Gesundheit - Beverungen

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Y230205 Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren 04.02.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Birkenstr.) Franz Arendes
Y230121 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2019 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
Y230204 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren 05.02.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Saskia Reichmann
Y230122 Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 05.02.2019 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Tanja Tschöke
Y230211 Tabata - Powerworkout 06.02.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Denise Fischer
Y230212 Tabata - Powerworkout 07.02.2019 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Denise Fischer
Y230112 Tai Chi für Anfänger 11.02.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.) Karin Dörken
Y230113 Tai Chi für Fortgeschrittene 12.02.2019 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Karin Dörken
Y230214 Latino Aerobic 19.02.2019 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
Y230215 Figura-Training: Bauch - Beine - Po 21.02.2019 Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.) Maria Chipolini Plaßmeier
Y230210 Laufen für Anfänger und Fortgeschrittene 13.03.2019 Beverungen, Treffpunkt: Dampferanleger (Mers-Les-Bains-Platz) Britta Köhler
Y230115 Ruhe und Entspannung im Alltag 27.03.2019 Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg) Roswitha Buderus
Y230106 Vortrag "Grüner oder grauer Star? - Gibt´s noch andere Farben?" 06.05.2019 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Amr Akel
Y230124 Yoga-Zusatzkurs (für TN der laufenden Kurse) 07.05.2019 Grundschule Turnhalle Tanja Tschöke
Y230233 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 07.05.2019 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
Y230234 Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag 07.05.2019 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Rudi Hake
Y230705 Grünfutter - ein Menü mit Wildkräutern 11.05.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.) Regina van Eickels
Y230103 Vortrag "Burnout - Lass' es nicht soweit kommen!" 13.05.2019 Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10) Roswitha Buderus
Y230221 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 14.05.2019 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
Y230709 Kochkurs: Haute Cuisine-Zusatztermin 16.05.2019 Beverungen, Sekundarschule/Gebäude I (Lehrküche) Helmut Ingebrand
Y230718 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinseminar "Sommerweine" 17.05.2019 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
Y230707 Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche mit saisonalen Produkten" 22.05.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.) Carmen Rütters-Engemann
Y230235 Kanu-/Kajaktour auf der Weser 25.05.2019 Beverungen, Treffpunkt: Dampferanleger (Mers-Les-Bains-Platz) Ulrich Wille
Y230702 Haute Cuisine" 05.06.2019 Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.) Helmut Ingebrand
Y230719 In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: <br />Weinseminar "Unsere Besten" 14.06.2019 Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30) Birgit Anne Schneider
Y230222 Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern 18.06.2019 Beverungen, Freibad (Bevertrift 23) Alexander Klaus
Z230116 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR Schnuppertag 19.10.2019 Burg Herstelle Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren

Kursnummer: Y230205
Dozent: Franz Arendes

Der Kurs bietet lockere, leicht erlernbare Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und als Ausgleich zu einer einseitigen beruflichen Belastung. Besonderes Augenmerk wird auf eine angemessene Stärkung der Rückenmuskulatur gelegt.
Ein Ballspiel nach Wunsch wird jede Sportstunde abrunden.

Montag, 04.02., 19:30-21:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle II (Birkenstr.); 12 Termine; 24 UE; 41€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 18

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: Y230121
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Dienstag, 05.02., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 16

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: Y230204
Dozent: Saskia Reichmann

Unter Rücken- und sonstigen Schmerzen leiden heute viele Menschen. In diesem Kurs wollen wir eine spezielle Ausgleichsgymnastik durchführen. Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, besonders nach langem Stehen, langem Sitzen etc. ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die so verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden.

Dienstag, 05.02., 18:00-18:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 15 Termine; 15 UE; 47€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 25

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: Y230122
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, des Körpers und des Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln sowie der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, die die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.

Dienstag, 05.02., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 39€
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 16

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: Y230211
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!

Mittwoch, 06.02., 20:00-20:45 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 12 Termine; 12 UE; 35€
Mitzubringen sind: Unterlage (z. B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 20

Tabata - Powerworkout

Kursnummer: Y230212
Dozent: Denise Fischer

Das Tabata-Training bietet ein hochintensives Ganzkörpertraining, wobei die jeweiligen 4-Minuten-Intervalle u.a. aus Gewichtheben, Kickboxen oder Liegestützen etc. bestehen. Mit dieser Intervallmethode aus dem Wechsel von Belastung und Erholung werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen. Das Training ist somit entsprechend intensiv und eignet sich gut, um Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Aber natürlich gilt auch hier: ohne Fleiß kein Preis!

