Gesundheit - Willebadessen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Z630211 Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen 03.09.2019 Willebadessen, Hotel "Jägerhof" Eva-Maria Gockeln
Z630212 Fit mit Ü60 29.10.2019 Willebadessen, Haus des Gastes Eva-Maria Gockeln
Z630115 Ganzheitliches Gedächtnistraining 29.10.2019 Willebadessen, Haus des Gastes Ilona Friebe-Kleinekort
Z630109 Vortrag: Traumarbeit und Symbolbedeutung 05.11.2019 Willebadessen, Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1) Barbara Kauch
Z630113 Dem Stress mit Yoga vorbeugen 03.12.2019 Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze" Britta Limberg

Nordic-Walking auf den Aktiv-Park-Routen

Kursnummer: Z630211
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Nordic Walking ist eine Sportart, die korrekt ausgeführt, viele positive Effekte für den gesamten Körper mit sich bringt.
Willebadessen bietet mit seinem Aktiv-Park eine reizvolle, abwechslungsreiche Landschaft. Zusammen also optimale Voraussetzungen, um frische Energie und Kraft zu tanken und dabei die Heimat neu kennen zu lernen.
Der Kurs eignet sich für geübte Walker mit oder ohne Kurserfahrung.

Mitzubringen sind: Nordic-Walking-Stöcke und Laufschuhe.

Dienstag, 03.09., 09:30-11:00 Uhr; Willebadessen, Hotel "Jägerhof"; 4 Termine; 8 UE; 38€

Fit mit Ü60

Kursnummer: Z630212
Dozent: Eva-Maria Gockeln

Sie fühlen sich unbeweglich, haben den Eindruck, dass es Mühe kostet, aufrecht zu sitzen oder zu gehen, und auch das Gleichgewicht zeigt ihnen hier und da Grenzen auf?
Dann hilft nur eines: Den "inneren Schweinehund" zu überwinden und auf geht’s!
Dieser Kurs beinhaltet das Training des Gleichgewichtes, Dehnungs- und Kräftigungssequenzen des gesamten Körpers sowie Training der koordinativen Fähigkeiten. Die Übungssequenzen finden im Stand und am Boden statt. Das Knien oder kniebelastende Elemente werden ausgespart.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Kissen und Handtuch.

Dienstag, 29.10., 09:00-10:00 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 8 UE; 42€

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: Z630115
Dozent: Ilona Friebe-Kleinekort

Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Senioren. Beim „ganzheitlichen Gedächtnistraining“ wird der ganze Mensch einbezogen. Ziel ist die Aktivierung bzw. Reaktivierung geistiger, seelischer und körperlicher Funktionen. Es werden Bewegungs-, Wahrnehmungs-, Ausdrucks- und Kommunikationsfähigkeit gefördert. Die Verbindung zwischen Gedächtnistraining und körperlichem Training verbessert die Durchblutungs- und Stoffwechselsituation des Gehirns. Trinkpausen und Entspannungsübungen helfen, das Erarbeitete zu speichern. Gruppenarbeit fördert das soziale Miteinander.
Es darf auch herzlich gelacht werden.

Dienstag, 29.10., 10:15-11:45 Uhr; Willebadessen, Haus des Gastes; 6 Termine; 12 UE; 20€

Vortrag: Traumarbeit und Symbolbedeutung

Kursnummer: Z630109
Dozent: Barbara Kauch

Träume sind der Schlüssel der schlafenden Seele und zeigen unmittelbar die innere Wirklichkeit des Träumers auf. Wir können sie als Spiegel unserer tiefsten Gefühle und Gedanken erleben. Als Ratgeber, Wegweiser und Suchbilder auf dem Weg unserer Selbstfindung sind unsere Träume alle Aufmerksamkeit wert. Nacht für Nacht offenbart uns das Unbewusste in Symbolen und Archetypen verborgene Botschaften, die es zu entdecken gilt und bietet geniale Lösungsvorschläge zu unserem Nutzen an.
Archetypen sind universell vorhandene Urbilder in der Seele aller Menschen, unabhängig von ihrer Geschichte und Kultur. In der Traumarbeit werden die theoretischen und methodischen Aspekte des Verstehens von Träumen nach C.G. Jung genutzt.
Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Voranmeldung.

Dienstag, 05.11., 19:00-20:30 Uhr; Willebadessen, Schule an den 7 Quellen (Kath. Grundschule Willebadessen, Weißer Weg 1); 1 Termine; 2 UE; 4€

Dem Stress mit Yoga vorbeugen

Kursnummer: Z630113
Dozent: Britta Limberg

In dem Kurs werden Körperübungen, Atemübungen und Entspannung erlernt, die aktivierend und gleichzeitig ausgleichend auf Körper und Geist wirken. Anregende Atemübungen (Pranayama), dynamische Körperübungen (Asanas) sowie unterstützende geistige Haltungen (Affirmationen) lindern depressive Symptome und helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Des Weiteren wird wesentliches Wissen über Entspannung und Stressabbau vermittelt.
Mitzubringen sind: Yogamatte und Decke sowie bequeme Kleidung.

Dienstag, 03.12., 18:00-19:30 Uhr; Willebadessen, Familienzentrum "Zipfelmütze"; 8 Termine; 16 UE; 76€