Gesundheit - Willebadessen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Z630212 Fit mit Ü60 29.10.2019 Willebadessen, Haus des Gastes Eva-Maria Gockeln
Z630115 Ganzheitliches Gedächtnistraining 29.10.2019 Willebadessen, Haus des Gastes Ilona Friebe-Kleinekort
Z630113 Dem Stress mit Yoga vorbeugen 03.12.2019 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg

Fit mit Ü60

Kursnummer: Z630212
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Sie fühlen sich unbeweglich, haben den Eindruck, dass es Mühe kostet, aufrecht zu sitzen oder zu gehen, und auch das Gleichgewicht zeigt ihnen hier und da Grenzen auf?
Dann hilft nur eines: Den "inneren Schweinehund" zu überwinden und auf geht’s!
Dieser Kurs beinhaltet das Training des Gleichgewichtes, Dehnungs- und Kräftigungssequenzen des gesamten Körpers sowie Training der koordinativen Fähigkeiten. Die Übungssequenzen finden im Stand und am Boden statt. Das Knien oder kniebelastende Elemente werden ausgespart.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Kissen und Handtuch.

Dienstag, 29.10., 09:00-10:00 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 8 UE; 42€

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: Z630115
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Senioren. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden.

Dienstag, 29.10., 10:15-11:45 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 12 UE; 20€

Dem Stress mit Yoga vorbeugen

Kursnummer: Z630113
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.12., 18:00-19:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€