Donnerstag, 07.02., 18:30-19:15 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 12 Termine; 12 UE; 35€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sport-/Turnschuhe (helle, glatte Sohle), bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 20

Tai Chi für Anfänger

Kursnummer: Y230112
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte, fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - und in guten Kontakt mit uns selbst. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen. In gemütlicher Atmosphäre üben wir zunächst eine kleine Tai Chi-Form wie z.B. die Fünf Räder und Basisbestandteile wie Stand- und Atemübungen sowie Dehn- und Lockerungsübungen. Wir erlernen dann in sehr kleinen Schritten die "Peking-Form" Yang Stil, denn: Der Weg ist das Ziel.

Montag, 11.02., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Turnhalle I (Birkenstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 28€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

Tai Chi für Fortgeschrittene

Kursnummer: Y230113
Dozent: Karin Dörken

Kursinfo s. o.
Aufbauend auf den vorangegangenen Kursabschnitten erlernen die Teilnehmer die "24-er Peking-Form" Yang Stil und die "48-er Schwertform", denn: Der Weg ist auch hier das Ziel.

Dienstag, 12.02., 18:00-19:30 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 10 Termine; 20 UE; 42€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

Latino Aerobic

Kursnummer: Y230214
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

Ein Fitness-Programm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und das Spaß macht.
Es wird nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton, Samba und Cumbia getanzt. Das Programm wird verbunden mit Elementen aus der Aerobic, dem Intervall- und Krafttraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Für Latino-Aerobic sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Um mit Spaß bei der Sache zu sein, kann jeder die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen selbst bestimmen. Das Wichtigste ist: sich zur Musik zu bewegen - die Schweißperlen kommen dann von allein dazu.

Dienstag, 19.02., 20:00-21:00 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Unterlage (z.B. Isomatte), Handtuch und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 20

Figura-Training: Bauch - Beine - Po

Kursnummer: Y230215
Dozent: Maria Chipolini Plaßmeier

BBP ist die Zauberformel für den straffen Körper. Mit diesem gezielten und abwechslungsreichen Training wird die Tiefenmuskulatur gestrafft. Bauch, Beine und Po kommen und/oder bleiben in Form.
Der Workout-Klassiker mit guter Musik und viel Spaß, der den Fettpolstern den Kampf ansagt.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich!

Donnerstag, 21.02., 19:30-20:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 10 Termine; 13,33 UE; 35€
Mitzubringen sind: bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe, Unterlage (z.B. Isomatte), Handtuch und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 20

Laufen für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: Y230210
Dozent: Britta Köhler

Das Laufen "erlernen" mit den dazugehörenden Übungen, dem Aufbau der Kondition und der Koordination. Ziel des Kurses ist es, entspannt und richtig zu laufen, den Spaß an der Bewegung zu entdecken und eine selbstgesteckte Distanz zu bewältigen.

Mittwoch, 13.03., 18:00-19:00 Uhr; Beverungen, Treffpunkt: Dampferanleger (Mers-Les-Bains-Platz); 10 Termine; 13,33 UE; 25€
Mitzubringen sind: Laufschuhe, -bekleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 10

Ruhe und Entspannung im Alltag

Kursnummer: Y230115
Dozent: Roswitha Buderus

Finden Sie durch Übungen der Entspannung, Achtsamkeit und Meditation zu mehr innerer Ruhe und zu sich selbst. Im Alltag begegnen uns oft Belastungen, Anspannung, Disharmonie und Stress. Wir sind aus dem Gleichgewicht und suchen nach einem Ort der Ruhe, wo wir uns fallen lassen können und nur bei uns selbst sind. Entschleunigung, Dasein im Hier und Jetzt, mit sich selbst, in Ruhe und Stille. Neue Kraft und Energie gewinnen, um den Anforderungen des Alltags begegnen zu können.
In diesem Kurs lernen Sie Übungen der Entspannung, Achtsamkeit und Meditation kennen und praktizieren diese während des Kurses in Übungssequenzen. Und Sie erfahren, wie Sie diese in Ihrem Alltag anwenden können.

