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5) Anne Vonde
Y130714 Vom Unkraut zur Delikatesse 27.03.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Regina van Eickels
Y130703 Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel 29.03.2019 Matthias Hannmann
Y130720 Frühlingsküche aus dem Thermomix 03.04.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130106 "Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining 06.04.2019 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I Simone Hartmann
Y130230 Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen 14.04.2019 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
Y130244 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 29.04.2019 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
Y130246 Fit für den Alltag für "Sie" 02.05.2019 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
Y130107 Gedächtnistraining in den Alltag integrieren 06.05.2019 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II Simone Hartmann
Y130721 Frühlingsküche aus dem Thermomix 08.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130713 Was kocht Mann? 09.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
Y130231 Stand-Up-Paddling (SUP) 12.05.2019 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
Y130722 Frühlingsküche aus dem Thermomix 21.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130723 Frühlingsküche aus dem Thermomix 05.06.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130715 Grünes Picknick 13.06.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Regina van Eickels

Seniorentanz

Kursnummer: Y130242
Dozent: Christel Hördemann

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, das alles bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen..
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell an die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jeder, der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 14.01., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz (Landfurt 67); 12 Termine; 24 UE; 46€

Wassergymnastik für Damen

Kursnummer: Y130249
Dozent: Nicola Horsthemke

Schwimmen ist wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, den Menschen aller Altersstufen gleichermaßen Entspannung, Freude, Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu schenken. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, künftig selbständig Übungen zur Entlastung ihrer Rückenmuskulatur durchzuführen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 16.01., 20:00-20:45 Uhr; Hallenbad Warburg; 11 Termine; 11 UE; 21€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: Y130243
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "Sich Regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 28.01., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 10 Termine; 13,33 UE; 40€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: Y130245
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot möchte Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, auch mit Kleingeräten, aber auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 31.01., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 9 Termine; 12 UE; 36€

Aqua-Joggen

Kursnummer: Y130248
Dozent: Nicola Horsthemke

Ihnen werden die vielfältigen Möglichkeiten des Aqua-Joggens vorgestellt. Kraft- und Ausdauerzuwachs, Gewichtsabnahme, Rehabilitation nach Verletzungen und Gelenkschonung sind nur einige Vorteile. Hätten Sie gedacht, dass 30 Minuten intensives Aqua-Joggen ca. 5 Kilometer Laufen in der Natur entspricht?
Der für das Aqua-Joggen erforderliche Auftriebsgürtel wird den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist nur für sichere Schwimmer geeignet! -Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 31.01., 20:00-21:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 5 Termine; 6,67 UE; 13€

Yoga

Kursnummer: Y130115
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas vermittelt. Durch körperliche Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körperliches Wohlbefinden erreicht werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Montag, 04.02., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene

Kursnummer: Y130331
Dozent: Georg Rose

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 04.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 56€

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: Y130211
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Dienstag, 05.02., 10:00-10:45 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Yoga

Kursnummer: Y130116
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas vermittelt. Durch körperliche Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körperliches Wohlbefinden erreicht werden.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.02., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Yoga

Kursnummer: Y130117
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas vermittelt. Durch körperliche Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körperliches Wohlbefinden erreicht werden.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.02., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin (Hüffertstr.); 10 Termine; 16,67 UE; 42€

Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung

Kursnummer: Y130208
Dozent: Nimet Yazar

Verspannte Schultern und Rundrücken können zu echten Problemen führen und sich im Laufe des zunehmenden Alters immer weiter verfestigen.
Folgen sind dann z.B. eine stark eingeschränkte Mobilität und ein Verschleiß der Bandscheiben, aber auch Atem- und Herz-/ Kreislaufprobleme.
Einige Warnzeichen:
- wenn der Blick nach hinten - z.B. beim Autofahren - immer schwieriger wird
-wenn man nicht mehr glatt ausgestreckt auf dem Boden liegen kann
-wenn der Nacken und die Schultern schmerzen
-wenn man sich steif und unbeweglich fühlt
-wenn die Arme nicht mehr leicht nach hinten bewegt werden können oder
-wenn die Haltung am PC so aussieht: hochgezogene Schulten mit nach vorne gestrecktem Kopf.
Dann ist die Feldenkrais-Methode, benannt nach Dr. M. Feldenkrais vielleicht das Richtige für Sie. Feldenkrais fördert unser kinästhetisches Bewegungsempfinden, hilft zu entspannen und steigert das körperliche Leistungsvermögen im Alltag. In diesem Kurs entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten, lernen alltägliche Bewegungen leichter und eleganter auszuführen und bekommen einen Einblick, wie körperliche und psychische Prozesse einander bedingen. 


Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und 2 Handtücher mitbringen.

Mittwoch, 06.02., 17:30-19:00 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 10 Termine; 20 UE; 120€

Orientalische Küche

Kursnummer: Y130712
Dozent: Saoussen Samet

Lamm, Linsen, Kichererbsen, Couscous, Joghurt und Minze gehören zu den typischen Zutaten, die in der orientalischen Küche verwendet werden. Sie werden mit duftenden Gewürzen und Kräutern kombiniert, so dass jedes Gericht wunderbar aromatisch schmeckt.
Gefüllte Teigtaschen und leckere Süßigkeiten runden das Menü ab.
Die Kosten für die Lebensmittel werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen sind: Schüsseln für evtl. Reste.

Mittwoch, 06.02., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 14 UE; 24€

Feldenkrais®Kurs - Bewusstheit durch Bewegung

Kursnummer: Y130209
Dozent: Nimet Yazar

Verspannte Schultern und Rundrücken können zu echten Problemen führen und sich im Laufe des zunehmenden Alters immer weiter verfestigen.
Folgen sind dann z.B. eine stark eingeschränkte Mobilität und ein Verschleiß der Bandscheiben, aber auch Atem- und Herz-/ Kreislaufprobleme.
Einige Warnzeichen:
- wenn der Blick nach hinten - z.B. beim Autofahren - immer schwieriger wird
-wenn man nicht mehr glatt ausgestreckt auf dem Boden liegen kann
-wenn der Nacken und die Schultern schmerzen
-wenn man sich steif und unbeweglich fühlt
-wenn die Arme nicht mehr leicht nach hinten bewegt werden können oder
-wenn die Haltung am PC so aussieht: hochgezogene Schulten mit nach vorne gestrecktem Kopf.
Dann ist die Feldenkrais-Methode, benannt nach Dr. M. Feldenkrais vielleicht das Richtige für Sie. Feldenkrais fördert unser kinästhetisches Bewegungsempfinden, hilft zu entspannen und steigert das körperliche Leistungsvermögen im Alltag. In diesem Kurs entdecken Sie neue Bewegungsmöglichkeiten, lernen alltägliche Bewegungen leichter und eleganter auszuführen und bekommen einen Einblick, wie körperliche und psychische Prozesse einander bedingen. 


Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und 2 Handtücher mitbringen.

Mittwoch, 06.02., 19:00-20:30 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 10 Termine; 20 UE; 120€

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: Y130212
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Donnerstag, 07.02., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Yoga

Kursnummer: Y130111
Dozent: Dorothea Hawerkamp

In diesem Kurs werden wir traditionelle Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem und kleine Meditationseinheiten kennenlernen und einüben. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. -Begrenzte Teilnehmerzahl! - Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und ein kleines Kissen.

