Gesundheit - Peckelsheim

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
B430203 Beckenbodengymnastik 15.09.2020 Frohnhausen, von-Galen-Schule Maria Hördemann
B430204 AUSFALL: Progressive Muskelentspannung 15.09.2020 Frohnhausen, von-Galen-Schule Maria Hördemann
B430200 Yoga-Faszien-Training 16.09.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Anette Dierkes
B430201 Yoga-Faszien-Training 16.09.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Anette Dierkes
B430114 Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik 26.10.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck
B430115 Hatha-Yoga 26.10.2020 Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park" Kerstin Czimmeck

Beckenbodengymnastik

Kursnummer: B430203
Dozent: Maria Hördemann

Abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung des Beckenbodens.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Decke und warme Socken. Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung.

Dienstag, 15.09., 18:00-19:30 Uhr; Frohnhausen, von-Galen-Schule; 12 Termine; 24 UE; 51€

AUSFALL: Progressive Muskelentspannung

Kursnummer: B430204
Dozent: Maria Hördemann

Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele.
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung: Eine Muskelgruppe kann sehr effektiv entspannt werden, wenn man sie vorher willkürlich anspannt. Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit verlangsamen sich, und auch die Atmung wird ruhiger.
Mitzubringen sind: Decke, Kissen und warme Socken. Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung.

Dienstag, 15.09., 19:15-19:45 Uhr; Frohnhausen, von-Galen-Schule; 10 Termine; 6,67 UE; 14€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: B430200
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien-Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Mittwoch, 16.09., 17:30-18:45 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 39€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: B430201
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen „faszinierenden“ Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Mittwoch, 16.09., 19:00-20:15 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 39€

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Kursnummer: B430114
Dozent: Kerstin Czimmeck

Abwechslungsreiche Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur stehen auf dem Programm. Rückengerechtes Verhalten sowie Koordinations- und Gleichgewichtsschulung mit Dehnungsübungen runden die Trainingsstunde unter krankengymnastischen Gesichtspunkten ab.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Bekleidung, warme Socken.

Montag, 26.10., 18:00-19:00 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 10,67 UE; 39€

Hatha-Yoga

Kursnummer: B430115
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre und ein Übungssystem, das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde.
Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer mit normaler Gesundheit, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Bitte Yoga-Matte, Decke, 2 Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.

Montag, 26.10., 19:15-20:30 Uhr; Peckelsheim, Familienzentrum "Am Park"; 8 Termine; 13,33 UE; 49€