Mittwoch, 27.03., 19:00-20:00 Uhr; Beverungen, Gymnasium Dreifachturnhalle/Mehrzweckraum (Eingang: Eichenweg); 8 Termine; 10,67 UE; 22€
Mitzubringen sind: Unterlage (Decke/Matte), ggf. Kissen, bequeme Kleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 10

Vortrag "Grüner oder grauer Star? - Gibt´s noch andere Farben?"

Kursnummer: Y230106
Dozent: Amr Akel

Sehenden Auges ins Alter - Eine gute Sehkraft im Alter bedeutet Lebensqualität. Viele Erkrankungen können gestoppt/ eingedämmt werden durch rechtzeitige Erkennung. Oft werden diese beiden Augenerkrankungen miteinander verwechselt. Beide Erkrankungen und die Therapiemöglichkeiten, z.B. die "Grauer-Star-Operation" werden in dem Vortrag thematisiert.

Montag, 06.05., 17:30-18:15 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 1 UE; 5€
Teilnehmerzahl: mind. 6/ max. 30
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen erforderlich!

Yoga-Zusatzkurs (für TN der laufenden Kurse)

Kursnummer: Y230124
Dozent: Tanja Tschöke

Zusatzkurs für Teilnehmende der laufenden Yoga Kurse bei Tanja Tschöke.

Dienstag, 07.05., 18:30-19:30 Uhr; Beverungen, Grundschule/Turnhalle (Kolpingstr.); 3 Termine; 4,00 UE; 12€ 
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke. 

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: Y230233
Dozent: Rudi Hake

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein Freibad Beverungen und Umgebung e.V. „Die Batze“

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 25°.

Dienstag, 07.05., 09:15-10:00 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 22€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Der Eintritt ist für Mitglieder des Fördervereins über den Vereinsbeitrag abgegolten. Nichtmitglieder haben den Eintritt vor Ort zu entrichten.
Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten!

Sommerkurs: Aqua-Jogging am Vormittag

Kursnummer: Y230234
Dozent: Rudi Hake

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein Freibad Beverungen und Umgebung e.V. „Die Batze“

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten, die Anspannungen des Alltags und Berufs auszugleichen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 25°.

Dienstag, 07.05., 10:00-10:45 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 22€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Der Eintritt ist für Mitglieder des Fördervereins über den Vereinsbeitrag abgegolten. Nichtmitglieder haben den Eintritt vor Ort zu entrichten.
Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten!

Grünfutter - ein Menü mit Wildkräutern

Kursnummer: Y230705
Dozent: Regina van Eickels

Scheinbar unscheinbares Grünzeug im Garten oder am Wegesrand kann essbar sein und uns eine Fülle an Aromen und Gesundheit schenken, wenn wir dieses in unsere Küche mit einbeziehen. Nach dem Kennenlernen der Kräuter kochen wir ein leckeres Menü.
Freuen Sie sich u.a. auf ein Tomaten-Wildkräuterbrot und Gundelrebenseis. Auch eine Waldmeisterbowle gehört im Mai dazu!

Samstag, 11.05., 10:30-14:30 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 13€
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Mitzubringen sind: Brettchen, Messer, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max . 12

Vortrag "Burnout - Lass' es nicht soweit kommen!"

Kursnummer: Y230103
Dozent: Roswitha Buderus

Viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden heute unter Zeitdruck, Anspannung, innerer Unruhe, einem hohen Leistungsdruck und/oder Stress. Eine dauerhaft hohe Belastung sowie chronischer Stress können zu einer ständigen Erschöpfung bis hin zum Burnout-Syndrom führen. Als besonders gefährdet gelten Beschäftigte in Sozial- und Gesundheitsberufen sowie im Dienstleistungssektor.
Im Vortrag werden Ursachen, Symptome und erste Anzeichen vom Burnout-Syndrom dargestellt. Seinem Entstehungsprozess sowie dem Erkennen von eigenen Ressourcen zur Bewältigung von Stress und emotionaler Erschöpfung wird nachgegangen. Dazu werden geeignete Strategien und Techniken zur Stressbewältigung vorgestellt, so dass einem Burnout-Syndrom frühzeitig entgegen gewirkt werden kann.
Wir können dem Stress nicht immer entkommen - aber wir können lernen, mit dem Stress umzugehen.