Donnerstag, 07.02., 17:30-19:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 16 UE; 42€

Linedance - macht Spaß - für Anfänger

Kursnummer: Y130330
Dozent: Georg Rose

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt.
Getanzt wird in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Auch der ein oder andere Paartanz wird gelehrt.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger bzw. Teilnehmer mit geringen Tanzerfahrungen im Linedance. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 07.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 56€

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: Y130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 08.02., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 40€

In Kooperation mit den Caritas Wohn- u. Werkstätten Paderborn: Yoga für Anfänger

Kursnummer: Y130118
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre und Übungssystem das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Freitag, 08.02., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, HPZ St. Laurentius-Warburg, Stiepenweg 70; 8 Termine; 13,33 UE; 40€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: Y130121
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster, zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit.

Dienstag, 12.02., 18:30-19:45 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: Y130122
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster, zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit.

Dienstag, 12.02., 19:45-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 8 Termine; 13,33 UE; 33€

Vortrag: Energie und Ausdauer für mehr Vitalität

Kursnummer: Y130710
Dozent: Angela Alter

Lernen Sie eine gesunde Ernährung basierend auf dem Säure-Basen-Haushalt kennen. Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung? Was ist eine entzündungshemmende Ernährung? Lernen Sie die Zutaten für Energieballs und Powerriegel und deren Inhaltsstoffe kennen, die uns Energie und Ausdauer für mehr Vitalität bringen.
Aus organisatorischen Gründen ist eine Voranmeldung bis Donnerstag, 7.2.2019 notwendig.

Mittwoch, 13.02., 18:00-20:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II; 1 Termine; 2,67 UE; 16€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: Y130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Sie werden dadurch auch schnell neue Freundschaften schließen und neue Urlaubsziele entdecken. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den richtigen Fertigkeiten und der richtigen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. –Begrenzte Teilnehmerzahl!- Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 16.02., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 3 Termine; 8 UE; 48€

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: Y130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kursus erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 16.02., 10:00-12:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 4 Termine; 8,67 UE; 99€

Wohlfühlseminar für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre

Kursnummer: Y130108
Dozent: Maria Zimmermann

Während der Wechseljahre verändert sich der Körper einer Frau. Unter dem Motto: „Wer los lässt, hat die Hände wieder frei!“, sind die Wechseljahre auch ein Gewinn. Jede Frau, die sich mit ihren körperlichen Veränderungen beschäftigt, kann besser und aktiver damit umgehen.
Die physiologischen Zusammenhänge (Veränderungen im Hormonhaushalt,...) erläutert eine Gynäkologin. Sie stellt auch die konservativen Behandlungsmethoden vor.
Welche alternativen Heilmittel aus der Naturheilkunde und der klassischen Homöopathie bei bestimmten Beschwerden und Beeinträchtigungen Frauen gut tun, erfahren Sie von einer Apothekerin.
Wieso sich das Körpergewicht verändert, wie es beeinflusst werden kann und wie Frauen sich wohlfühlen, erfahren Sie von der Moderatorin.
Was Sie für Ihren Körper noch tun können, erleben Sie während einer Schnupperstunde Yoga. Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.
Im Kurs wird ein Imbiss gegen eine kleine Umlage gereicht.
Anmeldeschluss: Freitag, 15. Februar 2018.

Samstag, 23.02., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I; 1 Termine; 8 UE; 39€

Fit durch den Winter mit Powerriegel und Energieballs

Kursnummer: Y130711
Dozent: Angela Alter

Gerade im Winter geht das Immunsystem noch einmal "in die Knie" und ein Energieschub tut gut. Lernen Sie die Superfoods aus der Natur kennen und gewinnen Sie so Energie und Vitalität. Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden wir gemeinsam die Powerriegel und Energieballs zubereiten. Diese kleinen Energiespender lassen sich ideal zur Arbeit, zur Schule oder zum Sport mitnehmen. Da sie keinen raffinierten Zucker enthalten, verursachen sie auch keine Blutzuckerschwankungen.

Mitzubringen sind Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Behälter für evtl. Reste.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten (ca. 10,00 €).

