Gesundheit - Warburg

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
Y130331 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene 04.02.2019 Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule Georg Rose
Y130211 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags 05.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
Y130212 Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags 07.02.2019 Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum Ernst-August Menne
Y130244 Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn" 29.04.2019 Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3) Elvira Mutz
Y130246 Fit für den Alltag für "Sie" 02.05.2019 Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums Elvira Mutz
Y130107 Gedächtnistraining in den Alltag integrieren 06.05.2019 Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II Simone Hartmann
Y130721 Frühlingsküche aus dem Thermomix 08.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130713 Was kocht Mann? 09.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Maria Zimmermann
Y130704 Gin Tasting - Gin ist in! Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend 10.05.2019 Cafe Blome, Warburg Matthias Hannmann
Y130231 Stand-Up-Paddling (SUP) 12.05.2019 Hallenbad Warburg Reinhold Büchler
Y130722 Frühlingsküche aus dem Thermomix 21.05.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130723 Frühlingsküche aus dem Thermomix 05.06.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Carmen Rütters-Engemann
Y130715 Grünes Picknick 13.06.2019 Warburg, Küche der Eisenhoitschule Regina van Eickels

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene

Kursnummer: Y130331
Dozent: Georg Rose

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 04.02., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Gymnastikraum der Graf-Dodiko-Schule; 10 Termine; 20 UE; 56€

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: Y130211
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Dienstag, 05.02., 10:00-10:45 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Wirbelsäulengymnastik als Prävention zu den beruflichen Belastungen des Alltags

Kursnummer: Y130212
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Donnerstag, 07.02., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Helios-Klinikum, Gymnastikraum; 12 Termine; 12 UE; 33€

Fit und beweglich für "Sie" und "Ihn"

Kursnummer: Y130244
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit. Doch nach dem Motto "Sich Regen bringt Segen" lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren.
Dieses Angebot soll gerade ältere Menschen ansprechen. Die Aktivität in der Gruppe hilft, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen. Durch Kräftigungsübungen sowie Faszien- und Koordinationstraining, aber auch Spielformen bleibt man fit. Dabei soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Die Übungen können differenziert werden, sodass jeder Teilnehmer in seinen persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein kann. Mitzubringen sind Getränke, Handtuch und evtl. eine Gymnastikmatte.

Montag, 29.04., 09:15-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle (Desenbergstr. 3); 9 Termine; 12 UE; 36€

Fit für den Alltag für "Sie"

Kursnummer: Y130246
Dozent: Elvira Mutz

Bereits mit 30 Jahren beginnt durch den ganz normalen Alterungsprozess der stetige Verlust an Kraft- und Dehnfähigkeit sowie der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Doch lässt sich dieser Verlauf durch regelmäßige Bewegung im Alltag, z. B. durch geeignete Sportangebote, verlangsamen, aufhalten oder sogar umkehren, je nach Umfang und Art der körperlichen Betätigung. Zudem lassen sich koordinative Fähigkeiten wie Reaktion und Gleichgewicht bis ins hohe Alter trainieren. Dieses Angebot möchte Frauen ansprechen, die sich gerne in einer Gruppe mit Gleichgesinnten fit halten möchten. Mit Funktionstraining vorwiegend aus den Bereichen Kraftausdauer, Koordination und Faszientraining, auch mit Kleingeräten, aber auch mit spielerischen Komponenten wird jede Stunde anders gestaltet. Durch Differenzierung der Übungen kann jede Teilnehmerin in ihren persönlichen Belastungs- und Bewegungsmöglichkeiten aktiv sein, sodass ein Training mit Abwechslung und Spaß möglich ist. Das Angebot ist auch für ältere Teilnehmerinnen geeignet.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Donnerstag, 02.05., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Turnhalle im Altbau des Hüffertgymnasiums; 8 Termine; 10,67 UE; 32€

Gedächtnistraining in den Alltag integrieren

Kursnummer: Y130107
Dozent: Simone Hartmann

Wie können wir unser Gedächtnis trainieren und fördern und verschiedene Übungen einfach in unseren Alltag integrieren? Sie lernen an drei Abenden vielseitige Übungen kennen. Übungen, die allein oder in Gesellschaft von Familie und Freunden verschiedenster Altersgruppen funktionieren und auch noch Spaß machen. Die auch mal ohne Stift und Papier auskommen. Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene mit und besonders auch ohne Vorkenntnisse. Dieser Kurs und das vorherige Halbtagsseminar sind unabhängig voneinander, können sich aber gemeinsam belegt, wunderbar ergänzen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte zum Kurs ausreichend Getränke mit.
-Begrenzte Teilnehmerzahl!- Keine Ermäßigung möglich.

Montag, 06.05., 18:00-19:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum II; 3 Termine; 4 UE; 11€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130721
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Mittwoch, 08.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Was kocht Mann?

Kursnummer: Y130713
Dozent: Maria Zimmermann

Männer, die gerne essen und genießen, sind auch meistens gute Köche! An den Kochabenden sind alle Männer willkommen, die gerne kochen - mit oder ohne Vorkenntnisse.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Gefäße für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 09.05., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 3 Termine; 14 UE; 34€

Gin Tasting - Gin ist in! Eine Spirituose zwischen Tradition und Trend

Kursnummer: Y130704
Dozent: Matthias Hannmann

Gin ist In
Gin, eine Spirituose zwischen Tradition und Trend. Ein Gin Tasting für alle, die verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren möchten. Erfahren Sie von Dozent Matthias Hannmann im Cafe Blome mehr über die Herstellung und Geschichte dieser Spirituose.   

In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 10.05., 20:00-22:15 Uhr; ; 1 Termine; 3 UE; 23€

Stand-Up-Paddling (SUP)

Kursnummer: Y130231
Dozent: Reinhold Büchler

Entspannen, abschalten vom Alltag, sich auspowern, die Natur erleben, die Fitness verbessern - Stand-Up-Paddling vereint all diese Aspekte. Paddeln kann jeder, auch noch im hohen Alter. Wir starten mit einer Einführung in Material, Sicherheit, Paddeltechnik und den Grundregeln auf dem Wasser. Anschließend geht es mit den Boards aufs Wasser.
Mindestalter: 12 Jahre, bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Sonntag, 12.05., 10:00-14:00 Uhr; Hallenbad Warburg; 1 Termine; 5,33 UE; 48€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130722
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Dienstag, 21.05., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Frühlingsküche aus dem Thermomix

Kursnummer: Y130723
Dozent: Carmen Rütters-Engemann

Lernen Sie neue Rezepte aus dem Thermomix kennen.
Mitzubringen sind: Tupperdosen für evtl. Reste, Geschirrtuch, Schürze. Mitzubringen ist der Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin. Die Lebensmittelkosten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet.

Mittwoch, 05.06., 18:30-22:15 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 2 Termine; 10 UE; 20€

Grünes Picknick

Kursnummer: Y130715
Dozent: Regina van Eickels

Im Frühjahr ist die Natur unsere Speisekammer. Aus zahlreichen essbaren Wildkräutern und Blüten bereiten wir ein "Grünes Picknick" vor und genießen es beim regen Austausch von Kräuterwissen. Ein Gierschsalat im Glas, Brennesselkuchen vom Blech und Kräuterlimonade gehören zu den Delikatessen.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 6.6.2019.

Donnerstag, 13.06., 18:00-21:45 Uhr; Warburg, Küche der Eisenhoitschule; 1 Termine; 5 UE; 11€