Montag, 13.05., 19:00-20:30 Uhr; Beverungen, Cordt-Holstein-Haus (Weserstr. 10); 1 Termine; 2 UE; 5€
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 30
Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen erforderlich!

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: Y230221
Dozent: Alexander Klaus

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein Freibad Beverungen und Umgebung e.V. „Die Batze“

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Kursbeginn: Dienstag, 14.5., 19.30-20.15 Uhr;

Dienstag, 14.05., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€
Mitzubringen ist: Badebekleidung.
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 10

Der Eintritt ist für Mitglieder des Fördervereins über den Vereinsbeitrag abgegolten. Nichtmitglieder haben den Eintritt
vor Ort zu entrichten. Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten!

Kochkurs: Haute Cuisine-Zusatztermin

Kursnummer: Y230709
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen. Dann sind Sie in diesem weiteren Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, damit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Erlernen Sie verschiedene Schneidetechniken, das richtige filetieren von Fisch und den Ansatz von Soßen. 
Im Kurs "Haute Cuisine" werden Romana-Salat mit Cesar Dressing, gerösteten Pinienkernen, Croutons, Kresse und gebratenen Hähnchenbruststreifen, gebratenes Lachsfilet mit Hummer - Bisque, sommerliches Pfannengemüse und Wildreis / Nudel Risotto und Vanille - Parfait mit Erdbeervariationen zubereitet.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.

Donnerstag, 16.5., 18.00-22.00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.); 5,33 UE; Gebühr: 18,00 €

Mitzubringen sind: verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: Weinseminar "Sommerweine"

Kursnummer: Y230718
Dozent: Birgit Anne Schneider

Erfrischende Weine an warmen Sommertagen sind ein toller Genuss. Das gilt für Weiß-, Rosé- und Rotweine gleichermaßen. Wir stellen Ihnen einige schöne Tropfen vor, die Sie probieren und genießen können. Dazu erfahren Sie etwas über die Winzer, die Lagen und die Weinanbaugebiete. Und wir beantworten Ihre Fragen.
In der Gebühr sind die verschiedenen Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.

Freitag, 17.05., 19:30-22:00 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 3,33 UE; 18€
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 20

Kochen mit dem Thermomix "Frühlingsküche mit saisonalen Produkten"

Kursnummer: Y230707
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Wir machen einen Streifzug durch die gesamte Frühlingsküche und verarbeiten alles was der Frühling zu bieten hat. Leckere und alltagstaugliche Gerichte für die gesamte Familie verfeinert mit frischen Kräutern. Mitmachen kann jeder, der Spaß am gemeinsamen Kochen und Ausprobieren neuer Rezepte hat.
Sie kennen den Thermomix schon oder möchten den Umgang mit dem Thermomix kennenlernen? Probieren Sie neue Gerichte aus und lassen sich inspirieren.

Gleiches Thema, aber mit neuen Rezepten und Ideen kochen wir am diesem Abend.

Mitzubringen sind: Thermomix nach telefonischer Absprache mit der Dozentin/VHS, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 22.05., 18:30-22:15 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5 UE; 12€

Kanu-/Kajaktour auf der Weser

Kursnummer: Y230235
Dozent: Ulrich Wille

Wer das schöne Weserbergland einmal anders kennenlernen möchte, hat jetzt die Gelegenheit dazu. Mit dem Kanu auf die Weser und die Sehenswürdigkeiten aus einer anderen Perspektive auf sich wirken lassen. Vorbei an dem Schloss Fürstenberg, entlang der Freizeitseen und dem Weltkulturerbe Corvey. In Stahle endet die Fahrt auf dem Wasser und es geht mit dem Bulli zurück nach Beverungen.
Die Paddelzeit beträgt ca. 4 1/2 Stunden zzgl. einer Pause.
Kanus, Kajaks, Paddel und Schwimmweste werden gestellt.
Für die Paddeltour sollten die Teilnehmer schwimmen können. Unter 18-jährige brauchen die Einverständniserklärung der Eltern, um an der Tour teilnehmen zu dürfen.
Eine Voranmeldung im VHS-Büro ist bis Donnerstag, 18.04.2019 erforderlich.
Ein kostenfreier Rücktritt ist nur bis zu diesem Termin möglich!