Mittwoch, 27.02., 18:00-20:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 2,67 UE; 25€

Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren

Kursnummer: Y130109
Dozent: Maria Zimmermann

Sie lernen Lebensmittel und deren Zubereitung an diesem Abend kennen. "Probieren, geht über
Studieren", ergänzt den Wohlfühltag mit Kostproben von leckeren Speisen und Getränken. Die
Vielfalt gesunder Lebensmittel und grundlegende Ernährungsinformationen können Sie einfach
ausprobieren. Rezepte jeglicher Art erhalten Sie zum Abschluss.
Die Kosten für die Lebensmittel sind nicht in der Kursgebühr enthalten, sie werden direkt mit der Dozentin abgerechnet. Mitzubringen sind: Geschirrtücher, Schürze, scharfe
Messer und Frischhaltedosen für Reste.

Donnerstag, 28.02., 18:30-21:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 3,33 UE; 9€

Hackfleisch International

Kursnummer: Y130716
Dozent: Anne Vonde

Köstliche Ideen aus aller Welt: Aufläufe und Gratins, Klassiker, Suppen und vieles mehr...Hackfleisch ist ein Allrounder, von dem die Familie immer wieder begeistert ist.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 12.03., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Ayurvedisch kochen

Kursnummer: Y130709
Dozent: Kerstin Czimmeck

Ayurvedisch kochen bedeutet, Speisen so zuzubereiten, dass der Genuss der Speisen der Körperkonstitution angepasst ist. Solche Speisen fördern die Erhaltung der Gesundheit.
Einführung in die Grundprinzipien des ayurvedischen Kochens. Sie lernen typische Gewürze der ayurvedischen Küche, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung kennen und die Herstellung von Ghee.
Zusammen wird ein ayurvedisches Frühlingsmenü zubereitet, welches wir uns anschließend gemeinsam schmecken lassen.
Mitzubringen sind Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Gläser für Ghee, eventl. kleine Behälter für Reste.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten (ca. 13,00 €).

Donnerstag, 14.03., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5,33 UE; 17€

Fingerfood - kleine, leckere Häppchen

Kursnummer: Y130718
Dozent: Anne Vonde

Fingerfood ist ein Alleskönner - sie sind kleine Häppchen oder Gerichte, vielfältig, kunterbunt und köstlich.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 26.03., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5); 2 Termine; 10 UE; 18€

Vom Unkraut zur Delikatesse

Kursnummer: Y130714
Dozent: Regina van Eickels

Zum Frühlingsanfang sprießt unscheinbares Grünzeug auf Wiesen und in Gärten. Manches davon ist nicht nur essbar, sondern bietet auch eine Fülle von Aromen und gesunden Inhaltsstoffen. Gundelrebe, Knoblauchrauke, Bärlauch und Veilchen gehören heute wieder auf den Speiseplan. Ein Bärlauch-Champagner-Süppchen und Gundelrebencrepes sind Beispiele hierfür. Ein Büchertisch lädt zum Stöbern ein.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 21.03.2019.

Mittwoch, 27.03., 18:00-21:45 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5 UE; 11€

Irischen Whisky genießen - Das flüssige Gold der grünen Insel

Kursnummer: Y130703
Dozent: Matthias Hannmann

Der irische Whisky-Markt ist in den letzten Jahren stark in Bewegung geraten. Lassen Sie sich von der Vielfalt verzaubern, die leider immer noch im Schatten ihrer schottischen Nachbarn stehen.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 29.03., 20:00-22:15 Uhr; ; 1 Termine; 3 UE; 23€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130720
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir unternehmen einen kulinarischen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche mit frischen Kräutern, Spargel, Erdbeeren und vielem mehr. Leckere alltagstaugliche Rezepte für die gesamte Familie. Mitmachen kann jeder, Männer und Frauen, die den Umgang mit dem Thermomix kennengelernt und vertiefen möchten sowie Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte haben.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Mittwoch, 03.04., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

"Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: Y130106
Dozent: Simone Hartmann

