Gesundheit - Willebadessen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Z630113 Dem Stress mit Yoga vorbeugen 03.12.2019 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg
A630115 Ganzheitliches Gedächtnistraining 06.02.2020 Willebadessen, Haus des Gastes Ilona Friebe-Kleinekort
A630109 Vortrag: Interkulturelle Kompetenz im Gesundheitswesen 12.02.2020 Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1) Barbara Kauch
A630110 Vortrag: Traumarbeit und Symbolbedeutung 13.02.2020 Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1) Barbara Kauch
A630113 Yoga bei Stress I 03.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg
A630114 Yoga bei Stress II 03.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg
A630111 Vortrag: Metamorphose nach Robert St. John 24.03.2020 Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1) Barbara Kauch
A630210 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 3 05.05.2020 Startpunkt: Bahnhof Willebadessen Eva-Maria Gockeln
A630211 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 1 12.05.2020 Willebadessen, Haus des Gastes Eva-Maria Gockeln
A630212 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 4 19.05.2020 Startpunkt: Bahnhof Willebadessen Eva-Maria Gockeln
A630213 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 5 26.05.2020 Startpunkt: Bahnhof Willebadessen Eva-Maria Gockeln

Dem Stress mit Yoga vorbeugen

Kursnummer: Z630113
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.12., 18:00-19:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: A630115
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für sowohl für jüngere als auch ältere Erwachsene. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden.

Donnerstag, 06.02., 10:00-11:30 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 12 UE; 20€

Vortrag: Interkulturelle Kompetenz im Gesundheitswesen

Kursnummer: A630109
Dozent: Barbara Kauch

Nicht-deutschsprachige Patienten sind im deutschen Gesundheitswesen alltäglich. Dabei tauchen zuweilen Missverständnisse und Probleme auf. So wird z. B. das Schmerzempfinden in jedem Kulturkreis anders artikuliert. In vielen anderen Ländern haben Rollenunterschiede eine andere Gewichtung als hierzulande. Anhand von Beispielen wird dies deutlich.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Voranmeldung.

Mittwoch, 12.02., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1); 1 Termine; 2 UE; 4€

Vortrag: Traumarbeit und Symbolbedeutung

Kursnummer: A630110
Dozent: Barbara Kauch

Träume sind der Schlüssel der schlafenden Seele und zeigen unmittelbar die innere Wirklichkeit des Träumers auf. Wir können sie als Spiegel unserer tiefsten Gefühle und Gedanken erleben. Als Ratgeber, Wegweiser und Suchbilder auf dem Weg unserer Selbstfindung sind unsere Träume alle Aufmerksamkeit wert. Nacht für Nacht offenbart uns das Unbewusste in Symbolen und Archetypen verborgene Botschaften, die es zu entdecken gilt und bietet geniale Lösungsvorschläge zu unserem Nutzen an.
Archetypen sind universell vorhandene Urbilder in der Seele aller Menschen, unabhängig von ihrer Geschichte und Kultur. In der Traumarbeit werden die theoretischen und methodischen Aspekte des Verstehens von Träumen nach C.G. Jung genutzt.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Voranmeldung.

Donnerstag, 13.02., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1); 1 Termine; 2 UE; 4€

Yoga bei Stress I

Kursnummer: A630113
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.03., 17:00-18:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€

Yoga bei Stress II

Kursnummer: A630114
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.03., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€

Vortrag: Metamorphose nach Robert St. John

Kursnummer: A630111
Dozent: Barbara Kauch

Die Metamorphose nach Robert St. John ist eine sanfte Behandlung und wird an den reflektorischen Zonen der Wirbelsäule an Händen, Füßen und Kopf ausgeführt. Sie wurde ca. 1950 von Robert St. John aus der Fußreflexzonenarbeit entwickelt.
Die Metamorphose wirkt entspannend und harmonisierend, hilft alte Lebensmuster loszulassen und unterstützt bei Lebensübergängen. Das körperliche und seelische Entspannungserlebnis ist daher als Entspannungsmassage hilfreich.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Voranmeldung.

Dienstag, 24.03., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1); 1 Termine; 2 UE; 4€

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 3

Kursnummer: A630210
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Nordic Walking ist eine Sportart, die korrekt ausgeführt, viele positive Effekte für den gesamten Körper mit sich bringt. Willebadessen bietet mit seinem Aktiv-Park eine reizvolle, abwechslungsreiche Landschaft. Zusammen also optimale Voraussetzungen, um frische Energie und Kraft zu tanken und dabei die Heimat neu kennen zu lernen.
Sie haben Lust 4,34 km über Waldweg, Schotter und wenig Asphalt zu laufen? Die Route 3 führt uns am Wildgehege, an den Fischteichen und an der Vituskapelle vorbei. Vorbereitendes Aufwärmen und abschließende Dehneinheit sind ebenfalls Teil der Einheit. Es ist auch eine Teilnahme als Walker, ohne Stöcke möglich. Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad “leicht“ eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 05.05., 16:30-17:30 Uhr; Startpunkt: Bahnhof Willebadessen ; 1 Termine; 1,33 UE; 6€

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 1

Kursnummer: A630211
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung. Sie haben Lust 7,5 km über Asphalt, Waldweg, und wenig Schotter zu laufen? Die Route 1 führt uns am Schloss Willebadessen, durch den Kurpark, hinauf zur Eggequelle und durch das Wildgehege. Wir beginnen vorab mit einem Aufwärmprogramm und beenden die Runde mit Abschlussdehnungen. Eine Teilnahme ist auch als Walker, ohne Stöcke möglich.
Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad "mittel" eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 12.05., 16:30-18:45 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 1 Termine; 3 UE; 14€

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 4

Kursnummer: A630212
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Nach der Aufwärmphase geht es auf der Route 4 über 7,44 km Waldweg, Schotter und Asphalt durch das Wildgehege, rauf zum Eggetunnel an der Paderborner Hütte vorbei wieder zurück zum Ausgangspunkt. Dort beenden wir mit Dehnübungen die Runde. Die Teilnahme ist auch als Walker ohne Stöcke möglich.
Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad “schwer“ eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 19.05., 16:30-18:45 Uhr; Startpunkt: Bahnhof Willebadessen ; 1 Termine; 3 UE; 14€

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen - Route 5

Kursnummer: A630213
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Nach der Aufwärmphase geht es, auf der abgewandelten Route 5, über insgesamt 12 km Waldweg, Asphalt und Schotter durch das Wildgehege, zum Eggetunnel, an der Paderborner Hütte vorbei zum Fernsehturm, Alte Eisenbahn, Karlsschanze, Viadukt und wieder zurück zum Ausgangspunkt. Dort beenden wir mit Dehnübungen die Runde. Die Teilnahme ist auch ohne Stöcke möglich. Der Kurs eignet sich für geübte, trainierte Walker mit oder ohne Kurserfahrung und ist mit Schwierigkeitsgrad “schwer“ eingestuft. Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 26.05., 16:00-19:45 Uhr; Startpunkt: Bahnhof Willebadessen ; 1 Termine; 5 UE; 23€