Samstag, 25.05., 11:00-16:00 Uhr; Beverungen, Treffpunkt: Dampferanleger (Mers-Les-Bains-Platz); 1 Termine; 6 UE; 35€
Mitzubringen sind: festes Schuhwerk, Wechselbekleidung und Proviant für unterwegs.

Haute Cuisine"

Kursnummer: Y230702
Dozent: Helmut Ingebrand

Sie kochen gerne oder möchten Finesse dazu lernen. Dann sind Sie in diesem weiteren Gourmet-Kochkurs genau richtig. Der Profikoch Helmut Ingebrand aus Höxter wird Ihnen Tipps und Tricks zeigen, damit Ihre nächste Feier noch lange in aller Munde bleibt. Erlernen Sie verschiedene Schneidetechniken, das richtige filetieren von Fisch und den Ansatz von Soßen.
Im Kurs "Haute Cuisine" werden Romana-Salat mit Cesar Dressing, gerösteten Pinienkernen, Croutons, Kresse und gebratenen Hähnchenbruststreifen, gebratenes Lachsfilet mit Hummer - Bisque, sommerliches Pfannengemüse und Wildreis / Nudel Risotto und Vanille - Parfait mit Erdbeervariationen zubereitet.
Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie die anschließende Verkostung.

Mittwoch, 05.06., 18:00-22:00 Uhr; Beverungen, Sekundarschule im Dreiländereck/Gebäude I/Lehrküche (Birkenstr.); 1 Termine; 5,33 UE; 18€
Mitzubringen sind: verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste.
Die Kosten für die Zutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

In Zusammenarbeit mit der Vinothek Schneider: <br />Weinseminar "Unsere Besten"

Kursnummer: Y230719
Dozent: Birgit Anne Schneider

Probieren Sie besondere Weine aus bekannten Anbaugebieten. Neben traditionellen Weinen verkosten wir auch moderne Stile. Haben Sie Lust auf köstlichen Weißwein, Prickler und herrlich erfrischende Rotweine?
An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, unsere Besten zu probieren
In der Gebühr sind die Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.

Freitag, 14.06., 19:30-22:30 Uhr; Beverungen, Vinothek Schneider (Lange Str. 30); 1 Termine; 4 UE; 25€
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 20

Nur für Schwimmer: Kraulschwimmen - erlernen und/oder verbessern

Kursnummer: Y230222
Dozent: Alexander Klaus

In Zusammenarbeit mit dem Förderverein Freibad Beverungen und Umgebung e.V. „Die Batze“

Das Kraulschwimmen, auch nur Kraulen genannt, zählt zu den Wechselschwimmarten und ist die schnellste Schwimmart im Freistilschwimmen. Dabei liegt das Gesicht des Schwimmers im Wasser, der Blick ist auf den Grund des Beckenbodens gerichtet. Zum Atmen wird der Kopf alle zwei bis fünf Armzüge seitlich gedreht. Der Körper bleibt dabei in der horizontalen Lage. Das Wenden erfolgt üblicherweise mit der Rollwende. Der Schwimmer macht eine Rolle und stößt sich mit den Beinen vom Beckenrand ab.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen erlernen oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Teilnahmevoraussetzung ist die sichere Schwimmfähigkeit!
Der Kurs findet dienstags und donnerstags statt!
Kursbeginn: Dienstag, 18.6., 19.30-20.15 Uhr;

Dienstag, 18.06., 19:30-20:15 Uhr; Beverungen, Freibad (Bevertrift 23); 8 Termine; 8 UE; 35€
Mitzubringen: Badebekleidung.
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 10

Der Eintritt ist für Mitglieder des Fördervereins über den Vereinsbeitrag abgegolten. Nichtmitglieder haben den Eintritt vor Ort zu entrichten.
Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR Schnuppertag

Kursnummer: Z230116
Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des so genannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.
Geübt wird in den historischen Räumen der Burg Herstelle, dort wird auch gemeinsam gegessen. Eine Kleinigkeit (nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben) sollte mitgebracht werden. Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.
Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

 

Samstag, 19.10., 10:00-16:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 1 Termine; 7,67 UE; 45€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Verpflegung für den Tag.
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 12