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene jeden Alters, die ihr Gedächtnis fit und aktiv halten wollen, um ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit im Alltag, im Beruf oder in der Ausbildung zu verbessern. Vergessen Sie auch mal schnell einen Namen? Dann helfen Ihnen die Tipps und Hilfestellungen zum Namenmerken und zur Konzentrationsförderung. Verschiedene Merktechniken werden vorgestellt und praktisch - auf spielerische Weise - gemeinsam eingeübt. Entdecken Sie Ihren eigenen Lerntyp, um die für Sie individuell geeignete Lernweise heraus zu finden. In entspannter Atmosphäre lösen wir gemeinsam Aufgaben zu verschiedenen Lerninhalten. Dazu gehören Übungen zur Wortfindung (Abrufen von Wörtern aus unserem Wortspeicher und Bewusstmachen des eigenen Wortschatzes), logisches Denken (folgerichtiges und schlüssiges Denken), Denkflexibilität (Fähigkeit, auf wechselnde Situationen schnell zu reagieren), Formulierung (einen Sachverhalt oder Gedanken in sprachlich richtiger Form auszudrücken), Wahrnehmung, Fantasie, Kreativität, Konzentration und Merkfähigkeit... Lernen kann und darf Spaß machen!
Bewegungs- und Entspannungsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Lassen Sie sich von der Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns positiv überraschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte zum Kurs ausreichend Getränke mit.
-Begrenzte Teilnehmerzahl!- Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 06.04., 10:00-13:30 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I; 1 Termine; 4 UE; 11€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: Y130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 14.04., 14:00-18:30 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 6 UE; 59€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: Y130244
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "Sich Regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 29.04., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 9 Termine; 12 UE; 36€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: Y130246
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot möchte Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, auch mit Kleingeräten, aber auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 02.05., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 32€

Gedächtnistraining in den Alltag integrieren

Kursnummer: Y130107
Dozent: Simone Hartmann

Wie können wir unser Gedächtnis trainieren und fördern und verschiedene Übungen einfach in unseren Alltag integrieren? Sie lernen an drei Abenden vielseitige Übungen kennen. Übungen, die allein oder in Gesellschaft von Familie und Freunden verschiedenster Altersgruppen funktionieren und auch noch Spaß machen. Die auch mal ohne Stift und Papier auskommen. Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene mit und besonders auch ohne Vorkenntnisse. Dieser Kurs und das vorherige Halbtagsseminar sind unabhängig voneinander, können sich aber gemeinsam belegt, wunderbar ergänzen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte zum Kurs ausreichend Getränke mit.
-Begrenzte Teilnehmerzahl!- Keine Ermäßigung möglich.

Montag, 06.05., 18:00-19:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II; 3 Termine; 4 UE; 11€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130721
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Mittwoch, 08.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Was kocht Mann?

Kursnummer: Y130713
Dozent: Maria Zimmermann

Männer, die gerne essen und genießen, sind auch meistens gute Köche! An den Kochabenden sind alle Männer willkommen, die gerne kochen - mit oder ohne Vorkenntnisse.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Gefäße für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 09.05., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 14 UE; 34€

Stand-Up-Paddling (SUP)

Kursnummer: Y130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Sonntag, 12.05., 10:00-14:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 5,33 UE; 48€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130722
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Dienstag, 21.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130723
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Mittwoch, 05.06., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Grünes Picknick

Kursnummer: Y130715
Dozent: Regina van Eickels

Im Frühjahr ist die Natur unsere Speisekammer. Aus zahlreichen essbaren Wildkräutern und Blüten bereiten wir ein "Grünes Picknick" vor und genießen es beim regen Austausch von Kräuterwissen. Ein Gierschsalat im Glas, Brennesselkuchen vom Blech und Kräuterlimonade gehören zu den Delikatessen.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 6.6.2019.

Donnerstag, 13.06., 18:00-21:45 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5 UE; 11€